Manfaat Mandi Garam Epsom Selama Kehamilan

Isi

• Apa itu garam epsom?
• Cara menggunakan garam epsom
• Keuntungan-keuntungan
• 1. Kendurkan otot-otot itu
• 2. Penenang kulit
• 3. Membantu pencernaan
• 4. Mengurangi stres
• 5. Tambahkan garam
• Apakah ini efektif?
• Manfaat lainnya
• Dimana dapat membeli garam Epsom
• Peringatan

Garam epsom adalah sekutu wanita hamil.

Obat alami untuk sakit dan nyeri ini memiliki sejarah yang sangat panjang. Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai masalah kehamilan selama berabad-abad.

Berikut ini manfaat penggunaan garam epsom selama kehamilan.

Apa itu garam epsom?

Garam epsom sebenarnya bukan garam. Itu karena tidak mengandung natrium klorida. Garam epsom adalah bentuk kristalisasi magnesium dan sulfat, dua mineral alami.

Mineral yang mengkristal ini awalnya ditemukan sebagai "garam" yang kita sebut sekarang di Epsom, Inggris. Garam epsom telah digunakan selama berabad-abad.

Cara menggunakan garam epsom

Wanita hamil bisa menggunakan garam Epsom saat berendam di bak mandi. Garam epsom sangat mudah larut dalam air. Banyak atlet menggunakannya saat mandi untuk meredakan nyeri otot. Mereka bersumpah bahwa itu membantu otot pulih setelah latihan keras.

Campurkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat dan rendam selama sekitar 12 hingga 15 menit. Pastikan suhu air tetap nyaman dan tidak melepuh. Menaikkan suhu tubuh terlalu tinggi dengan berendam di bak mandi air panas berbahaya bagi calon bayi Anda. Untuk alasan ini, hot tub (atau air mandi yang sangat panas) harus dihindari selama kehamilan.

Keuntungan-keuntungan

Ada beberapa manfaat mandi garam epsom selama kehamilan. Ini adalah lima alasan utama wanita hamil merekomendasikannya.

1. Kendurkan otot-otot itu

Wanita hamil mungkin menemukan bahwa mandi dengan garam Epsom membantu meredakan nyeri otot dan sakit punggung. Seringkali disarankan untuk mengobati kram kaki, masalah umum selama kehamilan.

2. Penenang kulit

Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam epsom menenangkan kulit yang meregang. Juga disarankan untuk mempercepat penyembuhan luka dan luka bakar ringan akibat sinar matahari.

3. Membantu pencernaan

Wanita hamil tidak boleh menelan garam Epsom kecuali jika dokter Anda telah memberi Anda instruksi dan rekomendasi dosis khusus.

4. Mengurangi stres

Magnesium dipercaya sebagai peredam stres alami. Banyak ibu hamil menemukan bahwa garam epsom membantu menenangkan jiwa.

5. Tambahkan garam

Kekurangan magnesium adalah masalah kesehatan di Amerika Serikat. Garam epsom dapat membantu menggantikan beberapa dari apa yang kita semua hilang dalam makanan kita. Temui dokter Anda jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup garam dalam makanan Anda. Jangan menelan garam Epsom kecuali dokter Anda memberi Anda instruksi khusus.

Apakah ini efektif?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itulah mengapa digunakan saat mandi. Tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa jumlah yang diserap terlalu kecil untuk masalah.

Tidak ada yang berpendapat bahwa garam epsom, bila digunakan dalam bak mandi, tidak membahayakan atau tidak berbahaya. Artinya, banyak dokter melihat garam Epsom sebagai cara yang aman untuk meredakan nyeri, meskipun bantuan tersebut tidak dapat diukur secara ilmiah.

Manfaat lainnya

Satu studi yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology melacak wanita yang diberi magnesium sulfat secara intravena untuk mengobati preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi yang berpotensi mengancam nyawa yang berkembang selama persentase kecil kehamilan.

Dalam studi yang dipimpin Inggris, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklamsia diobati dengan magnesium sulfat. Itu mengurangi risiko mereka lebih dari 15 persen. Faktanya, dokter telah menggunakan magnesium sulfat untuk mengobati preeklamsia sejak awal 1900-an. Studi tersebut mendukung penggunaan selama beberapa dekade.

Garam epsom juga telah digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit. Tetapi perawatan ini membutuhkan konsumsi garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan tanpa arahan dokter.

Dimana dapat membeli garam Epsom

Garam epsom tersedia di toko obat dan banyak toko grosir. Anda akan menemukan berbagai merek dan harga. Tidak ada perbedaan nyata di antara keduanya. Tapi selama kehamilan, tetap gunakan garam Epsom lurus.

Jangan gunakan produk yang dicampur dengan jamu atau minyak untuk menghindari reaksi alergi atau komplikasi lainnya.

Peringatan

Anda tidak boleh makan garam Epsom. Saat hamil, jangan meminumnya dengan larut atau disuntikkan tanpa nasihat dan bantuan dokter. Meskipun jarang, overdosis atau keracunan magnesium sulfat dapat terjadi.