Fisioterapi untuk Knee Ligament Rupture (ACL)

Isi

• Kapan memulai fisioterapi
• Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan
• Berapa lama perawatan berlangsung
• Kapan harus kembali ke gym atau olahraga

Fisioterapi diindikasikan untuk pengobatan jika terjadi pecahnya ligamen anterior cruciatum (ACL) dan merupakan alternatif yang baik untuk pembedahan untuk merekonstruksi ligamen ini.

Perawatan fisioterapi tergantung pada usia dan apakah ada masalah lutut lainnya, tetapi biasanya dilakukan dengan penggunaan alat, latihan peregangan, mobilisasi sendi dan penguatan otot paha anterior dan posterior, terutama untuk memastikan stabilitas sendi ini dan punggungnya. aktivitas sehari-hari secepat mungkin.

Kapan memulai fisioterapi

Fisioterapi dapat dimulai pada hari yang sama ketika ligamen lutut pecah dan pengobatan harus dilakukan secara progresif dan dilakukan setiap hari sampai individu tersebut pulih sepenuhnya. Sesi dapat berlangsung dari 45 menit hingga 1 atau 2 jam, tergantung pada perawatan yang dipilih oleh fisioterapis dan sumber daya yang tersedia.

Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan

Setelah mengevaluasi lutut dan mengamati ujian MRI, jika orang tersebut memilikinya, fisioterapis dapat menentukan bagaimana perawatannya, yang harus selalu bersifat individual untuk memenuhi kebutuhan orang tersebut.

Namun beberapa fitur yang dapat diindikasikan adalah:

• Sepeda latihan selama 10 sampai 15 menit untuk menjaga kebugaran kardiovaskular;
• Penggunaan kompres es, yang bisa diterapkan saat istirahat, dengan kaki terangkat;
• Elektroterapi dengan USG atau TENS untuk menghilangkan rasa sakit dan memfasilitasi pemulihan ligamen;
• Mobilisasi patela;
• Latihan menekuk lutut yang awalnya harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis;
• Latihan isometri untuk memperkuat seluruh paha dan bagian belakang paha;
• Latihan penguatan otot paha (penculik dan adduktor pinggul, ekstensi dan fleksi lutut, squat, latihan leg press, dan squat satu kaki);
• Peregangan yang awalnya harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis, tetapi kemudian dapat dikendalikan oleh orang itu sendiri.

Setelah orang tersebut tidak dapat merasakan sakit dan sudah mungkin untuk melakukan latihan tanpa batasan yang kuat, Anda dapat menambah berat badan dan meningkatkan jumlah pengulangan. Biasanya, disarankan untuk melakukan 3 set yang terdiri dari 6 hingga 8 pengulangan untuk setiap latihan, tetapi kemudian Anda dapat meningkatkan kesulitan latihan dengan menambah beban dan meningkatkan jumlah pengulangan.

Periksa di sini beberapa latihan penguatan untuk lutut yang, meskipun dalam video disebutkan dalam kasus arthrosis, latihan ini juga dapat diindikasikan untuk pemulihan dari pecahnya ACL:

Berapa lama perawatan berlangsung

Jumlah sesi yang diperlukan tergantung pada kesehatan umum orang tersebut, usia dan kepatuhan pengobatan, tetapi umumnya dewasa muda dan remaja dalam kondisi sehat, yang melakukan sesi terapi fisik setidaknya 3 kali seminggu, pulih sekitar 30 sesi, tetapi ini bukan aturan dan lebih banyak waktu mungkin diperlukan untuk pemulihan penuh.

Hanya fisioterapis yang mengarahkan perawatan yang dapat menunjukkan kira-kira berapa lama waktu perawatan yang diperlukan, tetapi selama sesi, fisioterapis akan dapat secara terus menerus mengevaluasi ulang individu untuk memverifikasi hasil dan, dengan demikian, dapat mengubah atau tambahkan teknik fisioterapi lain, yang lebih sesuai dengan tujuan yang dimaksudkan.

Kapan harus kembali ke gym atau olahraga

Kembali ke gym atau berolahraga bisa memakan waktu beberapa minggu lagi, karena ketika Anda berlatih semua jenis olahraga seperti lari, sepak bola, muay thai, bola tangan atau basket, Anda masih memerlukan perawatan terakhir, yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk bergerak selama jenis pelatihan ini.

Dalam hal ini, perawatan pada dasarnya harus dilakukan dengan latihan di trampolin, bosu dan lain-lain seperti lari carioca, yang terdiri dari lari lateral menyilangkan kaki, berlari dengan perubahan arah, pemotongan, dan belokan yang tiba-tiba.Fisioterapis secara pribadi dapat menunjukkan waktu terbaik untuk mulai joging lagi, seperti berlari, atau kapan Anda dapat kembali ke latihan beban tergantung pada batasan gerakan dan jika ada rasa sakit.

Fase terakhir dari latihan ini penting untuk semua orang, tetapi terutama dalam kasus praktisi aktivitas fisik karena mereka membantu dalam penyesuaian akhir dan pemulihan lengkap dari cedera dan juga dalam kepercayaan diri orang tersebut untuk kembali ke olahraga, karena jika orang tersebut kembali tetapi belum jika Anda merasa aman, cedera baru pada ligamen ini atau struktur lain dapat terjadi.