Apakah Kulit Anda Perlu Ke Psikolog?

Isi

• Pengoptimal Kolagen
• Ahli Kimia Kulit Jernih
• Penjinak Peradangan
• Ulasan untuk

Kulit Anda tidak lagi menjadi domain kulit Anda saja. Sekarang dokter seperti ahli gastroenterologi, ginekolog, dan kelas spesialis yang sedang berkembang yang disebut psikodermatologis menerapkan perspektif mereka untuk lebih memahami bagaimana bagian dalam kita memengaruhi organ terbesar kita: kulit. Obat jerawat, peradangan, dan proses penuaan yang segar ini dapat memberikan terobosan kecantikan yang selama ini Anda hindari. (Terkait: Mengapa Setiap Orang Harus Mencoba Terapi Sekaligus)

Pengoptimal Kolagen

Suasana hati Anda dapat memengaruhi kualitas kulit Anda secara diam-diam, itulah sebabnya mengapa psikodermatologis (dokter yang bersertifikat di bidang psikiatri dan dermatologi) mengambil pendekatan seperti psikiater untuk memeriksa epidermis. "Saya tidak bertanya kepada pasien tentang kulitnya saja. Saya bertanya tentang hidupnya," kata Amy Wechsler, M.D., seorang psikolog kulit di New York City. "Ini termasuk pertanyaan rinci tentang tidur, hubungan, pekerjaan, diet, olahraga, dan pola pikir." Keadaan emosi negatif, misalnya, dapat mengekspresikan dirinya sebagai jerawat, kusam, bahkan keriput—berkat hormon stres kortisol. "Selama periode depresi, kecemasan, atau suasana hati yang buruk, kadar kortisol meningkat," kata Dr. Wechsler. "Peningkatan kortisol itu memecah kolagen, yang merupakan awal dari keriput, dan meningkatkan peradangan dan produksi minyak, yang keduanya menciptakan jerawat. Dan jika Anda menderita eksim, psoriasis, atau kulit kering, maka mereka akan meradang," tambahnya. Kortisol juga melemahkan penghalang kulit, menyebabkan kehilangan air dan memperlambat pergantian sel, yang membuat kulit tampak pucat dan kusam (Terkait: 5 Kondisi Kulit yang Memburuk dengan Stres-dan Cara Dingin)

Tidur tujuh hingga delapan jam menjadi sangat penting bagi kulit Anda selama ini. "Saat Anda tidur, kortisol berada pada level terendah dan molekul anti-inflamasi seperti beta endorfin dan hormon pertumbuhan berada pada level tertinggi, jadi saat itulah kulit sembuh," kata Dr. Wechsler. Satu jam sebelum tidur, membaca daripada menonton acara TV yang mengganggu seperti berita. Juga kunci: Menemukan cara untuk menghilangkan stres jam bangun Anda. (Untuk satu, coba trik 10 menit ini untuk menghilangkan stres). Mulailah dengan bersosialisasi. "Studi menunjukkan bahwa ketika teman-teman saling bertemu muka, kadar kortisol menurun," katanya. "Olahraga, bernapas dalam-dalam, atau bahkan keluar juga melakukannya."

Selain itu, pilihlah produk yang bebas pewangi dan sarat dengan antioksidan penyembuh, karena kulit sangat sensitif selama masa-masa murung ini. Coba Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Beli, $84, bloomingdales.com) atau Chanel La Solution 10 De Chanel (Beli, nordstrom.com).

Ahli Kimia Kulit Jernih

Bukan rahasia lagi bahwa hormon mendatangkan malapetaka pada kulit kita. (Bagaimanapun, mereka adalah penyebab terbesar jerawat orang dewasa.) Terlalu banyak testosteron dapat menyebabkan jerawat; terlalu sedikit estrogen, dan kulit bisa tampak kering atau kusam. "Anda tidak dapat menghentikan siklus bulanan Anda, tetapi Anda dapat bernegosiasi dengannya," kata Rebecca Booth, M.D., seorang ginekolog di Louisville. Tiga hari setelah menstruasi wanita dimulai, efek positif dimulai pada kulit saat estrogen, antioksidan alami, meningkat. "Tingkat estrogen yang lebih tinggi ini menciptakan peningkatan kolagen, elastin, dan asam hialuronat," kata Dr. Booth. Testosteron mengikuti, menambahkan jumlah sebum atau minyak yang diinginkan untuk menjaga kulit tetap kenyal. “Ketika hormon-hormon ini mencapai puncaknya pada hari ke-12 atau ke-13, tepat sebelum ovulasi, itu adalah kulit yang dioptimalkan,” kata Dr. Booth. "Ini bercahaya, mengecilkan pori-pori, dan biasanya bebas jerawat."

Sekitar hari ke-21, otak Anda menyadari bahwa Anda tidak hamil dan mengatur ulang hormon-hormon ini. "Saat jatuh, jerawat bisa muncul dan kulit bisa terlihat kemerahan," jelas Dr. Booth. Selama waktu ini, perhatikan asupan gula dan karbohidrat Anda. Mereka meningkatkan insulin, yang memacu testosteron ke tingkat yang menyebabkan jerawat. Sebaliknya, makan lebih banyak protein untuk menstabilkan insulin. Protein nabati, seperti lentil, kacang-kacangan, dan biji chia dan bunga matahari, juga mengandung banyak fitoestrogen, yang mensimulasikan estrogen yang dibuat tubuh kita, sehingga mereka akan mengimbangi fluktuasi hormonal yang merangsang jerawat dan kemerahan. (Terkait: Haruskah Anda Makan Berdasarkan Siklus Menstruasi Anda?)

Anda juga dapat menemukan fitoestrogen dalam produk perawatan kulit. bahan-bahan ini dapat mengurangi ukuran pori-pori, meningkatkan kolagen dan elastin, dan membantu membalikkan tanda-tanda penuaan hormonal. Coba Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Beli, $75, murad.com) atau VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer milik Dr. Booth (Beli, $185, dermstore.com).

Penjinak Peradangan

Pada tanda pertama jerawat, Anda mungkin mencari pengobatan asam salisilat terdekat. Tetapi seorang ahli gastroenterologi juga akan meminta Anda melawan penyebab yang mendasari gejolak itu. "Kulit adalah cerminan langsung dari keseimbangan internal tubuh," kata Roshini Raj, M.D., seorang ahli gastroenterologi di New York City. Ketika bakteri di usus Anda tidak seimbang, hasilnya bisa muncul di wajah Anda. Terlalu banyak bakteri jahat merangsang respons imun secara berlebihan dan menghasilkan bahan kimia yang disebut sitokin, yang memicu peradangan. Mereka juga dapat menghancurkan lapisan usus, membiarkan molekul pro-inflamasi memasuki aliran darah dan mengacaukan kulit Anda. "Tapi bakteri tidak sehat hadir tidak hanya di usus tetapi juga pada kulit beberapa orang," kata Dr. Raj. Jerawat bisa menjadi tanda bahwa tingkat bakteri Anda tidak aktif. Penangkalnya: probiotik, kata kunci yang biasanya dikaitkan dengan yogurt. Mikroorganisme ini—bakteri, ragi, dan virus—bermanfaat karena membantu mengendalikan bakteri berbahaya.

Untuk meningkatkan probiotik dalam diet Anda, secara teratur makan makanan fermentasi seperti kimchi, miso, tempe, dan yogurt dengan kultur aktif, serta makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil, yang mendorong pertumbuhan probiotik. (Di sini: cara baru untuk menambahkan lebih banyak probiotik ke dalam makanan Anda.) "Jika Anda tidak makan makanan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen probiotik," kata Dr. Raj.

Beberapa produk perawatan kulit termasuk probiotik. "Selain mencegah sel-sel kulit bereaksi terhadap bakteri jahat, mereka mengurangi kemerahan dan mendorong produksi kolagen dan elastin," kata Dr. Raj. Semprotkan Mother Dirt AO+ Mist (Beli, $42, motherdirt.com) atau aplikasikan Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Beli, $52, sephora.com). Di malam hari, cobalah Perawatan Penyelamatan Kulit Semalam Tula Dr. Raj (Beli, $85, dermstore.com) untuk membalikkan kerusakan saat Anda tidur. Anda tidak harus memimpikan kulit yang bagus-Anda benar-benar dapat memilikinya.

Ulasan untuk