11 penyebab nyeri lutut dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Cedera trauma
• 2. Ligamen pecah
• 3. Tendonitis
• 10. Kista Baker
• 11. Penyakit Osgood-Schlatter
• Makanan untuk sakit lutut
• Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut
• Kapan harus pergi ke dokter

Nyeri lutut adalah gejala yang bisa muncul akibat cedera sendi, kelebihan berat badan atau cedera olahraga, seperti yang bisa terjadi pada pertandingan sepak bola atau saat berlari, misalnya.

Namun, jika nyeri lutut menghalangi berjalan atau memburuk dari waktu ke waktu, itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen pecah, osteoartritis atau kista Baker, yang dapat dipastikan melalui tes seperti rontgen atau computed tomography.

Namun, nyeri lutut, dalam banyak kasus, tidak parah dan dapat diobati di rumah dengan mengoleskan es dua kali sehari, selama 3 hari pertama sejak awal nyeri. Selain itu, penggunaan karet gelang di lutut sepanjang hari membantu melumpuhkannya, mengurangi nyeri saat menunggu janji temu.

Penyebab utama nyeri lutut adalah:

1. Cedera trauma

Cedera akibat trauma lutut bisa terjadi karena terjatuh, lebam, terbentur, lutut bengkok atau patah tulang, misalnya. Dalam kasus ini, nyeri dapat muncul di seluruh lutut atau di daerah tertentu sesuai dengan lokasi cedera.

Apa yang harus dilakukan: dalam kasus cedera ringan, tanpa patah tulang, Anda dapat beristirahat dan menggunakan kompres es 2 hingga 3 kali sehari selama 15 menit. Namun, dalam kasus yang lebih parah, seperti patah tulang, bantuan medis harus segera dicari untuk memulai pengobatan yang paling tepat. Fisioterapi juga dapat direkomendasikan untuk membantu pemulihan dan menghilangkan rasa sakit, bahkan dalam kasus yang ringan

2. Ligamen pecah

Pecahnya ligamen lutut dapat terjadi karena keseleo yang disebabkan oleh hantaman keras atau pelintiran lutut selama perubahan arah yang tiba-tiba, misalnya. Jenis nyeri biasanya menunjukkan ligamen mana yang robek:

• Nyeri lutut lateral: dapat menunjukkan kerusakan pada ligamen anterior, posterior atau koroner;
• Nyeri lutut saat meregangkan kaki: mungkin menunjukkan pecahnya ligamen patela;
• Sakit lutut di dalam: mungkin menunjukkan cedera pada ligamentum kolateral medial;
• Nyeri yang dalam, tepat di tengah lutut: Ini bisa berupa pecahnya ligamen anterior atau posterior.

Umumnya, jika ruptur ligamen ringan, tidak diperlukan perawatan khusus, tetapi harus selalu dievaluasi oleh ahli ortopedi atau fisioterapis.

Apa yang harus dilakukan: Anda bisa membuat ice pack 3 hingga 4 kali sehari selama 20 menit selama 3 hingga 4 hari, istirahat, gunakan kruk untuk menghindari ketegangan pada lutut, angkat kaki agar tidak bengkak dan gunakan karet gelang pada lutut yang sakit. Dalam kasus yang lebih parah, penting untuk mencari perhatian medis yang harus melumpuhkan lutut dengan bidai selama 4 hingga 6 minggu dan, jika perlu, menjalani operasi. Lihat opsi perawatan lain untuk ligamen lutut pecah.

3. Tendonitis

Tendonitis adalah peradangan pada tendon lutut dan jenis nyeri bervariasi dengan lokasi tendon:

• Nyeri di depan lutut: menunjukkan peradangan pada tendon patela;
• Nyeri di sisi lutut: menunjukkan peradangan pada tendon iliotibial;
• Nyeri di bagian dalam lutut: menunjukkan peradangan pada tendon kaki angsa.

Secara umum salah satu gejala khas dari tendonitis adalah nyeri lutut saat meregangkan kaki dan lebih sering terjadi pada atlet, akibat dampak dari aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, sepak bola, basket atau tenis. Selain itu, bisa terjadi karena keausan alami sendi, dan juga sering terjadi pada lansia.

Apa yang harus dilakukan: istirahat dan gunakan karet gelang di lutut yang sakit. Mengenakan kompres es selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari, dapat membantu meredakan nyeri dan melawan peradangan. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk evaluasi dan pengobatan yang lebih baik dengan obat anti inflamasi seperti ibuprofen atau naproxen, misalnya. Selain itu, terapi fisik dapat digunakan untuk memperkuat otot lutut dan menghindari tendonitis kembali. Lihat cara lain untuk mengobati tendonitis lutut.

10. Kista Baker

Kista Baker, juga dikenal sebagai kista poplitea, adalah benjolan yang terbentuk di belakang lutut di sendi akibat penumpukan cairan dan menyebabkan nyeri di bagian belakang lutut, bengkak, kaku dan nyeri saat menekuk lutut, yang semakin parah dengan aktivitas fisik. . Penyebab kista Baker misalnya osteoartritis atau rheumatoid arthritis.

Apa yang harus dilakukan: seseorang harus beristirahat dan berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk menyedot cairan dari kista atau menyuntikkan kortikoid langsung ke dalam kista. Jika kista pecah, pengobatannya adalah bedah. Pelajari lebih lanjut tentang merawat kista Baker.

11. Penyakit Osgood-Schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter adalah peradangan pada tendon patela dan terkait dengan pertumbuhan yang cepat, yang dapat terjadi pada anak-anak berusia 10 hingga 15 tahun. Umumnya, nyeri terjadi setelah aktivitas fisik seperti sepak bola, bola basket, bola voli, atau senam Olimpiade, misalnya, dan dapat menyebabkan nyeri pada lutut bagian bawah yang membaik dengan istirahat.

Apa yang harus dilakukan: istirahat harus diambil, membatasi aktivitas fisik yang menyebabkan nyeri. Anda bisa melakukan kompres es selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari atau mengoleskan salep antiinflamasi ke tempat nyeri. Selain itu, penting untuk menindaklanjuti dengan ahli ortopedi.

Makanan untuk sakit lutut

Perkaya pola makan sehari-hari dengan makanan dengan sifat anti inflamasi, seperti salmon, jahe, kunyit, kunyit, bawang putih maserasi atau biji chia, membantu melengkapi pengobatan nyeri lutut dan mencegah nyeri pada persendian lainnya. Cari tahu lebih banyak contoh makanan anti-inflamasi yang harus Anda konsumsi lebih banyak di hari-hari nyeri.

Selain itu, makanan yang sangat bergula harus dihindari, karena dapat memperburuk peradangan di bagian tubuh mana pun.

Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut

Biasanya, nyeri lutut dapat diobati dengan obat antiradang yang diresepkan oleh ahli ortopedi, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, atau operasi untuk mengganti bagian lutut yang rusak. Namun, pengobatan alternatif untuk nyeri lutut dapat diadopsi, terutama oleh mereka yang perutnya sensitif terhadap antiradang dan meliputi:

• Homoeopati: penggunaan pengobatan homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, yang diresepkan oleh ahli ortopedi, untuk mengobati radang lutut yang disebabkan oleh artritis atau tendonitis, misalnya;
• Akupunktur: teknik ini dapat membantu meredakan nyeri lutut yang berhubungan dengan artritis, osteoartritis atau trauma, misalnya;
• Kompres: tempatkan kompres panas dengan 3 tetes minyak esensial sage atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 timbulnya gejala;
• Istirahat lutut: itu terdiri dari perban lutut, terutama bila perlu berdiri dalam waktu lama.

Selain itu, berlari atau berjalan harus dihindari jika ada nyeri lutut, jangan menambah berat badan dan duduk di kursi tinggi, agar lutut tidak tegang saat berdiri.

Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut sebaiknya tidak menggantikan pengobatan yang diindikasikan oleh dokter, karena dapat memperburuk masalah yang menyebabkan nyeri lutut.

Kapan harus pergi ke dokter

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli terapi fisik ketika:

• Nyeri berlangsung lebih dari 3 hari, bahkan setelah istirahat dan menerapkan kompres dingin;
• Rasa sakitnya sangat kuat saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyetrika pakaian, menggendong anak di pangkuan, berjalan atau menaiki tangga;
• Lutut tidak menekuk atau mengeluarkan suara saat bergerak;
• Lutut cacat;
• Gejala lain muncul seperti demam atau kesemutan;

Dalam kasus ini, ahli ortopedi dapat meminta rontgen atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan merekomendasikan perawatan yang tepat.