Pilihan pengobatan untuk osteoporosis di tulang belakang

Isi

• 1. Latihan
• 2. Penggunaan obat-obatan
• 3. Perubahan gaya hidup

Pengobatan osteoporosis pada tulang belakang memiliki tujuan utama untuk menunda kehilangan mineral tulang, mengurangi risiko patah tulang, meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup. Untuk ini, pengobatan harus dipandu oleh tim multidisiplin dan terutama difokuskan pada penggunaan obat-obatan, nutrisi yang cukup, perubahan gaya hidup dan pengobatan dengan fisioterapi.

Osteoporosis adalah penyakit silent yang ditandai dengan hilangnya massa tulang, membuat tulang lebih rapuh dan berisiko patah tulang, lebih sering terjadi pada orang tua dan wanita menopause. Ketahui gejala osteoporosis.

1. Latihan

Bentuk utama pengobatan osteoporosis adalah suplementasi dengan vitamin D dan kalsium, namun latihan terapi fisik juga tampaknya memiliki peran penting dalam remineralisasi tulang, selain membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan kualitas hidup.

Latihan harus selalu diindikasikan dan dipandu oleh fisioterapis, tetapi beberapa pilihan meliputi:

• Latihan 1: Dalam posisi 4 penyangga, dengan lengan terentang, dorong punggung ke arah langit-langit, susutkan perut ke dalam dan biarkan punggung sedikit menekuk. Tetap di posisi ini selama sekitar 20 hingga 30 detik dan ulangi 3 kali. Latihan ini membantu meregangkan punggung, menghilangkan rasa sakit;
• Latihan 2: Dalam posisi berdiri, sandarkan ke dinding dengan kaki selebar bahu dan sedikit ke depan dan pantat, telapak tangan, punggung, dan bahu menempel ke dinding. Geser ke atas dan ke bawah, tekuk lutut setengah, seolah-olah duduk, jaga punggung tetap lurus. Ulangi 10 kali, 2-3 kali seminggu. Latihan ini membantu memperkuat punggung dan memperbaiki postur tubuh;
• Latihan 3: Duduk di atas bola atau kursi pilates, tanpa bersandar di punggung, cobalah untuk menyatukan tulang belikat, yang dapat dilakukan dengan meletakkan tangan di bawah punggung atau memegang dan menarik karet elastis di depan tubuh Anda. Tahan posisi selama 15 hingga 20 detik dan rileks. Lakukan latihan ini 3 kali seminggu. Latihan ini meregangkan punggung atas dan bahu, memperbaiki postur tubuh.

Karena kekuatan biomekanik yang ditimbulkan oleh otot-otot pada tulang, jenis latihan ini mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Selain itu, latihan fisik ketahanan secara teratur juga merupakan solusi yang baik untuk mengurangi risiko jatuh dan patah tulang, selain meningkatkan kepadatan tulang. Beberapa contoh termasuk berjalan, berlari atau menari, misalnya. Lihat latihan lain untuk osteoporosis.

2. Penggunaan obat-obatan

Meskipun beberapa nutrisi terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan massa tulang, kalsium dan vitamin D adalah yang terpenting. Oleh karena itu, suplementasi kalsium dan vitamin D adalah pengobatan standar untuk mencegah patah tulang, dan asupan harian minimum harus dijamin pada semua kasus osteoporosis dan sesuai dengan petunjuk ahli ortopedi atau ahli gizi.

Selain itu, obat lain yang mungkin diindikasikan oleh dokter meliputi:

• Bifosfonat oral: adalah obat pilihan pertama dalam pengobatan osteoporosis;
• Natrium alendronat: membantu mencegah patah tulang, dengan bukti keefektifannya dalam mengurangi risiko patah tulang belakang, non-tulang belakang dan pinggul;
• Natrium risedronat: mencegah patah tulang pada wanita dan pria pascamenopause dengan osteoporosis mapan, dengan bukti keefektifannya dalam pencegahan sekunder patah tulang belakang, non-tulang belakang dan pinggul.

Setelah menyelesaikan waktu pengobatan yang diusulkan, pasien harus menjalani tindak lanjut yang teratur, dengan penilaian termasuk anamnesis dan pemeriksaan fisik setiap 6 sampai 12 bulan.

3. Perubahan gaya hidup

Selain menjadi sangat penting untuk olahraga, penerapan pola hidup sehat juga sangat penting untuk pengobatan osteoporosis. Maka dari itu, disarankan untuk menjaga pola makan seimbang dan lebih kaya makanan dengan kalsium dan vitamin D, seperti telur, almond, kubis, brokoli atau salmon, misalnya.

Selain itu, meninggalkan aktivitas yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan, seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan, juga sangat penting.

Lihat dalam video di bawah ini apa yang harus dikonsumsi untuk memiliki tulang yang lebih kuat dan, dengan demikian, melawan osteoporosis: