Apa yang bisa menjadi rasa sakit di tengah kaki dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Neuroma Morton
• 4. Fraktur

Nyeri di bagian tengah kaki terutama terkait dengan penggunaan sepatu yang terlalu ketat atau tidak memadai, praktik aktivitas fisik yang teratur dan terus menerus, seperti berlari, misalnya, dan berat badan yang berlebihan, yang dapat menyebabkan radang saraf. dan jaringan yang ada di kaki., menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.

Untuk meredakan nyeri di bagian tengah kaki, kompres es dapat ditempelkan di tempat tersebut selama kurang lebih 20 menit untuk mengurangi peradangan dan meredakan gejala, namun jika nyeri terus berlanjut, yang paling disarankan adalah mencari bimbingan dari ahli ortopedi atau fisioterapis agar itu penyebab nyeri diidentifikasi dan pengobatan yang tepat dapat dimulai.

Penyebab utama nyeri di bagian tengah kaki adalah:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia berhubungan dengan nyeri di bagian depan kaki yang terjadi karena penggunaan sepatu yang tidak tepat, olahraga benturan keras, kelebihan berat badan atau kelainan bentuk kaki, misalnya. Kondisi ini menyebabkan iritasi dan peradangan pada sendi, tendon, atau saraf yang menopang metatarsal, yaitu tulang pembentuk jari kaki, sehingga menimbulkan rasa nyeri. Ketahui penyebab lain dari metatarsalgia.

Apa yang harus dilakukan: Untuk meredakan ketidaknyamanan dan nyeri yang disebabkan oleh metatarsalgia, penting untuk mengistirahatkan kaki, mengoleskan es di tempat dan menghindari penyebabnya, karena mungkin untuk menghilangkan rasa sakit. Namun, jika rasa sakit terus berlanjut, penting untuk pergi ke ahli ortopedi atau fisioterapis untuk evaluasi dan perawatan yang lebih spesifik dapat dimulai, yang mungkin melibatkan penggunaan obat anti-inflamasi dan sesi fisioterapi untuk meningkatkan dukungan. Dan mobilitas kaki.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis terjadi akibat peradangan jaringan yang menutupi otot-otot kaki, disebut plantar fascia, mengakibatkan nyeri di bagian tengah kaki, sensasi terbakar dan ketidaknyamanan saat berjalan atau berlari, misalnya.

Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada wanita karena seringnya menggunakan sepatu hak tinggi, namun bisa juga terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau yang berjalan jauh dengan menggunakan sepatu yang tidak sesuai.

Apa yang harus dilakukan: Perawatan untuk plantar fasciitis bertujuan untuk mengurangi peradangan pada jaringan, dan penggunaan analgesik atau obat anti-inflamasi dapat diindikasikan oleh ahli ortopedi untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup orang tersebut. Selain itu, sesi fisioterapi mungkin disarankan untuk mengempiskan area tersebut dan meningkatkan sirkulasi darah. Cari tahu cara lain untuk mengobati plantar fasciitis.

3. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah benjolan kecil yang dapat terbentuk di telapak kaki Anda dan dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan saat berjalan, menaiki tangga, jongkok atau berlari, misalnya.

Pembentukan neuroma biasanya terkait dengan penggunaan sepatu yang terlalu ketat di jari kaki dan yang mempraktikkan aktivitas fisik secara intens dan teratur, seperti berlari, misalnya, karena menghasilkan mikrotrauma di tempat tersebut, yang menimbulkan untuk peradangan dan pembentukan neuroma.

Apa yang harus dilakukan: Untuk mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh neuroma, disarankan untuk menggunakan sol yang sesuai pada sepatu agar lebih mengakomodasi kaki, hindari penggunaan sandal, selop dan sepatu hak tinggi, selain menggunakan obat anti inflamasi dan melakukan terapi fisik. untuk mengurangi benjolan dan dengan demikian, menghilangkan rasa sakit dan mencegah pembentukan neuroma baru. Lihat 5 perawatan untuk neuroma Morton.

4. Fraktur

Patah tulang adalah penyebab nyeri yang kurang umum di bagian tengah kaki, tetapi bisa terjadi akibat cedera yang intens, seperti keseleo pergelangan kaki saat melakukan aktivitas fisik atau saat menuruni tangga, misalnya.

Apa yang harus dilakukan: Jika diduga ada patah tulang, penting untuk pergi ke ahli ortopedi untuk menjalani pemeriksaan pencitraan untuk mengidentifikasi patah tulang dan, dengan demikian, memulai perawatan yang paling tepat. Biasanya kaki diimobilisasi dan dokter menganjurkan penggunaan obat antiinflamasi atau analgesik jika terjadi nyeri.