Bagaimana Makanan Membantu Pengobatan Ketombe

Isi

• Apa yang harus dimakan untuk mengendalikan ketombe
• Apa yang tidak boleh dimakan untuk mengendalikan ketombe
• Menu yang ideal

Makan makanan yang tepat memudahkan untuk mengontrol sifat berminyak kulit kepala, melawan ketombe secara alami dan efektif. Makanan yang paling direkomendasikan adalah anti inflamasi dan kaya omega 3 seperti tuna dan sarden.

Jenis makanan ini sangat bermanfaat karena membantu mengurangi gejala seperti gatal, mengelupas dan bintik merah di kulit kepala. Tetapi agar pengobatannya efektif, perlu juga makan makanan rendah lemak, menghilangkan gorengan, sosis dan makanan ringan dari makanan.

Apa yang harus dimakan untuk mengendalikan ketombe

Makanan yang membantu mengatasi ketombe seboroik adalah makanan anti-inflamasi yang memperkuat sistem kekebalan dengan membantu melawan peradangan seperti:

• Salmon, sarden, tuna;
• Kacang, almond;
• Biji chia, biji bunga matahari;
• Jeruk, nanas, lemon.

Makanan ini sebaiknya dikonsumsi setiap hari hingga ketombe hilang.

Apa yang tidak boleh dimakan untuk mengendalikan ketombe

Produk susu, karena berhubungan dengan peningkatan sifat berminyak pada kulit, harus dihindari serta alergen makanan seperti kiwi, stroberi, dan kacang tanah karena dapat dengan mudah memicu alergi dan memperparah peradangan di kulit kepala.

Namun, untuk memastikan apakah makanan ini benar-benar meningkatkan ketombe, maka perlu untuk menghilangkan masing-masing makanan tersebut selama 3 minggu dan kemudian mengkonsumsinya kembali untuk melihat apakah mereka meningkatkan ketombe atau tidak karena tidak semua orang memperhatikan perbedaan ini.

Menu yang ideal

Menu diet yang memerangi ketombe seboroik ini merupakan salah satu contoh food day bagi Anda yang ingin melawan peradangan kulit kepala.

• Sarapan - jus jeruk dengan granola.
• Makan siang - steak kalkun panggang dengan nasi dan salad selada, tomat dan mentimun dengan biji chia, dibumbui dengan tetes lemon. Untuk hidangan penutup, apel.
• Makanan ringan - roti prancis dengan ham dan jus nanas.
• Makan malam - salmon kukus dengan kentang rebus dan wortel dibumbui dengan tetes lemon. Buah pir untuk pencuci mulut

Makanan adalah komponen penting dari perawatan ketombe seboroik, tetapi harus dikombinasikan dengan perawatan yang ditunjukkan oleh dokter kulit, dan penggunaan sampo anti ketombe.

Lihat strategi lain yang melengkapi makanan ini, dalam video berikut: