Tersenyum dengan Mata Anda: Apa Sebenarnya Senyum Duchenne?

Isi

• Otot-otot yang terlibat
• Dari mana namanya berasal
• Kontroversi Duchenne
• Mengapa Duchenne tersenyum itu penting
• Mereka dapat meningkatkan mood Anda
• Mereka dapat membantu kita terhubung
• Mereka dapat mengubah respons stres tubuh Anda
• Mereka membentuk bagaimana orang lain melihat Anda
• Berpura-puralah sampai Anda berhasil
• Dibawa pulang

Senyum manusia adalah hal yang kuat. Untuk meningkatkan suasana hati, menginspirasi empati, atau menenangkan jantung yang berdetak kencang, Anda tidak perlu deretan kulit putih mutiara berkilau sempurna. Satu video baby-laugh YouTube sudah cukup untuk menunjukkan hal itu bahkan seluruhnya ompong senyum adalah pekerja yang ajaib.

Para peneliti yang mempelajari efek senyum manusia tahu bahwa senyum Duchenne adalah salah satu ekspresi manusia yang paling berpengaruh.

Senyum Duchenne adalah yang mencapai mata Anda, membuat sudut-sudutnya berkerut dengan kaki gagak. Senyum yang kita kenal sebagai ekspresi kebahagiaan yang paling otentik.

Namun, senyum Non-Duchenne tidak harus dianggap “palsu”. Cara yang lebih akurat untuk menggambarkan mereka mungkin "sopan."

Senyum yang sopan dapat mengomunikasikan kesenangan sosial, dan mereka bahkan dapat menandakan jarak psikologis yang tersembunyi, yang mungkin merupakan respons yang tepat dalam banyak situasi.

Otot-otot yang terlibat

Senyum Duchenne dihasilkan oleh aksi bersama dua otot wajah. Otot utama zygomaticus mengangkat sudut mulut Anda sementara orbicularis oculi mengangkat pipi Anda, menyebabkan garis tawa berikutnya di sudut luar mata Anda.

Dari mana namanya berasal

Senyum semacam ini dinamai untuk Guillaume Duchenne, berusia 19 tahun^th- Ilmuwan abad yang kontribusinya utama pada pemetaan otot-otot tubuh manusia, termasuk otot-otot yang mengendalikan ekspresi wajah.

Charles Darwin membahas senyum Duchenne, mencatat, seperti yang telah dikonfirmasi oleh banyak peneliti, bahwa penyempitan mata itulah yang menandai senyum kenikmatan sejati.

Kontroversi Duchenne

Duchenne mengembangkan alat biopsi awal yang disebutnya "tombak histologis," serta perangkat listrik yang merangsang kontraksi otot sehingga ia bisa mempelajari gerakan mereka.

Dia melakukan beberapa percobaan pada pasien kesehatan mental dan pada kepala terputus penjahat yang dieksekusi.

Mengapa Duchenne tersenyum itu penting

Mereka dapat meningkatkan mood Anda

Tersenyum terbukti mengubah perasaan Anda yang sebenarnya. Studi di bidang umpan balik wajah menunjukkan bahwa informasi dari otot-otot di wajah Anda dapat memengaruhi kondisi emosi Anda.

Pemindaian MRI juga menunjukkan bahwa dengan melibatkan otot yang Anda gunakan untuk tersenyum merangsang bagian otak Anda yang mengendalikan respons emosional.

Tapi bagaimana dengan senyum Duchenne? Apakah ia memiliki kekuatan khusus terhadap emosi?

Sebuah studi tahun 2019 tampaknya mengindikasikan hal itu. Para peneliti mengukur dampak Duchenne tersenyum di antara orang-orang muda yang merasa dikucilkan secara sosial, dan mereka menyimpulkan bahwa para peserta dapat "secara spontan mengatur pengalaman emosional mereka" selama pertemuan sosial yang sulit ini.

Mereka dapat membantu kita terhubung

Ahli neurobiologi Peggy Mason mengeksplorasi efek dari senyum, menemukan bahwa mereka dapat menular. Mereka adalah salah satu dari banyak ekspresi wajah yang, ketika dibagikan, menciptakan semacam "kohesi sosial" yang memungkinkan kita untuk merasakan empati dan membantu satu sama lain untuk bertahan hidup.

Ketika satu orang - di kelas, di kelas Zumba, atau dalam pertemuan virtual antara rekan kerja yang jauh - melihat orang lain dan tersenyum, ikatan singkat terbentuk. Di dunia di mana interaksi sosial digital dapat berarti lebih banyak kesepian, bahwa koneksi manusia kehidupan nyata dan real-time memiliki kekuatan.

Mereka dapat mengubah respons stres tubuh Anda

Sekelompok peneliti 2012 memberi peserta studi dua set tugas yang menegangkan, menginstruksikan beberapa kelompok untuk mempertahankan senyum selama fase stres percobaan. Mereka bahkan memberikan sumpit pada kelompok senyum untuk dipegang di gigi mereka untuk mensimulasikan respons otot seperti senyuman.

Mereka menemukan bahwa detak jantung di antara kelompok yang tersenyum tetap yang terendah selama pemulihan stres, dengan hati yang paling tenang adalah peserta yang memiliki Duchenne tersenyum.

Penulis studi menyimpulkan bahwa, "ada manfaat fisiologis dan psikologis dari mempertahankan ekspresi wajah yang positif selama stres."

Mereka membentuk bagaimana orang lain melihat Anda

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum dengan mata dan mulut Anda dapat membantu Anda dianggap sebagai orang yang dapat dipercaya dan tulus, yang dapat membantu dalam berbagai bidang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa senyum Duchenne cukup persuasif. Bahkan, Duchenne tersenyum sering dikaitkan dengan pengalaman layanan pelanggan yang positif, dan mereka bahkan mungkin memberi Anda tips yang lebih baik dalam pekerjaan industri jasa.

Berpura-puralah sampai Anda berhasil

Para ilmuwan dulu percaya bahwa tidak mungkin memalsukan senyum Duchenne, tetapi sekarang kita tahu sebaliknya. Beberapa komunikator super-terampil dapat menghasilkan senyum Duchenne dengan sengaja.

Dan jika Anda dapat menghasilkan senyum tulus sebagai niat, mungkin Anda harus mulai berlatih. Guru Zen dan aktivis perdamaian tercinta Thich Nhat Hanh pernah mengamati, "Kegembiraanmu bisa menjadi sumber senyummu, tapi kadang-kadang, senyummu bisa menjadi sumber kegembiraanmu."

Dibawa pulang

Senyum Duchenne adalah ekspresi yang menandakan kenikmatan sejati. Ini terjadi ketika otot utama zygomaticus mengangkat sudut mulut Anda bersamaan dengan otot orbicularis oculi mengangkat pipi dan mengerutkan mata di sudut.

Senyum seperti ini memengaruhi cara orang lain melihat Anda: Senyum Duchenne membuat Anda tampak dapat dipercaya dan murah hati, yang mungkin membuat orang merespons Anda secara positif dalam berbagai pengaturan.

Tersenyum dengan mata dan mulut Anda dapat mengangkat suasana hati, menenangkan Anda, dan membantu Anda menjalin hubungan dengan orang lain. Dan ya, Anda dapat membuat senyum Duchenne dengan sengaja, untuk memengaruhi tubuh dan pikiran Anda sendiri atau untuk memengaruhi kesan orang lain.