Bagaimana keluar dari Depresi

Isi

• Perawatan Selama Perawatan
• Pengobatan alami untuk depresi
• Pengobatan alternatif untuk depresi

Untuk keluar dari depresi, penting bagi pasien untuk mencari bantuan dari psikiater dan / atau psikolog, sehingga terindikasi pengobatan yang efektif untuk masalah mereka. Seringkali selama pengobatan, dokter menggunakan pengobatan antidepresan seperti Fluoxetine atau Sertraline, misalnya. Kenali pengobatan lain yang digunakan dalam pengobatan dengan mengklik di sini.

Dalam beberapa kasus, penyebab depresi mungkin terkait dengan penggunaan obat-obatan tertentu, yang berarti dokter perlu mengetahui semua obat yang telah atau telah diminumnya baru-baru ini. Cari tahu lebih lanjut tentang pengobatan mana yang menyebabkan depresi.

Perawatan Selama Perawatan

Terkait dengan pengobatan dengan obat antidepresan, ada beberapa kewaspadaan yang harus dilakukan sepanjang hari yang melengkapi pengobatan, di antaranya:

• Lakukan latihan fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berenang atau sepak bola;
• Jalan-jalan di luar ruangan dan tempat yang sangat terang;
• Paparkan diri Anda di bawah sinar matahari selama 15 menit, setiap hari;
• Makan sehat;
• Hindari alkohol dan tembakau;
• Tidur nyenyak, sebaiknya antara 6 sampai 8 jam sehari;
• Mendengarkan musik, pergi ke bioskop atau teater;
• Menjadi sukarelawan di sebuah institusi;
• Meningkatkan kepercayaan diri;
• Jangan sendiri;
• Hindari stress;
• Hindari menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial seperti facebook. Cari tahu apa saja penyakit yang disebabkan oleh jejaring sosial dengan mengklik di sini.

• Hindari pikiran negatif.

Selain pemantauan medis, dukungan keluarga juga penting untuk pengobatan penyakit ini. Selain itu, seks juga bisa berfungsi sebagai antidepresan alami yang bisa membantu mengatasi depresi karena merangsang produksi hormon yang memperbaiki mood.

Pengobatan alami untuk depresi

Cara yang baik untuk mengobati depresi secara alami adalah dengan makan makanan yang kaya vitamin B12, omega 3 dan triptofan, karena dapat meningkatkan suasana hati yang baik dan mengembalikan energi yang hilang. Beberapa makanan dengan nutrisi tersebut adalah salmon, tomat, dan bayam.

Mengonsumsi suplemen vitamin seperti Centrum atau Memoriol B6 juga dapat membantu meningkatkan kelelahan mental dan fisik selama depresi.

Tetapi strategi bagus lainnya untuk meningkatkan fungsi otak dan mengatasi depresi adalah makan biomassa pisang hijau setiap hari selama pengobatan. Siapkan saja biomasnya, ubah menjadi bubur lalu campurkan dengan vitamin, kacang-kacangan atau saus, misalnya. Lihat langkah demi langkah dalam video berikut:

Pengobatan alternatif untuk depresi

Pengobatan alternatif yang baik untuk depresi adalah sesi psikoterapi dan terapi kelompok, terutama jika hal itu disebabkan oleh masalah emosional seperti kehilangan, misalnya.

Bentuk pengobatan alternatif lain untuk depresi adalah homeopati, akupunktur, bunga Bach, dan aromaterapi. Perawatan ini dapat berguna untuk merawat individu secara keseluruhan dan bukan hanya penyakitnya.

Selain itu, makanan juga bisa berfungsi sebagai cara lain untuk melengkapi pengobatan depresi.