Apakah Wahana Taman Hiburan Dihitung Sebagai Latihan?

Isi

• Ulasan untuk

Taman hiburan, dengan wahana menantang maut dan suguhan lezat, adalah salah satu bagian terbaik dari musim panas. Kami tahu menghabiskan waktu di luar pasti baik untuk Anda, tetapi apakah keseluruhan perjalanan dianggap sebagai latihan? Bahkan sedikit? Lagi pula, jantung Anda berdebar kencang di setiap roller coaster yang Anda kendarai dan itu harus diperhitungkan untuk sesuatu yang berhubungan dengan kardiovaskular, bukan?

Tidak juga, kata Nicole Weinberg, M.D., seorang ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica-kebetulan hanya satu jam dari tiga taman hiburan paling populer di negara itu.

"Jantungmu berdebar kencang setelah perjalanan yang menakutkan karena adrenalin dan itu sebenarnya bisa buruk untuk jantung Anda," katanya. "Ada alasan untuk semua tanda yang memperingatkan orang dengan masalah jantung dan wanita hamil untuk menjauh."

Ketika detak jantung Anda meningkat secara tiba-tiba karena aliran adrenalin, itu bisa terasa menyenangkan. Tapi itu benar-benar memberi banyak tekanan pada hati Anda - dan tidak dengan cara yang baik, katakanlah, berlari atau bersepeda, jelasnya. Adrenalin adalah "hormon stres" yang dilepaskan hanya pada saat bahaya, menyebabkan respons melawan-atau-lari yang membantu dalam jangka pendek tetapi dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Ketika detak jantung Anda meningkat dari latihan kardiovaskular (bukan dari adrenalin), yang memperkuat otot jantung dari waktu ke waktu, membuatnya lebih kuat, lebih sehat, dan lebih mampu menahan stres. (Namun, kardio memang menambah kerja ekstra pada jantung. Jadi, jika Anda berisiko mengalami masalah jantung, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga.)

Bagi orang sehat, semburan adrenalin bukanlah masalah besar dan jantung Anda dapat menangani goncangan yang disebabkan oleh roller coaster. Tetapi bagi orang lain yang memiliki masalah kesehatan, terutama mereka yang sudah memiliki tekanan ekstra pada jantungnya dari penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, atau kehamilan, itu bisa sangat berbahaya. Ini tidak terlalu umum, tetapi ada beberapa kasus yang dilaporkan di mana mengendarai kendaraan telah memicu peristiwa jantung pada seseorang, tambahnya.

Plus, bahkan jika peningkatan detak jantung bermanfaat dalam beberapa hal, sebagian besar perjalanan berlangsung kurang dari dua menit-bukan latihan, katanya.

Tapi itu tidak berarti hari Anda di Disney tidak baik untuk Anda dengan cara lain. "Berjalan sepanjang hari di sekitar taman adalah cara yang bagus untuk berolahraga ekstra," kata Dr. Weinberg. Anda dapat dengan mudah berjalan 10 sampai 12 mil selama hari-hampir setengah maraton!

Selain itu, kombinasi berlibur dan mengendarai beberapa wahana santai dapat membantu Anda menghilangkan stres, yang merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan jantung Anda, katanya.

Intinya? Berjalanlah kapan pun Anda bisa, lewati makanan cepat saji, dan luangkan waktu untuk menaiki ayunan raksasa dan Anda benar-benar dapat menganggap pengalaman taman hiburan Anda sebagai latihan (kebanyakan).

Ulasan untuk