Panduan Diskusi Dokter: Bagaimana Berbicara Tentang MDD Anda

Isi

• Berhenti merasa malu
• Buat jurnal
• Ajak teman atau kerabat untuk mendapatkan dukungan
• Cari dokter lain
• Didik diri Anda sendiri
• Bersiaplah dengan pertanyaan
• Bawa pulang

Gangguan depresi mayor (MDD) membuat Anda sulit bersikap positif, terutama ketika kesedihan, kesepian, kelelahan, dan perasaan putus asa terjadi setiap hari. Apakah peristiwa emosional, trauma, atau genetika memicu depresi Anda, bantuan tersedia.

Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk depresi dan gejala terus berlanjut, Anda akan merasa seperti kehabisan pilihan. Tetapi sementara antidepresan dan obat lain seperti obat anti kecemasan atau antipsikotik dapat meredakan gejala, tidak ada rencana pengobatan satu untuk semua untuk depresi. Inilah mengapa penting untuk bersikap terbuka dan jujur ​​tentang MDD dengan dokter Anda.

Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda belum bisa menerima penyakit Anda. Namun, pemulihan Anda bergantung pada apakah Anda dapat mengatasi rintangan ini. Saat Anda mempersiapkan janji temu berikutnya, berikut beberapa petunjuk yang perlu diingat.

Berhenti merasa malu

Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter tentang gejala Anda. Terlepas dari apakah Anda pernah berdiskusi mendetail tentang depresi di masa lalu, selalu beri tahu dokter Anda.

Mengangkat topik tidak berarti Anda seorang yang suka mengeluh atau mengeluh. Sebaliknya, ini berarti Anda proaktif dalam menemukan solusi yang efektif. Kesehatan mental Anda penting. Jadi jika obat yang Anda minum tidak berhasil, sekarang saatnya bereksperimen dengan obat lain atau jenis terapi lain.

Anda mungkin sangat sensitif untuk berbagi informasi karena khawatir tentang bagaimana dokter Anda akan merespons. Namun kemungkinan besar, tidak ada yang akan Anda katakan kepada dokter Anda yang belum pernah mereka dengar sebelumnya. Kebanyakan dokter menyadari bahwa beberapa perawatan tidak berhasil untuk semua orang. Menahan diri dan tidak pernah mendiskusikan perasaan Anda dapat memperpanjang pemulihan Anda.

Buat jurnal

Semakin banyak informasi yang Anda bagikan dengan dokter Anda, semakin mudah bagi dokter Anda untuk merekomendasikan rencana perawatan yang efektif. Dokter Anda perlu mengetahui segalanya tentang kondisi Anda, seperti gejala dan perasaan Anda sehari-hari. Ini juga membantu memberikan informasi tentang kebiasaan tidur Anda, nafsu makan, dan tingkat energi Anda.

Mengingat informasi ini saat membuat janji pertemuan bisa jadi sulit. Untuk mempermudah diri Anda sendiri, buatlah jurnal dan catat perasaan Anda setiap hari. Ini memberi dokter Anda gagasan yang lebih jelas tentang apakah perawatan Anda saat ini berhasil.

Ajak teman atau kerabat untuk mendapatkan dukungan

Saat mempersiapkan janji temu yang akan datang, tidak apa-apa untuk membawa teman atau kerabat untuk mendapat dukungan. Jika Anda ragu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang MDD, Anda mungkin merasa nyaman untuk membuka diri jika ada dukungan di ruangan bersama Anda.

Orang ini tidak dimaksudkan untuk menjadi suara Anda atau berbicara atas nama Anda. Tetapi jika Anda telah membagikan perasaan dan pengalaman Anda dengan individu ini, mereka dapat membantu Anda mengingat detail penting tentang kondisi Anda saat berbicara dengan dokter Anda.

Dokter Anda mungkin juga memberikan saran atau saran selama janji temu. Orang yang menemani Anda dapat membuat catatan dan membantu Anda mengingat saran ini nanti.

Cari dokter lain

Beberapa dokter sangat akrab dengan penyakit kesehatan mental dan mereka menunjukkan belas kasih yang besar kepada pasien mereka. Namun, yang lain tidak begitu berbelas kasih.

Jika Anda mengonsumsi antidepresan tetapi merasa obat tertentu Anda tidak berhasil, jangan biarkan dokter mengabaikan kekhawatiran Anda atau meremehkan keseriusan kondisi Anda. Anda harus menjadi pembela Anda sendiri. Jadi, jika dokter Anda saat ini tidak menanggapi Anda dengan serius atau mendengarkan kekhawatiran Anda, cari yang lain.

Didik diri Anda sendiri

Mendidik diri Anda sendiri tentang MDD memudahkan untuk membicarakan topik ini dengan dokter Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengan depresi, Anda mungkin takut akan stigma yang dicap sebagai penyakit mental. Pendidikan itu penting karena membantu Anda memahami bahwa penyakit ini biasa terjadi dan Anda tidak sendiri.

Beberapa orang menderita depresi secara diam-diam. Ini dapat mencakup teman, keluarga, rekan kerja, dan tetangga Anda. Karena banyak orang tidak membicarakan depresinya, mudah untuk melupakan betapa luasnya kondisi ini. Menurut Anxiety and Depression Association of America, MDD "memengaruhi lebih dari 15 juta orang dewasa Amerika, atau sekitar 6,7 persen populasi AS yang berusia 18 tahun ke atas pada tahun tertentu".

Mempelajari penyakit Anda dapat memberdayakan Anda dan memberi Anda kepercayaan diri untuk mencari bantuan.

Bersiaplah dengan pertanyaan

Saat Anda mendidik diri Anda sendiri tentang MDD, buatlah daftar pertanyaan untuk dokter Anda. Beberapa dokter sangat hebat dalam memberikan informasi yang berguna kepada pasien mereka. Tetapi tidak mungkin bagi dokter Anda untuk membagikan setiap informasi tentang penyakit Anda.

Jika Anda memiliki pertanyaan, tuliskan dan bagikan dengan dokter Anda pada janji temu Anda berikutnya. Mungkin Anda memiliki pertanyaan tentang bergabung dengan kelompok dukungan lokal. Atau mungkin Anda pernah membaca tentang manfaat menggabungkan suplemen tertentu dengan antidepresan. Jika demikian, tanyakan kepada dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen yang aman.

Bergantung pada tingkat keparahan depresi Anda, Anda dapat menanyakan tentang terapi lain untuk depresi, seperti terapi elektrokonvulsi untuk mengubah kimia otak Anda. Dokter Anda mungkin juga mengetahui uji klinis yang dapat Anda ikuti.

Bawa pulang

Anda dapat menemukan kelegaan untuk depresi. Pemulihan dan melanjutkan hidup Anda melibatkan diskusi terbuka dan jujur ​​dengan dokter Anda. Tidak ada alasan untuk merasa malu atau menganggap Anda sebagai beban. Dokter Anda ada untuk membantu. Jika satu terapi tidak efektif, terapi lain mungkin memberikan hasil yang lebih baik.