Bagaimana Melawan Sakit Kepala di Menopause

Isi

• Pengobatan untuk sakit kepala saat menopause
• Pengobatan alami untuk sakit kepala saat menopause

Untuk mengatasi sakit kepala saat menopause, Anda dapat menggunakan obat-obatan seperti Migral, tetapi ada juga pilihan alami seperti minum 1 cangkir kopi atau teh sage ketika rasa sakit muncul. Namun, untuk mencegah sakit kepala muncul ada beberapa trik diet yang bisa membantu.

Sakit kepala cenderung meningkat intensitasnya dan menjadi lebih sering saat menopause karena perubahan hormonal yang khas pada fase ini. Oleh karena itu, melakukan penggantian hormon dapat menjadi strategi yang baik untuk memerangi gejala ini dan gejala lainnya seperti insomnia, penambahan berat badan, dan hot flashes.

Pengobatan untuk sakit kepala saat menopause

Beberapa contoh pengobatan sakit kepala yang baik saat menopause adalah Migral, Sumatriptan dan Naratriptan yang dapat digunakan di bawah bimbingan ginekolog.

Ini adalah pengobatan migrain yang dapat diindikasikan ketika terapi penggantian hormon tidak cukup atau jika tidak digunakan, sangat efektif dalam menghilangkan sakit kepala dan migrain. Pelajari lebih lanjut tentang Pengobatan Migrain.

Pengobatan alami untuk sakit kepala saat menopause

Pengobatan alami untuk sakit kepala saat menopause dapat dilakukan melalui langkah-langkah seperti:

• Hindari konsumsi makanan yang bisa memicu sakit kepala Seperti susu, produk olahan susu, coklat dan minuman beralkohol, tips lain untuk mengatasi sakit kepala saat menopause adalah:
• Bertaruh pada makanan yang kaya Vitamin B dan vitamin E. seperti pisang dan kacang tanah karena membantu mengatur kadar hormon;
• Makan lebih banyak makanan kaya kalsium dan magnesium seperti kacang-kacangan, rerumputan dan ragi bir karena membantu meminimalkan pelebaran arteri karotis, sehingga menguntungkan sirkulasi;
• Konsumsi makanan yang kaya triptofan seperti kalkun, ikan, pisang karena meningkatkan serotonin otak;
• Kurangi garam makanan karena mendukung retensi cairan yang juga dapat menyebabkan sakit kepala;
• Minum 1,5 hingga 2 liter air sehari karena dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala;
• Berolahraga secara teratur untuk menghindari stres, menurunkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah;
• Ambil satu teh sage disiapkan dengan ramuan daun segar. Cukup tambahkan 2 sendok makan daun cincang dalam 1 cangkir air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum selanjutnya.

Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopati, yang memposisikan kembali tulang dan sendi, yang dapat dikaitkan dengan sakit kepala tegang, Akupunktur dan Pijat Refleksi yang berkontribusi untuk menemukan kesejahteraan dan keseimbangan dalam fase kehidupan ini.

Simak video berikut tentang cara melakukan self massage untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa perlu obat: