Atlet CrossFit Emily Breeze Tentang Mengapa Olahraga Mempermalukan Wanita Hamil Harus Berhenti

Isi

• Ulasan untuk

Berolahraga telah menjadi bagian dari hidup saya selama yang saya ingat. Saya bermain olahraga sebagai anak-anak dan di sekolah menengah, adalah atlet Divisi I di perguruan tinggi, dan kemudian menjadi pelatih. Saya telah menjadi pelari yang serius. Saya telah memiliki studio yoga saya sendiri, dan saya telah berkompetisi dalam dua game CrossFit. Kebugaran telah menjadi karir saya selama 10 tahun terakhir-itu 100 persen kebiasaan dan gaya hidup bagi saya.

Begitu banyak menjadi seorang atlet adalah tentang menghormati tubuh Anda dan hanya mendengarkannya. Ketika saya hamil anak pertama saya di tahun 2016, saya mencoba untuk mematuhi moto yang sama. Saya tidak tahu apa yang diharapkan, tetapi saya memiliki hubungan yang sangat baik dan lama dengan ob-gyn saya, jadi dia dapat membantu saya menavigasi apa yang aman dan apa yang mampu tubuh saya lakukan saat berolahraga saat hamil. Satu hal yang selalu dia katakan yang melekat pada saya adalah bahwa tidak ada resep gaya hidup untuk kehamilan. Ini tidak cocok untuk semua wanita atau bahkan untuk setiap kehamilan. Ini semua tentang hanya benar-benar selaras dengan tubuh Anda dan mengambilnya satu hari pada satu waktu. Saya mengikuti aturan itu dengan kehamilan pertama saya dan merasa luar biasa. Dan sekarang saya berusia 36 minggu bersama dengan yang kedua, saya melakukan hal yang sama.

Sesuatu yang saya tidak akan pernah mengerti meskipun? Mengapa orang lain merasa perlu mempermalukan wanita hamil karena hanya melakukan apa yang membuat mereka merasa terbaik.

Paparan pertama saya terhadap rasa malu dimulai ketika saya berusia sekitar 34 minggu dalam kehamilan pertama saya dan perut saya muncul. Saya baru saja berkompetisi di game CrossFit pertama saya saat hamil delapan bulan, dan ketika media menangkap cerita saya dan akun Instagram saya, saya mulai mendapatkan beberapa umpan balik negatif pada posting kebugaran saya. Mungkin tampak seperti beban yang berat bagi sebagian orang, yang berpikir, "bagaimana pelatih hamil delapan bulan ini dapat mengangkat beban 155 pon?" Tapi apa yang mereka tidak tahu adalah bahwa saya sebenarnya bekerja pada 50 persen dari rep max normal pra-kehamilan saya. Tetap saja, saya mengerti bahwa itu bisa terlihat drastis dan gila dari luar.

Saya menjalani kehamilan kedua saya sedikit lebih siap untuk kritik. Offline, ketika saya berolahraga di gym, reaksinya sebagian besar masih positif. Orang-orang akan mendatangi saya dan berkata, "Wow! Saya tidak percaya Anda baru saja melakukan push-up handstand saat hamil!" Mereka hanya terkejut atau kagum. Tapi online, ada begitu banyak komentar jahat yang saya terima di posting Instagram saya atau di DM seperti, "Ini adalah cara mudah untuk aborsi atau keguguran" atau "Anda tahu, jika Anda tidak menginginkan anak, Anda harus melakukannya. 'tidak berhubungan seks sejak awal." Ini menyebalkan. Ini sangat aneh bagi saya karena saya tidak akan pernah mengatakan hal seperti itu kepada orang lain, apalagi seorang wanita yang sedang mengalami pengalaman yang begitu kuat dan emosional untuk menumbuhkan manusia di dalam diri mereka.

Banyak pria akan berkomentar kepada saya juga, seolah-olah saya tidak tahu apa yang saya lakukan. Saya selalu terpesona oleh itu, terutama karena mereka tidak membawa bayi! Faktanya, saya baru saja mendapat pesan langsung beberapa hari yang lalu dari seorang dokter pria yang saya kenal di komunitas saya yang mempertanyakan teknik saya dan memberi tahu saya bahwa itu tidak aman. Tentu saja, ketika Anda mengalami kenaikan berat badan 30 pon dan bola basket bengkak di perut Anda, Anda harus memodifikasi atau menggeser gerakan. Tetapi untuk mempertanyakan apa yang dikatakan ob-gyn saya sendiri aman? (Terkait: 10 Detail Wanita Bagaimana Mereka Dikelola di Gym)

Sungguh mengerikan bahwa begitu banyak wanita harus mengalami rasa malu (dalam bentuk apa pun dan tentang .) apa pun) karena setiap orang punya perasaan. Tidak peduli siapa Anda dan tidak peduli berapa banyak pengikut yang Anda miliki, tidak seorang pun (termasuk saya) ingin mendengar seseorang yang tidak mengenal mereka atau latar belakang kebugaran mereka membuat komentar negatif atau menyiratkan bahwa mereka menyakiti anak mereka. Khususnya perempuan ke perempuan, kita harus saling memberdayakan, bukan menghakimi. (Terkait: Mengapa Body-Shaming Adalah Masalah Besar-dan Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikannya)

Kesalahpahaman besar tentang saya adalah bahwa saya hanya mencoba untuk mendukung angkat berat atau CrossFit. Tapi bukan itu masalahnya. Saya menggunakan hashtag #moveyourbump karena saya ingin orang tahu bahwa bergerak saat hamil bisa apa pun-berjalan dengan anjing atau bermain dengan anak-anak lain jika Anda memilikinya. Atau bisa juga kelas seperti Orangetheory atau Flywheel, atau ya, bisa CrossFit. Ini hanya tentang melakukan gerakan apa pun yang membuat Anda bahagia—gerakan apa pun yang mendorong kesehatan fisik dan mental yang baik. Saya benar-benar percaya ibu yang sehat akan menciptakan bayi yang sehat. Itulah yang terjadi pada saya dengan anak pertama saya dan saya merasa fantastis kali ini juga. Sulit dipercaya bagi saya bahwa masih ada beberapa dokter (dan pseudo-"dokter") yang mengatakan kepada wanita hamil bahwa mereka tidak dapat mengangkat 20 pon di atas kepala mereka atau kisah istri tua lainnya tentang tidak berolahraga saat hamil. Ada banyak informasi yang salah di luar sana. (Terkait: Emily Skye Menanggapi Kritik Selama Kehamilan)

Jadi, saya senang memimpin dengan memberi contoh-untuk menunjukkan kepada orang-orang bahwa olahraga saat hamil terlihat berbeda di setiap usia, setiap kemampuan, dan setiap ukuran. Baru tahun ini saja saya sudah melatih empat ibu hamil yang berbeda. Semua dari mereka telah hamil sebelumnya (beberapa mengharapkan anak ketiga atau keempat), dan mereka masing-masing mengungkapkan bagaimana tetap bugar dan bergerak selama kehamilan membantu mereka merasakan yang terbaik selama proses sembilan bulan. (Terkait: 7 Alasan yang Didukung Sains Mengapa Berkeringat Saat Hamil Adalah Ide Yang Baik)

Bagian paling keren dari kebugaran adalah bahwa setiap orang bekerja menuju tujuan kesehatan yang hebat dan kebugaran yang luar biasa, dan bagaimana Anda mencapainya adalah perjalanan Anda sendiri. Dan hei, jika Anda ingin bersantai dan menikmati sembilan bulan ke depan di sofa, tidak apa-apa juga. Hanya saja, jangan menyakiti orang lain dengan kata-kata atau pendapat kasar dalam prosesnya. Alih-alih, fokuslah untuk mendukung ibu lain di sepanjang jalur masing-masing.

Inilah tepatnya mengapa saya menulis posting Instagram minggu lalu pada dasarnya mengatakan, sebelum Anda menonton video ini dan menjadi gila pada saya, sadarilah bahwa saya adalah orang yang nyata di sini dengan perasaan. Hanya karena saya memilih untuk mendokumentasikan perjalanan saya, bukan berarti saya mencoba memaksakannya pada orang lain. Apa yang membuat saya terus maju dan terlibat dalam komunitas kebugaran adalah pesan yang saya dapatkan setiap hari dari wanita yang mengatakan kepada saya bahwa mereka bersyukur bahwa saya membuktikan betapa kuatnya seorang wanita dan membantu mereka mencintai tubuh dan diri mereka sendiri. Wanita menjangkau saya dari negara-negara Timur Tengah dan berkata, "Saya suka menonton Anda dan menonton video ini. Kami tidak diizinkan melakukan ini di depan umum di sini, tetapi kami pergi ke ruang bawah tanah kami dan kami melakukan gerakan berat badan dan Anda membuat kami merasa diberdayakan." Jadi, tidak peduli berapa banyak komentar kebencian yang saya dapatkan, saya akan terus menunjukkan kepada wanita bahwa mereka bisa kuat dan kuat. (Terkait: Pembuat Proyek Tubuh Berani Punya Pesan untuk Para Penghina Tubuh Online)

Hal terbesar saya yang saya ingin wanita lain - ibu atau sebaliknya - untuk mengambil dari pengalaman saya adalah bahwa Anda harus menghormati perjalanan setiap orang dan tidak mempermalukan mereka atau merendahkan mereka karena itu berbeda dari Anda. Cukup berpikir sebelum Anda berbicara.

Ulasan untuk