Cara Mudah Menghilangkan Stres dan Meningkatkan Energi Anda Dalam 10 Menit

Isi

• Ulasan untuk

Anda mungkin berlatih keras di gym dan makan dengan benar tahun ini, tetapi berapa banyak waktu yang Anda luangkan untuk kesehatan mental dan emosional Anda? Mengambil beberapa menit di siang hari untuk bernapas dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam mengurangi stres dan meningkatkan tingkat energi Anda, membuat Anda tetap siap untuk pekerjaan yang Anda lakukan pada tubuh Anda. (Catatan tambahan: Beginilah seharusnya Anda bernapas.)

Ambil napas satu langkah lebih jauh dengan jalan sehat bersama ahli kebugaran Ellen Barrett, dan pelajari bagaimana jalan kaki dapat membuat Anda tetap sehat seperti berlari. Jadwalkan 10 menit di tengah hari Anda untuk bergerak, menghilangkan stres, dan bahkan membakar beberapa kalori. Mengambil jeda untuk diri sendiri selama hari kerja Anda dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi yang lebih baik, belum lagi manfaat fisik yang besar. Klik mainkan dan mulailah latihan pernapasan pendek dan manis Anda. (Ingin meningkatkan jalan Anda? Cobalah latihan jalan cepat kardio 30 menit ini.)

TentangGrokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lebih dariGrokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk