Minyak Atsiri untuk Kesehatan Jantung: Yang Perlu Anda Ketahui

Isi

• Apakah aromaterapi baik untuk jantung Anda?
• Kemangi
• Cassia
• Clary sage
• Cypress
• Eucalyptus
• Jahe
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Ketika sampai pada penyebab utama kematian di Amerika Serikat, penyakit kardiovaskular adalah penyakit lainnya. Dan itu berlaku untuk pria dan wanita. Penyakit jantung membunuh 610.000 orang di Amerika Serikat setiap tahun - kira-kira 1 dari setiap 4 kematian.

Mengurangi risiko penyakit jantung melibatkan membuat perubahan sederhana pada gaya hidup Anda, seperti berhenti merokok, mengurangi alkohol, kebiasaan makan yang cerdas, olahraga setiap hari, dan memantau kolesterol dan tekanan darah Anda.

Apakah aromaterapi baik untuk jantung Anda?

Digunakan secara medis selama berabad-abad, minyak esensial adalah senyawa wangi yang terutama berasal dari penyulingan bunga, daun, kayu, dan biji tanaman.

Minyak atsiri dimaksudkan untuk dihirup atau diencerkan dalam minyak pembawa dan dioleskan ke kulit. Jangan mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit. Jangan mengambil minyak esensial. Beberapa beracun.

Sebagian besar tidak ada bukti konklusif bahwa aromaterapi memiliki efek terapeutik pada penderita penyakit jantung, tetapi ada bahwa aromaterapi dapat menurunkan kecemasan dan stres, yang merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi. A ditemukan bahwa aromaterapi menggunakan minyak esensial dapat menurunkan tekanan darah melalui relaksasi.

Namun, perlu dicatat bahwa hanya semburan singkat aromaterapi yang membantu. Menurut penelitian yang sama, paparan yang berlangsung selama lebih dari satu jam memiliki efek sebaliknya.

Jika Anda ingin mencoba menggunakan minyak esensial untuk menurunkan risiko penyakit jantung, berikut beberapa pilihan terbaik Anda:

Kemangi

"Ramuan kerajaan" ini muncul di pesto, sup, dan pizza. Ini mengemas dosis vitamin K dan magnesium yang solid. Selain itu, ekstrak dari daun kemangi menunjukkan potensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat Anda, atau dikenal sebagai LDL (low-density lipoprotein). LDL memainkan peran utama dalam aterosklerosis dengan menyimpan molekul lemak di sepanjang dinding arteri.

Cassia

Menjaga kadar gula darah Anda tidak hanya membantu mencegah diabetes, tetapi juga penyakit jantung. Itu karena glukosa darah tinggi yang tidak diatur dapat meningkatkan jumlah plak yang terbentuk di dinding arteri Anda. Ekstrak bunga cassia itu mengurangi kadar glukosa darah sekaligus meningkatkan insulin plasma.

Clary sage

Penelitian dari Korea menunjukkan bahwa uap minyak dari bunga putih-merah muda dari semak berdaun lebar ini efektif untuk menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan tekanan darah).

Cypress

Stres dan kecemasan memiliki efek langsung pada tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan. Pertimbangkan minyak cypress yang, bila digunakan dalam pijat aromaterapi, relaksasi jangka pendek, meredakan, dan menghilangkan kelelahan.

Eucalyptus

Biasanya dikaitkan dengan produk pereda flu seperti obat batuk, kayu putih juga baik untuk jantung Anda. Menurut sebuah penelitian, menghirup udara yang diinfuskan dengan minyak kayu putih dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.

Jahe

Salah satu makanan pokok masakan Asia, jahe yang harum ringan tidak hanya memiliki sifat antioksidan dan membantu mengatasi mual, tetapi meminum ekstrak jahe dalam air juga menjanjikan.

Helichrysum

Mungkin tidak dikenali seperti orang lain dalam daftar ini, helichrysum, dengan bunga buluh, muncul dengan fokus pada efek kardiovaskularnya. Ini terbukti menjadi opsi potensial lain untuk mengelola tekanan darah tinggi.

Lavender

Perlengkapan lama dari taman halaman belakang, bunga biru-ungu ini menemukan jalannya ke dalam parfum, sabun, dan bahkan diandalkan untuk menangkal nyamuk. ke dalam aroma minyak lavender ditemukan bahwa ia menghasilkan suasana hati yang tenang dan santai secara keseluruhan pada mereka yang menghirupnya.

Marjoram

Saat terhirup, minyak dari ramuan Mediterania ini (dan kerabat dekat oregano). Ini melemaskan pembuluh darah dengan membangkitkan sistem saraf parasimpatis, yang meningkatkan aliran darah.

Ylang ylang

Pada 2013, para peneliti melihat efek menghirup aroma bunga pohon asli Asia Tenggara ini terhadap sekelompok pria sehat. Mereka yang aromanya memiliki respons obat penenang, dan menurunkan detak jantung dan tekanan darah mereka.