Deflasi: 4 kebiasaan yang harus dijaga setelah karantina

Isi

• 1. Kenakan masker di tempat umum
• 2. Sering-seringlah mencuci tangan
• 3. Lebih suka aktivitas luar ruangan
• 4. Pertahankan jarak sosial

Setelah masa karantina umum, ketika orang mulai kembali ke jalan dan ada peningkatan interaksi sosial, ada beberapa tindakan pencegahan yang sangat penting untuk memastikan bahwa kecepatan penularan penyakit tetap rendah.

Untuk kasus COVID-19, WHO menyatakan bahwa bentuk utama penularannya adalah terus melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi, serta menghirup partikel pernapasan dari orang yang terinfeksi. Oleh karena itu, tindakan pencegahan terpenting yang harus dipertahankan setelah karantina adalah:

1. Kenakan masker di tempat umum

COVID-19 adalah penyakit pernapasan yang terutama ditularkan melalui tetesan yang dikeluarkan melalui bersin dan batuk. Oleh karena itu, penggunaan masker di tempat umum menjadi sangat penting untuk mencegah partikel tersebut menyebar dan terhirup oleh orang lain, terutama di lingkungan tertutup, seperti pasar, kafe atau bus misalnya.

Masker harus dipakai oleh semua orang yang bersin atau batuk, tetapi juga harus dipakai oleh orang yang tidak memiliki gejala, karena dilaporkan ada kasus orang yang menularkan virus sampai beberapa hari sebelum gejala pertama muncul.

2. Sering-seringlah mencuci tangan

Sering mencuci tangan merupakan praktik lain yang harus dijaga setelah karantina, karena selain membantu mengendalikan penularan virus corona baru, juga membantu mencegah banyak penyakit lain yang bisa ditularkan melalui tangan.

Penularan penyakit terjadi ketika Anda menyentuh tangan Anda pada permukaan yang terkontaminasi dan kemudian mengangkat tangan Anda ke mata, hidung atau mulut Anda, yang memiliki selaput lendir tipis yang memungkinkan virus dan bakteri masuk ke tubuh dengan lebih mudah.

Oleh karena itu, mencuci tangan harus sering dilakukan dan terutama setelah berada di tempat umum dengan orang lain, seperti setelah berbelanja di supermarket. Jika Anda tidak bisa mencuci tangan dengan sabun dan air, alternatif lain adalah mendisinfeksi tangan dengan gel alkohol atau disinfektan lain.

3. Lebih suka aktivitas luar ruangan

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang ^[1], risiko tertular virus corona baru tampaknya 19 kali lebih besar di lokasi dalam ruangan. Jadi, jika memungkinkan, seseorang harus memilih untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, menghindari tempat-tempat tertutup seperti bioskop, toko atau mal.

Jika Anda perlu pergi ke dalam ruangan, yang ideal adalah pergi untuk waktu sesingkat yang diperlukan, kenakan masker, hindari menyentuh tangan di wajah, jauhkan 2 meter dari orang lain dan cuci tangan setelah meninggalkan ruangan.

4. Pertahankan jarak sosial

Perawatan lain yang sangat penting adalah menjaga jarak sosial setidaknya 2 meter. Jarak ini memastikan bahwa partikel yang dikeluarkan oleh batuk atau bersin tidak dapat menyebar dengan cepat di antara manusia.

Jarak harus dihormati terutama di tempat-tempat tertutup, tetapi juga dapat dipertahankan di lingkungan luar ruangan, terutama saat orang tidak memakai masker pelindung.