10 gejala kelebihan vitamin B6 dan cara pengobatannya

Isi

• Bagaimana pengobatan dilakukan
• Bila perlu mengonsumsi suplemen

Kelebihan vitamin B6 biasanya timbul pada orang yang melengkapi vitamin tersebut tanpa anjuran dokter atau ahli gizi, dan sangat jarang terjadi hanya melalui makan makanan yang kaya vitamin ini, seperti salmon, pisang, kentang atau kacang-kacangan misalnya. Contoh.

Untuk memanifestasikan gejala keracunan vitamin B6, perlu untuk mengonsumsi lebih dari 500 hingga 3000 kali dosis harian yang direkomendasikan, yang cukup sulit dilakukan hanya dengan makanan.

Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel otot, dan disarankan agar setiap orang dewasa mengonsumsi antara 1 hingga 2 mg per hari. Namun, bila jumlah ini jauh di atas 3000 mg selama lebih dari 2 bulan, vitamin tersebut dapat merusak saraf sehingga menimbulkan gejala seperti:

1. Kesemutan di tangan dan kaki;
2. Kram dan kejang otot;
3. Sakit kepala parah;
4. Mual dan kehilangan nafsu makan;
5. Peningkatan tekanan darah;
6. Kelelahan yang berlebihan;
7. Kesulitan tidur;
8. Nyeri otot dan tulang;
9. Pusing dan ketidakseimbangan;
10. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

Gejala ini biasanya hilang 1 hingga 2 minggu setelah asupan vitamin berkurang, tidak meninggalkan gejala sisa.

Namun, dalam kasus di mana kelebihan vitamin dipertahankan selama beberapa bulan, kerusakan saraf permanen dapat terjadi, menyebabkan gejala lanjutan seperti kesulitan berjalan, nyeri terus-menerus di kaki dan kelemahan otot.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Pengobatan gejala akibat kelebihan vitamin B6 dilakukan dengan cara mengurangi atau mengganggu asupan vitamin, dan gejalanya hilang setelah beberapa minggu.

Namun, bila kerusakan saraf permanen sudah ada, mungkin perlu menjalani terapi fisik, misalnya, untuk mengatasi gejala sisa dan meningkatkan kualitas hidup.

Bila perlu mengonsumsi suplemen

Suplemen vitamin B6 direkomendasikan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan, seperti depresi, sering mual, gejala PMS, carpal tunnel syndrome bahkan untuk meredakan gejala akibat penggunaan kontrasepsi oral.

Namun, penggunaan suplemen jenis ini harus selalu dipandu dan diawasi oleh dokter atau ahli gizi, karena untuk melatih efek terapeutiknya, suplemen harus digunakan dalam jumlah tinggi, sering kali dalam dosis di atas 2000 mg per hari, membuat orang tersebut lebih banyak. rentan untuk menderita efek samping akibat kelebihan vitamin.

Lihat lebih lanjut tentang indikasi suplementasi vitamin B6, serta jumlah yang disarankan.