Dapatkan tubuh baru Anda di atas bola

Isi

• Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan tipe fusi dari editor Shape, kunjungi FusionForFitness.com.
• Ulasan untuk

Dunia kebugaran telah menjadi balistik. Bola stabilitas -- juga dikenal sebagai bola Swiss atau bola fisio -- telah menjadi sangat populer sehingga dimasukkan ke dalam latihan mulai dari yoga dan Pilates hingga pembentukan tubuh dan kardio.

Mengapa hubungan cinta? Selain murah, bola stabilitas sangat serbaguna, kata Mike Morris, salah satu pendiri Resist-A-Ball Inc., di Destin, Florida, dan pelopor dalam pelatihan bola stabilitas. Dengan menggunakan bola, Anda dapat memperkuat dan meregangkan hampir setiap otot di tubuh Anda, sekaligus meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur, jelasnya.

Di sini, Morris dan bintang dari empat video bola stabilitas hebat meresepkan beberapa gerakan terbaik mereka untuk membentuk otot Anda, meningkatkan fleksibilitas, dan membakar kalori dan lemak. Lihat sendiri: Ini adalah latihan bola terlengkap kami.

cara membeli bola

Bola stabilitas tersedia dalam berbagai ukuran. Bola 55 sentimeter cocok untuk sebagian besar olahragawan tingkat menengah dan lanjutan, menurut Mike Morris, salah satu pendiri Resist-A-Ball. Jika Anda seorang pemula, Morris merekomendasikan bola 65 sentimeter, yang memiliki basis dukungan yang lebih besar. Anda juga dapat menentukan ukuran yang sesuai untuk tinggi badan Anda dengan duduk tegak di atas bola dan meletakkan kaki Anda rata di lantai; saat melakukannya, paha Anda harus sejajar dengan lantai. Harga biasanya berkisar dari $19-$35. Untuk membeli bola dan pompa, hubungi resistaball.com atau kunjungi toko peralatan olahraga setempat.

Dapatkan Latihannya!

Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan tipe fusi dari editor Shape, kunjungi FusionForFitness.com.

Ulasan untuk