Diet untuk usus besar yang mudah tersinggung

Isi

• Makanan yang Harus Dihindari
• Contoh diet iritasi usus besar

Diet untuk meredakan gejala iritasi usus besar harus rendah zat yang memperburuk peradangan usus atau yang meningkatkan intensitas gerakan peristaltik. Oleh karena itu, seseorang harus menghindari makan makanan dengan banyak lemak, kafein atau gula, serta menghilangkan konsumsi alkohol.

Penting juga untuk memastikan hidrasi yang benar, karena air sangat penting untuk menghindari kasus dehidrasi, ketika iritasi usus besar menyebabkan diare, atau untuk memperbaiki fungsi usus, saat sembelit muncul.

Selain itu, makan kecil beberapa kali sepanjang hari lebih baik daripada makan sangat besar, karena menghindari kerja berlebihan pada bagian perut dan usus, menghindari atau menghilangkan gejala.

Makanan yang Harus Dihindari

Untuk mengontrol gejala iritasi usus besar, disarankan untuk menghindari, atau menghilangkan makanan, seperti:

• Makanan yang digoreng, saus, dan krim;
• Kopi, teh hitam, dan minuman ringan dengan kafein;
• Gula, manisan, biskuit, biskuit, dan permen;
• Minuman beralkohol.

Karena hampir setengah dari kasus sindrom iritasi usus besar memiliki kepekaan tinggi terhadap laktosa, mungkin perlu mengeluarkan susu dari makanan untuk mengetahui apakah makanan ini mengiritasi mukosa usus usus. Demikian pula, pola makan kaya serat juga harus dipelajari karena pada beberapa kasus dapat mengatur fungsi usus, sementara dalam kasus lain dapat memperburuk gejala, terutama bila disertai diare.

Dalam diet untuk sindrom iritasi usus besar, penting juga untuk mengontrol jumlah air yang tertelan. Dipastikan bahwa pasien dengan sindrom iritasi usus besar harus minum sekitar 30 hingga 35 ml cairan per kg berat badan, yang berarti bahwa seseorang dengan berat badan 60 kg harus minum sekitar 2 liter air. Perhitungan dilakukan dengan mengalikan berat badan sebenarnya pasien, dalam Kg, dengan 35 mL.

Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang sindrom iritasi usus besar dan apa yang harus dimakan atau tidak:

Contoh diet iritasi usus besar

• Sarapan dan snack - teh chamomile atau lemon balm dan roti Prancis dengan keju Minas atau apel dengan yogurt dan dua roti panggang
• Makan siang dan makan malam - steak kalkun panggang dengan nasi dan salad atau hake yang dimasak dengan kentang rebus dan brokoli.

Diet ini hanyalah sebuah contoh, dan setiap diet untuk iritasi usus besar, harus disiapkan oleh ahli gizi atau ahli gastroenterologi.