Migrain yang Dipicu oleh Latihan: Gejala, Pencegahan, dan Lainnya

Isi

• Apa saja gejala migrain?
• Bagaimana olahraga berdampak pada migrain
• Pemicu migrain lainnya
• Faktor risiko yang perlu diperhatikan
• Bagaimana migrain didiagnosis?
• Bagaimana cara mengobati migrain?
• Bagaimana pandangan orang-orang dengan migrain?
• Mencegah migrain akibat olahraga
• Pertimbangkan cuacanya

Apa itu migrain?

Migrain adalah gangguan sakit kepala yang ditandai dengan nyeri berdenyut sedang hingga intens, mual, dan kepekaan yang meningkat terhadap rangsangan eksternal atau lingkungan. Anda mungkin pernah mengalami migrain jika Anda:

• mengalami sakit kepala yang sangat berat sehingga sulit untuk bekerja atau berkonsentrasi
• merasakan sakit berdenyut di kepala yang disertai mual
• mengalami sensitivitas ekstrim terhadap cahaya terang atau suara keras
• melihat bintang atau bintik di bidang penglihatan Anda

Apa saja gejala migrain?

Nyeri migrain umumnya parah. Nyeri sering kali hanya terjadi di satu tempat atau sisi kepala tertentu. Migrain juga bisa menyebabkan mual atau vertigo. Dalam kasus yang parah, mereka bahkan dapat menyebabkan muntah.

Tidak seperti migrain, sakit kepala tegang umumnya ringan hingga sedang, mantap, dan terasa di seluruh atau di seluruh kepala Anda. Sakit kepala tegang tidak menyebabkan mual atau kepekaan terhadap cahaya atau suara.

Gejala migrain umum lainnya termasuk:

• nyeri hebat dan berdenyut-denyut
• nyeri yang terjadi di satu tempat tertentu di kepala
• kepekaan terhadap cahaya
• kepekaan terhadap suara
• vertigo
• mual
• muntah

Sekitar sepertiga penderita migrain juga mengalami fenomena visual yang tidak biasa yang disebut aura. Aura dapat terjadi sebelum atau selama migrain. Aura mungkin tampak seperti:

• garis bergelombang
• zigzag
• berkilau
• lampu berkedip
• lampu menyala-nyala

Migrain dengan aura bahkan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan jangka pendek, titik buta, atau penglihatan terowongan. Dimungkinkan untuk mengalami gangguan visual dari suatu aura tanpa pernah merasa sakit kepala.

Gejala ini mungkin terasa lebih buruk saat Anda bergerak, berjalan, atau menaiki tangga.

Anda mungkin juga mengalami sakit leher sebagai gejala migrain. Nyeri leher dapat dilihat sebagai gejala pertama migrain akibat olahraga.

Anda harus segera menemui dokter jika mengalami sakit leher dan sakit kepala yang disertai demam. Anda mungkin menderita meningitis. Meningitis adalah infeksi pada selaput yang menutupi otak.

Bagaimana olahraga berdampak pada migrain

Jika Anda mengalami migrain, Anda mungkin menemukan bahwa olahraga yang intens memicu kondisi yang melemahkan ini. Dalam sebuah penelitian, partisipan mengalami migrain akibat atau berhubungan dengan olahraga. Dari orang-orang tersebut, lebih dari setengah berhenti berpartisipasi dalam olahraga atau olahraga pilihan mereka untuk mengurangi atau menghilangkan migrain mereka.

Meski alasannya belum jelas, gerakan sering memicu migrain. Tindakan seperti memutar tubuh dengan cepat, mendadak menoleh, atau membungkuk dapat memicu atau memperburuk gejala migrain.

Migrain akibat olahraga paling sering terjadi sehubungan dengan olahraga atau aktivitas tertentu yang berat atau berat, termasuk:

• Angkat Berat
• dayung
• berlari
• tenis
• renang
• sepak bola

Sakit kepala migrain, dengan aura khususnya, dapat terjadi selama olahraga atau olahraga yang membutuhkan tenaga fisik yang besar atau tiba-tiba.

Pemicu migrain lainnya

Selain olahraga berat, migrain Anda mungkin dipicu oleh:

• stres emosional atau fisik
• pola tidur atau makan yang tidak konsisten atau tidak memadai
• pertemuan sensorik yang kuat, seperti sinar matahari yang cerah, kebisingan atau lingkungan yang bising, atau aroma yang kuat
• perubahan hormonal
• makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, aspartam, atau monosodium glutamat
• gangguan pada jam tubuh Anda, atau ritme sirkadian, seperti saat Anda bepergian atau mengalami periode insomnia

Faktor risiko yang perlu diperhatikan

Migrain paling sering terjadi pada orang dewasa antara usia 25 hingga 55. Wanita mengalami migrain tiga kali lebih sering daripada pria. Wanita berusia antara 20 dan 45 tahun, dan wanita yang sedang menstruasi sangat rentan. Orang dengan riwayat keluarga sakit kepala migrain juga lebih mungkin mengalami migrain.

Migrain akibat olahraga lebih mungkin terjadi pada orang yang berolahraga di cuaca panas, lembab, atau di dataran tinggi.

Anda harus menemui dokter jika Anda berusia 50-an dan tiba-tiba mengalami gejala migrain. Orang yang sangat sering mengalami sakit kepala migrain akan memiliki pola sakit kepala pada usia yang lebih dini, bahkan terkadang di sekolah menengah. Sakit kepala yang muncul di kemudian hari membutuhkan evaluasi lebih lanjut untuk memastikan tidak ada hal lain yang menyebabkan sakit kepala tersebut.

Bagaimana migrain didiagnosis?

Dokter Anda akan menanyakan beberapa pertanyaan.Jawaban Anda dapat membantu mereka mendiagnosis kondisi Anda. Mereka mungkin menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepada Anda:

• Seberapa sering Anda mengalami migrain?
• Kapan pertama kali Anda mengalami sakit kepala?
• Apa yang Anda lakukan saat migrain terjadi?
• Gejala apa yang Anda alami?
• Apakah ada kerabat dekat Anda yang mengalami migrain?
• Pernahkah Anda memperhatikan sesuatu yang membuat gejala Anda membaik atau memburuk?
• Apakah Anda baru-baru ini mengalami masalah gigi?
• Apakah Anda memiliki alergi musiman, atau apakah Anda baru saja mengalami reaksi alergi?
• Apakah Anda mengalami gejala demam, menggigil, berkeringat, lesu, atau periode tidak koheren?
• Perubahan atau tekanan besar apa yang mungkin Anda alami baru-baru ini dalam hidup Anda?

Tidak ada tes medis untuk menguji migrain secara spesifik. Dokter Anda tidak dapat mendiagnosis sakit kepala migrain melalui:

• tes darah
• sinar-X
• CT scan
• pemindaian MRI

Namun, dokter Anda mungkin memesan tes tertentu untuk mencoba menentukan penyebab lain sakit kepala Anda.

Bagaimana cara mengobati migrain?

Jika Anda mengalami migrain saat berolahraga, hentikan aktivitas tersebut. Berbaring di tempat yang sejuk, gelap, dan tenang sampai migrain berlalu dapat membantu meredakan gejala Anda.

Anda juga dapat meminum resep atau obat pereda nyeri atau antiradang segera setelah gejala pertama migrain muncul. Obat-obatan yang dikenal dapat membantu meredakan gejala migrain meliputi:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirin
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranal)
• ergotamine tartrate (Ergomar)

Bagaimana pandangan orang-orang dengan migrain?

Tidak ada obat untuk migrain. Gejala biasanya berlangsung antara empat dan 72 jam jika tidak diobati.

Banyak orang mengalami sakit kepala yang lebih sedikit seiring bertambahnya usia. Wanita yang mengalami migrain terkait menstruasi mungkin menyadari bahwa gejala mereka membaik saat mereka mencapai menopause.

Mengatasi masalah itu penting dan tidak berharap itu akan hilang begitu saja. Bagi beberapa orang, migrain sesekali dapat kambuh lebih sering, akhirnya menjadi kronis. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk menemukan cara mencegah dan mengobati migrain sebelum masalahnya semakin parah.

Mencegah migrain akibat olahraga

Perawatan terbaik untuk migrain adalah mencegahnya sebelum mulai. Jika olahraga adalah salah satu pemicu migrain Anda, Anda tidak perlu berhenti berolahraga. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mencegah atau mengurangi migrain akibat olahraga.

Pertimbangkan cuacanya

Berolahraga dalam cuaca panas dan lembab dapat membuat Anda lebih mungkin mengembangkan migrain yang dipicu oleh olahraga. Saat cuaca panas dan lengket, jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Berolahragalah di lingkungan yang sejuk dan dengan suhu terkontrol jika memungkinkan, seperti gym ber-AC, atau tunggu hingga panas dan kelembapan yang paling buruk berlalu. Pertimbangkan untuk mengalihkan waktu olahraga Anda ke pagi hari yang biasanya lebih sejuk, terutama selama bulan-bulan musim panas.