Apakah Minyak Esensial Berguna untuk Mabuk? 3 Jenis untuk Dicoba

Isi

• Bisakah minyak atsiri membantu mengatasi mabuk?
• Minyak atsiri jahe
• Mual
• Sakit dan nyeri
• Peradangan
• Pusing
• Kapan menggunakannya
• Minyak esensial peppermint
• Mual
• Sakit kepala
• Kelelahan mental
• Kapan menggunakannya
• Minyak esensial lavender
• Sakit dan nyeri
• Sakit kepala
• Kegelisahan
• Kapan menggunakannya
• Kiat menggunakan minyak esensial dengan aman
• Apa itu mabuk?
• Cara lain untuk membantu mabuk
• Dibawa pulang

Sementara penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan pastikan untuk meneliti kualitas produk merek. Selalu lakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.

Sakit kepala, mual, dan kelelahan - banyak dari kita telah mengalami gejala mabuk setelah keluar malam. Sementara mabuk tidak menyenangkan, mereka akhirnya pergi sendiri. Tetapi adakah cara untuk meredakan gejala lebih cepat?

Anda mungkin pernah mendengar tentang beragam pengobatan rumahan untuk membantu meringankan gejala mabuk. Salah satunya mungkin menggunakan minyak esensial.

Tetapi apakah minyak esensial benar-benar berguna untuk mabuk? Dan jika demikian, yang mana? Terus membaca saat kami menangani pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi di bawah ini.

Bisakah minyak atsiri membantu mengatasi mabuk?

Sangat sedikit penelitian yang dilakukan pada minyak esensial dan efektivitasnya dalam mengurangi mabuk. Banyak bukti saat ini untuk penggunaannya adalah anekdotal, artinya berdasarkan pengalaman pribadi.

Namun, beberapa jenis minyak esensial mungkin bermanfaat untuk beberapa gejala mabuk umum. Di bawah ini, kami akan mengeksplorasi penelitian menjadi tiga minyak esensial yang dapat bekerja untuk meringankan berbagai gejala mabuk.

Minyak atsiri jahe

Tanaman jahe digunakan dalam memasak, teh, suplemen makanan, dan minyak esensial. Produk yang mengandung jahe sebenarnya terbuat dari batang bawah tanah tanaman, yang disebut rimpang.

Banyak penelitian telah dilakukan tentang manfaat jahe yang potensial bagi kesehatan. Minyak atsiri jahe dapat dihirup menggunakan diffuser atau dioleskan sebagai minyak pijat. Mungkin membantu dengan beberapa jenis gejala mabuk.

Mual

Dua penelitian kecil telah dilakukan pada aromaterapi jahe dan mual dan muntah pasca operasi:

• Satu studi tahun 2017 pada pasien yang telah menjalani operasi perut menemukan bahwa skor mual dan muntah mereka secara signifikan lebih rendah setelah aromaterapi dengan minyak jahe.
• Penelitian lain pada 2016 melihat efek positif kecil aromaterapi minyak jahe terhadap mual dan muntah. Namun, efek ini tidak signifikan secara statistik.

Sakit dan nyeri

Studi tentang minyak atsiri jahe telah difokuskan pada aplikasi topikal untuk membantu mengurangi rasa sakit pada orang yang lebih tua:

• Satu studi 2014 menemukan bahwa pijat Swedia dengan minyak jahe membantu mengurangi nyeri punggung bawah kronis baik dalam penilaian jangka pendek dan jangka panjang.
• Sebuah studi tahun 2019 pada orang-orang dengan arthritis lutut menemukan bahwa pijatan dengan campuran minyak jahe dan rosemary menurunkan skor nyeri dan meningkatkan fungsi.

Jika Anda mengoleskan minyak atsiri secara topikal untuk menenangkan rasa sakit dan sakit, pastikan untuk mengencerkannya menggunakan minyak pembawa.

Peradangan

Alkohol dapat meningkatkan peradangan pada tubuh, yang juga diyakini berkontribusi terhadap mabuk. Banyak penelitian telah meneliti sifat anti-inflamasi jahe.

Sebuah studi tahun 2016 pada tikus menyelidiki efek minyak atsiri jahe pada rheumatoid arthritis. Ditemukan bahwa minyak atsiri jahe membantu mencegah peradangan sendi kronis.

Pusing

Sebuah studi 2013 menilai penggunaan pijat dengan minyak esensial jahe pada wanita dengan kram menstruasi. Selain mengurangi keparahan kram, pijatan dengan minyak atsiri jahe juga tampak mengurangi pusing.

Kapan menggunakannya

Jika mabuk Anda membuat Anda mual dan pegal, cobalah mencoba minyak atsiri jahe.

Minyak esensial peppermint

Peppermint adalah jenis ramuan yang sebenarnya merupakan persilangan antara dua jenis tanaman mint yang berbeda. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk perasa, teh, dan minyak esensial.

Minyak atsiri peppermint dapat digunakan secara topikal atau melalui diffuser. Mungkin berhasil untuk meredakan gejala mabuk berikut:

Mual

Minyak peppermint telah dipelajari secara ekstensif untuk sindrom iritasi usus besar (IBS), di mana hasilnya telah menjanjikan. Namun, penelitian dampaknya terhadap mual telah dicampur:

• Sebuah studi tahun 2016 mengamati aromaterapi minyak peppermint untuk mual pasca operasi. Ditemukan bahwa peserta menilai tingkat mual mereka lebih rendah setelah menghirup minyak peppermint.
• Namun, sebuah studi 2018 yang menyelidiki efek aromaterapi minyak peppermint pada mual dan muntah selama kehamilan tidak menemukan perbedaan antara minyak peppermint dan plasebo.

Sakit kepala

Studi tentang penggunaan peppermint untuk sakit kepala dan migrain sering berfokus pada salah satu bahan aktifnya: mentol. Bahkan, penelitian dari 2010 dan 2015 menunjukkan bahwa berbagai persiapan mentol mungkin efektif dalam meredakan sakit kepala dan migrain.

Sebuah studi tahun 2019 membandingkan efek minyak esensial peppermint dengan lidokain anestesi lokal selama serangan migrain. Para peneliti menemukan bahwa menggunakan minyak peppermint 1,5 persen atau lidocaine 4 persen memiliki efek yang serupa.

Kelelahan mental

Sebuah studi 2018 melihat efek kapsul minyak atsiri peppermint pada kelelahan mental. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menggunakan kapsul memiliki tingkat kelelahan mental yang lebih rendah ketika melakukan tugas kognitif yang menuntut.

Sebuah studi percontohan 2013 kecil menemukan bahwa menghirup campuran minyak peppermint, basil, dan helichrysum menyebabkan tingkat kelelahan mental dan kelelahan yang lebih rendah.

Kapan menggunakannya

Efektivitas minyak peppermint untuk mual dicampur. Namun, jika Anda sakit kepala atau membutuhkan perawatan mental, mencoba minyak peppermint mungkin lebih baik.

Minyak esensial lavender

Lavender adalah ramuan harum yang tumbuh di banyak bagian dunia. Ini digunakan dalam berbagai suplemen makanan, dalam membuat teh, dan sebagai minyak esensial. Minyak esensial lavender dapat digunakan dalam diffuser atau diaplikasikan ke tubuh setelah diencerkan dalam minyak pembawa.

Minyak esensial lavender dapat membantu dengan gejala mabuk berikut:

Sakit dan nyeri

Sebuah studi tahun 2016 menilai pijatan dengan minyak esensial lavender pada orang dengan artritis lutut. Penurunan keparahan nyeri yang signifikan terlihat 1 minggu setelah memulai pengobatan. Namun, setelah 4 minggu, tidak ada perbedaan antara kelompok pengobatan dan plasebo.

Sebuah studi tahun 2019 pada tikus mengamati minyak esensial lavender dan dampaknya pada nyeri neuropatik. Diamati bahwa memberikan minyak esensial lavender secara oral kepada tikus membantu meringankan nyeri neuropatik.

Sakit kepala

Minyak lavender umumnya dikaitkan dengan relaksasi, dan ada bukti yang menunjukkan bahwa ia dapat meredakan sakit kepala dan gejala migrain.

Penelitian dari 2012 menilai efek menghirup minyak esensial lavender pada migrain. Dari 129 serangan migrain yang diselidiki, diamati bahwa 92 di antaranya merespons sepenuhnya atau sebagian terhadap lavender.

Kegelisahan

Lavender sering disebut-sebut sebagai cara untuk menurunkan kecemasan. Penelitian dari 2017 menyimpulkan bahwa minyak atsiri lavender mungkin merupakan pengobatan jangka pendek yang efektif untuk beberapa gangguan kecemasan, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.

Sebuah studi pada 2017 melihat efek menghirup lavender pada tanda-tanda vital orang di unit perawatan intensif (ICU) untuk operasi jantung terbuka. Ditemukan bahwa lavender tampaknya memiliki efek menenangkan, menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Kapan menggunakannya

Apakah hangover Anda melibatkan sakit kepala yang berdebar-debar dan rasa sakit dan nyeri lainnya? Atau mungkin Anda bangun dengan gelisah setelah keluar malam? Minyak esensial lavender dapat membantu meringankan perasaan ini.

Kiat menggunakan minyak esensial dengan aman

Jika Anda memilih untuk menggunakan minyak esensial untuk meringankan gejala mabuk Anda, pastikan untuk melakukannya dengan aman. Ikuti tips di bawah ini:

• Minyak atsiri dapat menjadi racun jika dikonsumsi. Jangan pernah makan atau minum minyak esensial. Simpan semua minyak esensial di luar jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
• Saat menyebarkan minyak esensial, pastikan ruangan tempat Anda berada memiliki ventilasi yang baik. Pertimbangkan hewan peliharaan, anak-anak, dan wanita hamil yang mungkin menghirup aromaterapi. Beberapa minyak esensial berbahaya bagi hewan peliharaan dan anak-anak. Banyak minyak esensial yang tidak direkomendasikan untuk wanita hamil.
• Jika mengoleskan minyak esensial ke kulit, pastikan untuk mencairkannya dengan tepat dalam minyak pembawa sebelum melakukannya. Anda juga harus melakukan uji tempel dengan menempelkan sedikit pada kulit Anda sebelum menerapkannya pada area yang lebih luas.
• Ketahuilah bahwa beberapa minyak atsiri tidak boleh digunakan pada atau di sekitar anak kecil. Salah satu contohnya adalah minyak atsiri peppermint.
• Jika Anda mengalami reaksi terhadap minyak atsiri, berhentilah menggunakannya.
• Jika Anda menggunakan obat resep atau sedang hamil atau menyusui, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial.

Apa itu mabuk?

Sementara gejala mabuk dapat bervariasi menurut individu, beberapa yang umum adalah:

• sakit kepala
• mual atau sakit perut
• kelelahan
• kelemahan atau goyah
• merasa pusing atau seperti ruangan berputar (vertigo)
• sakit dan nyeri tubuh
• sangat haus atau memiliki mulut kering
• merasa mudah tersinggung atau cemas
• sensitivitas terhadap cahaya atau suara

Alkohol memiliki beberapa efek pada tubuh yang berkontribusi untuk mengembangkan mabuk. Beberapa contoh termasuk mempromosikan dehidrasi, mengiritasi saluran pencernaan Anda, dan mengganggu tidur.

Biasanya mabuk akan hilang sendiri selama beberapa jam. Namun, dalam beberapa kasus, gejala dapat berlangsung 24 jam atau lebih.

Cara lain untuk membantu mabuk

Ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meringankan gejala mabuk Anda. Ini termasuk:

• Hidrat. Karena alkohol dapat membuat Anda dehidrasi, fokuslah untuk mengganti cairan yang hilang. Selain air minum, minum minuman olahraga atau Pedialyte juga dapat membantu merehidrasi Anda dan ganti elektrolit yang hilang.
• Makan sesuatu. Cobalah mengonsumsi makanan seperti kerupuk atau roti panggang untuk membantu meningkatkan gula darah dan menenangkan perut Anda. Selain itu, sup dan kaldu dapat membantu menggantikan elektrotipe.
• Gunakan pereda nyeri. Mengambil beberapa ibuprofen (Motrin, Advil) dapat membantu dengan rasa sakit, tetapi ingat bahwa itu juga dapat mengiritasi perut Anda. Hindari mengonsumsi acetaminophen (Tylenol), karena dapat membuat hati Anda stres.
• Beristirahat. Satu-satunya obat yang benar-benar teruji untuk mabuk adalah waktu. Kadang-kadang, kembali tidur dan lebih banyak istirahat dapat membantu Anda melewati gejala terburuk.

Dibawa pulang

Hangover dapat terjadi setelah Anda minum alkohol terlalu banyak. Beberapa gejala umum termasuk kelelahan, mual, dan sakit kepala. Gejala mabuk biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa jam.

Penelitian tentang minyak atsiri dan efektivitasnya dalam mengobati mabuk saat ini sangat terbatas. Ada beberapa minyak esensial, seperti jahe, peppermint, dan lavender, yang dapat bekerja untuk meringankan gejala mabuk spesifik.

Jika Anda menggunakan minyak esensial untuk mabuk, selalu ikuti tindakan pencegahan keamanan yang sesuai. Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik termasuk rehidrasi, ngemil, dan istirahat.