Berolahraga Terlalu Banyak Bisa Beracun untuk Jantung Anda

Isi

• Ulasan untuk

Anda tahu sekarang bahwa berolahraga berlebihan tidak hanya berbahaya, tetapi juga bisa menjadi tanda bulimia olahraga, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental- penyakit yang diverifikasi. (Itu dokter berbicara untuk kondisi kejiwaan yang sah.) Itu berarti tidak berolahraga sampai mual, pingsan, kelelahan, penyakit-Anda mendapatkan gambarannya. Jadi, jika Anda kadang-kadang bersalah karena melakukan latihan dua hari, Anda mungkin ingin berhenti: Tinjauan ekstensif studi yang akan diterbitkan dalam edisi April majalah Jurnal Kardiologi Kanada telah menemukan bahwa olahraga yang intens (baca: kuat, intensitas tinggi, daya tahan) dapat menyebabkan kerusakan jantung struktural yang tidak dapat diperbaiki melalui peningkatan risiko fibrilasi atrium (atau AFib). (Hati-hati dengan 5 Tanda Ini bahwa Anda Terlalu Banyak Berolahraga.)

Peneliti utama Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., dan kepala Kardiologi Olahraga di Institut Jantung dan Diabetes Baker IDI di Melbourne, Australia, dan timnya meninjau 12 studi berbeda tentang irama jantung abnormal pada atlet dan pelari daya tahan. Secara khusus, penelitian difokuskan pada aritmia yang dikenal sebagai AFib, yang pada akhirnya dapat menyebabkan stroke atau gagal jantung total. Tim La Gerche menemukan korelasi yang tak terbantahkan antara keduanya, termasuk dalam studi 2011 sendiri yang melihat AFib pada mereka yang sebelumnya tidak menderita penyakit jantung, dan menemukan bahwa pasien tersebut empat kali kemungkinan besar telah terlibat dalam olahraga ketahanan.

Tunggu. Jangan batalkan maraton Anda berikutnya dulu. Tinjauan tersebut secara khusus menyebutkan bahwa manfaat olahraga jauh lebih besar daripada risikonya - dan terlebih lagi, olahraga tidak hanya perlu menjadi upaya yang kuat, tetapi juga yang berkelanjutan dan kuat. (PS Anda sebenarnya tidak harus berlari terlalu jauh untuk mendapatkan manfaat dari berlari.) Pada dasarnya, olahraga ekstrim dianggap terdiri dari beberapa jam olahraga berat hampir setiap hari-apa yang mungkin Anda lihat dari seorang profesional, tapi bukan kebiasaan kelas yoga sehari-hari.

Namun, La Garche mengatakan tidak ada penelitian yang cukup untuk dapat menentukan titik spesifik di mana risiko AFib meroket (katakanlah, lari lima jam setiap hari-oy), dan diperlukan lebih banyak penelitian. Itulah alasan yang tepat untuk ulasannya - untuk "membahas ilmu yang sering dipertanyakan, tidak lengkap, dan kontroversial di balik kekhawatiran yang muncul bahwa olahraga tingkat tinggi mungkin terkait dengan beberapa efek kesehatan yang merugikan," katanya dalam sebuah pernyataan. Selain itu, alasan persis yang sama yang dikutip La Garche adalah perlunya penelitian lebih lanjut.

Namun, sampai saat itu, mungkin hanya berpegang pada rejimen olahraga yang sehat. Namun, berapa banyak itu, sepenuhnya tergantung pada tujuan Anda. Kami menyarankan Anda untuk mencoba Tantangan Burpee 30 Hari atau Latihan Tinju Baru Kickass ini.

Ulasan untuk