Gangguan Kecemasan Umum

Isi

• Gejala gangguan kecemasan umum
• Membedakan GAD dari masalah kesehatan mental lainnya
• Apa penyebab dan faktor risiko GAD?
• Bagaimana gangguan kecemasan umum didiagnosis?
• Bagaimana gangguan kecemasan umum dirawat?
• Terapi perilaku kognitif
• Pengobatan
• Perubahan gaya hidup untuk membantu meringankan gejala GAD
• Alkohol dan kecemasan
• Prospek bagi mereka dengan gangguan kecemasan umum
• Seperti Apa Rasanya Hidup Dengan Kekhawatiran

Gambar Maskot / Offset

Apa itu gangguan kecemasan umum?

Orang yang memiliki gangguan kecemasan umum, atau GAD, sangat khawatir tentang kejadian dan situasi yang umum. Kadang juga dikenal sebagai neurosis kecemasan kronis.

GAD berbeda dengan perasaan cemas yang normal. Sangat umum untuk merasa cemas tentang hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda - seperti keuangan Anda - sesekali. Seseorang yang memiliki GAD mungkin mengkhawatirkan keuangannya secara tidak terkendali beberapa kali sehari selama berbulan-bulan. Ini bisa terjadi meski tidak ada alasan untuk khawatir. Orang tersebut sering kali sadar bahwa tidak ada alasan bagi mereka untuk khawatir.

Terkadang orang dengan kondisi ini hanya khawatir, tetapi mereka tidak dapat mengatakan apa yang mereka khawatirkan. Mereka melaporkan perasaan bahwa sesuatu yang buruk mungkin terjadi atau mungkin melaporkan bahwa mereka tidak dapat menenangkan diri sendiri.

Kekhawatiran yang berlebihan dan tidak realistis ini dapat menakutkan dan dapat mengganggu hubungan serta aktivitas sehari-hari.

Gejala gangguan kecemasan umum

Gejala GAD meliputi:

• kesulitan berkonsentrasi
• kesulitan tidur
• sifat lekas marah
• kelelahan dan kelelahan
• ketegangan otot
• sakit perut atau diare berulang
• telapak tangan berkeringat
• gemetar
• detak jantung cepat
• gejala neurologis, seperti mati rasa atau kesemutan di berbagai bagian tubuh

Membedakan GAD dari masalah kesehatan mental lainnya

Kecemasan adalah gejala umum dari banyak kondisi kesehatan mental, seperti depresi dan berbagai fobia. GAD berbeda dari kondisi ini dalam beberapa hal.

Orang dengan depresi terkadang merasa cemas, dan orang yang memiliki fobia mengkhawatirkan satu hal. Namun, orang dengan GAD mengkhawatirkan sejumlah topik berbeda dalam jangka waktu yang lama (enam bulan atau lebih), atau mereka mungkin tidak dapat mengidentifikasi sumber kekhawatiran mereka.

Apa penyebab dan faktor risiko GAD?

Penyebab dan faktor risiko GAD mungkin termasuk:

• riwayat kecemasan keluarga
• Paparan baru-baru ini atau yang berkepanjangan terhadap situasi stres, termasuk penyakit pribadi atau keluarga
• penggunaan kafein atau tembakau secara berlebihan, yang dapat memperburuk kecemasan yang ada
• pelecehan masa kecil

Menurut Mayo Clinic, wanita dua kali lebih mungkin mengalami GAD dibandingkan pria.

Bagaimana gangguan kecemasan umum didiagnosis?

GAD didiagnosis dengan pemeriksaan kesehatan mental yang dapat dilakukan oleh penyedia perawatan primer Anda. Mereka akan mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda dan sudah berapa lama Anda mengalaminya. Mereka dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater.

Dokter Anda mungkin juga melakukan tes medis untuk menentukan apakah ada penyakit yang mendasari atau masalah penyalahgunaan zat yang menyebabkan gejala Anda. Kecemasan telah dikaitkan dengan:

• penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
• gangguan tiroid
• penyakit jantung
• mati haid

Jika penyedia layanan primer Anda mencurigai bahwa kondisi medis atau masalah penyalahgunaan zat menyebabkan kecemasan, mereka dapat melakukan lebih banyak tes. Ini mungkin termasuk:

• tes darah, untuk memeriksa kadar hormon yang mungkin mengindikasikan kelainan tiroid
• tes urine, untuk memeriksa penyalahgunaan zat
• tes refluks lambung, seperti sinar-X sistem pencernaan Anda atau prosedur endoskopi untuk melihat kerongkongan Anda, untuk memeriksa GERD
• X-ray dan stress test, untuk memeriksa kondisi jantung

Bagaimana gangguan kecemasan umum dirawat?

Terapi perilaku kognitif

Perawatan ini melibatkan pertemuan secara teratur untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental. Tujuannya adalah untuk mengubah pemikiran dan perilaku Anda. Pendekatan ini berhasil menciptakan perubahan permanen pada banyak orang yang mengalami kecemasan. Ini dianggap sebagai pengobatan lini pertama untuk gangguan kecemasan pada orang yang sedang hamil. Yang lain menemukan bahwa manfaat terapi perilaku kognitif telah meredakan kecemasan jangka panjang.

Dalam sesi terapi, Anda akan belajar bagaimana mengenali dan mengendalikan pikiran cemas Anda. Terapis Anda juga akan mengajari Anda cara menenangkan diri saat pikiran yang menjengkelkan muncul.

Dokter sering meresepkan obat bersamaan dengan terapi untuk mengobati GAD.

Pengobatan

Jika dokter Anda merekomendasikan obat, kemungkinan besar mereka akan membuat rencana pengobatan jangka pendek dan rencana pengobatan jangka panjang.

Pengobatan jangka pendek merelaksasi beberapa gejala fisik kecemasan, seperti ketegangan otot dan kram perut. Ini disebut obat anti-kecemasan. Beberapa obat anti-kecemasan yang umum adalah:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Obat anticemas tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam jangka waktu yang lama, karena memiliki risiko ketergantungan dan penyalahgunaan yang tinggi.

Obat yang disebut antidepresan bekerja dengan baik untuk pengobatan jangka panjang. Beberapa antidepresan yang umum adalah:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• Duloxetine (Cymbalta)

Obat-obatan ini membutuhkan waktu beberapa minggu untuk mulai bekerja. Mereka juga dapat memiliki efek samping, seperti mulut kering, mual, dan diare. Gejala-gejala ini sangat mengganggu beberapa orang sehingga mereka berhenti minum obat ini.

Ada juga risiko yang sangat rendah dari peningkatan pikiran untuk bunuh diri pada orang dewasa muda saat memulai pengobatan dengan antidepresan. Tetap berhubungan dekat dengan prescriber Anda jika Anda menggunakan antidepresan. Pastikan Anda melaporkan perubahan suasana hati atau pikiran yang membuat Anda khawatir.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat anti-kecemasan dan antidepresan. Jika demikian, Anda mungkin hanya akan minum obat anti-kecemasan selama beberapa minggu sampai antidepresan Anda mulai bekerja, atau sesuai kebutuhan.

Perubahan gaya hidup untuk membantu meringankan gejala GAD

Banyak orang dapat menemukan kelegaan dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup tertentu. Ini mungkin termasuk:

• olahraga teratur, pola makan sehat, dan banyak tidur
• yoga dan meditasi
• menghindari stimulan, seperti kopi dan beberapa obat bebas, seperti pil diet dan pil kafein
• berbicara dengan teman, pasangan, atau anggota keluarga tepercaya tentang ketakutan dan kekhawatiran

Alkohol dan kecemasan

Minum alkohol dapat segera membuat Anda merasa tidak terlalu cemas. Inilah sebabnya mengapa banyak orang yang menderita kecemasan beralih ke minuman beralkohol agar merasa lebih baik.

Namun, penting untuk diingat bahwa alkohol dapat berdampak negatif pada suasana hati Anda. Dalam beberapa jam setelah minum, atau lusa, Anda mungkin merasa lebih mudah tersinggung atau depresi. Alkohol juga dapat mengganggu pengobatan yang digunakan untuk mengatasi kecemasan. Beberapa kombinasi obat dan alkohol bisa berakibat fatal.

Jika Anda menemukan bahwa kebiasaan minum Anda mengganggu aktivitas harian Anda, bicarakan dengan penyedia layanan primer Anda.Anda juga dapat menemukan dukungan gratis untuk berhenti minum melalui Alcoholics Anonymous (AA).

Prospek bagi mereka dengan gangguan kecemasan umum

Kebanyakan orang dapat mengelola GAD dengan kombinasi terapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang seberapa besar Anda khawatir. Mereka dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.

Seperti Apa Rasanya Hidup Dengan Kekhawatiran