Diet untuk membentuk perut yang negatif

Isi

• Bagaimana memiliki perut negatif
• Suplemen perut negatif
• Diet efektif lainnya untuk menurunkan berat badan adalah Fast Metabolism Diet, yang menjanjikan penurunan hingga 10 kg dalam 1 bulan.

Diet untuk tetap dengan perut negatif melibatkan pengurangan asupan makanan dengan lemak dan gula, dikombinasikan dengan latihan fisik lokal dan harian.

Mengambil beberapa jenis suplemen nutrisi dapat diindikasikan dengan resep medis atau ahli gizi.

Bagaimana memiliki perut negatif

Untuk memiliki perut negatif, Anda harus memiliki:

• Beratnya harus antara BMI 18 dan 19 Kg / m2;
• Pelatihan harus dilakukan setiap hari dan dipandu dengan latihan lokal;
• Usus harus berfungsi secara teratur;
• Persentase lemak tubuh harus berada di sekitar batas bawah, yaitu 20% untuk wanita.

Alergi makanan, seperti intoleransi laktosa atau gluten, biasanya menimbulkan gas dan membuat perut membengkak sehingga makanan harus dikontrol dengan baik.

Waktu yang diperlukan untuk mendapatkan perut negatif tergantung pada jumlah lemak yang disimpan, tetapi mungkin untuk menyatakan bahwa dalam selang waktu 3 bulan setelah bimbingan dari terapis fisik atau guru pendidikan jasmani untuk pelatihan dan ahli gizi untuk memandu diet , Anda dapat melihat perubahan yang signifikan.

Bagi wanita, mencapai perut negatif bisa memakan waktu lebih lama dibandingkan pria, karena rahim yang selain menjadi organ ekstra juga dilapisi lemak yang antara lain berfungsi melindungi struktur rahim.

Suplemen perut negatif

Beberapa contoh suplemen alami yang dapat berfungsi untuk perut buncit adalah:

• CLA - asam linoleat terkonjugasi
• spirulina
• L-karnitin
• lemon
• teh merah
• Teh hijau
• Artichoke
• Kafein

Suplemen apa pun harus ditunjukkan oleh teknisi khusus bahkan ketika penggunaan resep medis tidak wajib untuk membelinya. Setiap suplemen, termasuk bahan aktif alami, dapat memiliki efek samping dan kontraindikasi.

Diet efektif lainnya untuk menurunkan berat badan adalah Fast Metabolism Diet, yang menjanjikan penurunan hingga 10 kg dalam 1 bulan.