Latihan Kardio Menari yang Menghilangkan Stres Liburan

Isi

• Ulasan untuk

Bepergian, politik keluarga, politik aktual, pencarian untuk menemukan hadiah yang sempurna - ketika semua kegembiraan liburan berubah menjadi ketegangan dan stres, kami punya solusi sempurna. Keluar dari kebiasaan musiman Anda dan pergilah ke lantai gym dansa (ahem). Rutinitas ini akan membuat Anda bergerak dan grooving sekaligus.

Menari adalah cara yang bagus untuk melakukan latihan yang tidak terasa seperti pekerjaan (Lihat: 4 Alasan untuk Tidak Melewatkan Dance Cardio). Video tarian funk ini dibuat dari gerakan dasar, dengan gerakan disko ditambahkan untuk melatih lengan dan inti Anda. Jika Anda tersesat, Anda selalu dapat kembali ke langkah dasar yang mudah dan melompat lagi. Bersiaplah untuk bersenang-senang dan uraikan dengan ahli Grokker Jaime McFaden. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti.

Detail Latihan: Lakukan pemanasan dengan peregangan leher, isolasi, dan berguling. Tarian ini mencakup gerakan seperti berjalan maju dan mundur, berputar dan melangkah, tendangan acak, sepatu roda, dan lengan disko. Lakukan pendinginan dengan jangkauan sisi ke sisi, squat plié, peregangan punggung rata, peregangan hamstring, dan beberapa napas dalam yang menenangkan.

Grokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-diskon lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lebih dariGrokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk