Kiat Ski Lintas Alam Untuk Pemula

Isi

• Ulasan untuk

Ski lereng sangat menyenangkan, tetapi jika Anda tidak ingin berpacu melawan angin dingin atau menghadapi jalur lift yang ramai, cobalah ski lintas alam musim dingin ini. Ini mungkin tidak cepat, tetapi ski lintas alam akan mengencangkan tubuh bagian atas dan bawah Anda, memberi Anda latihan kardio yang hebat, dan membakar lebih dari 500 kalori dalam satu jam!

Seperti snowshoeing, lintas alam lebih bersifat sosial daripada ski lereng karena percakapan tidak terbatas hanya pada waktu naik lift. Anda bisa bermain lumpur di sepanjang jalan yang tertutup salju dan mengobrol sambil menikmati pemandangan yang menakjubkan. Plus, tidak diperlukan tiket lift yang mahal. Beberapa orang menganggap lintas alam lebih nyaman daripada ski lereng karena sepatu bot lebih fleksibel dan skinya ringan. Siap untuk memulai? Berikut adalah beberapa tips untuk pemula.

• Pertama, temukan beberapa jalur lintas alam. Beberapa resor ski menuruni bukit memiliki jalur yang tertata rapi, tetapi juga mengunjungi pusat alam atau taman tempat Anda mendaki di Musim Panas. Anda mungkin harus membayar biaya (sekitar $15 hingga $30) untuk menggunakan lahan tersebut. Jangan malu meminta staf untuk mengarahkan Anda ke jalur yang lebih mudah.
• Sewa sepatu bot, alat ski, dan tongkat di tempat Anda bermain ski, tetapi jika tidak memungkinkan, sewa peralatan sehari sebelumnya dari toko perlengkapan; sewa sekitar $15 per hari.
• Pasti pergi dengan seseorang yang memiliki beberapa pengalaman ski lintas alam atau mengambil pelajaran untuk mempelajari teknik dasar untuk bergerak, memperlambat, berhenti, dan mendaki bukit.
• Meskipun dingin, jangan berpakaian berlebihan. Tidak seperti ski lereng, di mana Anda berhadapan dengan angin, menunggu di jalur lift, dan duduk di lift ski yang dingin, Anda terus bergerak saat bermain ski lintas alam. Berpakaian sedikit lebih hangat daripada jika Anda pergi untuk lari Musim Dingin. Kenakan kaus kaki wol hangat dan lapisan dasar yang menyerap keringat—baik bagian atas maupun bawah. Berikutnya adalah celana salju tahan air, pullover bulu domba (jika benar-benar dingin), dan jaket penahan angin atau jaket ringan di atasnya. Kenakan topi dan sarung tangan dan Anda harus baik-baik saja.
• Bawalah ransel ringan berisi barang-barang penting: air, makanan ringan, tisu, kamera, ponsel Anda, atau apa pun yang Anda perlukan.
• Bertujuan untuk bermain ski pada hari setelah salju turun. Salju yang halus jauh lebih mudah untuk bermain ski dibandingkan dengan jalur es.
• Pergi dengan kecepatan Anda sendiri. Butuh beberapa saat untuk mengetahui ritme cara menggerakkan lengan dan kaki Anda, jadi mulailah dengan perlahan. Pilih jalur pendek yang hanya memakan waktu sekitar satu jam, dan lain kali Anda pergi, tambah jaraknya.

Lebih dari FitSugar:

Lapisan Lengan Panjang untuk Lari 40 Derajat

Dua Latihan Kardio Cepat

Fakta atau Fiksi: Berolahraga di Udara Dingin Membakar Lebih Banyak Kalori

Ulasan untuk