mual di pagi hari

Istilah "morning sickness" digunakan untuk menggambarkan mual dan muntah selama kehamilan. Beberapa wanita juga memiliki gejala pusing dan sakit kepala.

Morning sickness sering dimulai 4 sampai 6 minggu setelah pembuahan. Ini dapat berlanjut hingga bulan ke-4 kehamilan.Beberapa wanita mengalami morning sickness selama kehamilan mereka. Ini paling sering terjadi pada wanita yang mengandung lebih dari satu bayi.

Disebut morning sickness karena gejalanya lebih mungkin terjadi di pagi hari, tetapi bisa terjadi kapan saja. Bagi sebagian wanita, morning sickness berlangsung sepanjang hari.

Penyebab pasti mual di pagi hari tidak diketahui.

• Kebanyakan ahli berpikir perubahan kadar hormon wanita selama kehamilan menyebabkannya.
• Faktor lain yang dapat memperburuk mual termasuk peningkatan indra penciuman wanita hamil dan refluks lambung.

Morning sickness yang tidak parah tidak menyakiti bayi Anda dengan cara apa pun. Faktanya:

• Bahkan mungkin itu pertanda bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda dan bayi Anda.
• Morning sickness dapat dikaitkan dengan risiko keguguran yang lebih rendah.
• Gejala Anda mungkin menunjukkan bahwa plasenta membuat semua hormon yang tepat untuk bayi Anda yang sedang tumbuh.

Ketika mual dan muntah parah, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperemesis gravidarum dapat didiagnosis.

Mengubah apa yang Anda makan dapat membantu. Cobalah kiat-kiat ini:

• Makan banyak protein dan karbohidrat. Cobalah selai kacang pada irisan apel atau seledri. Coba juga kacang-kacangan, keju dan kerupuk, dan produk susu rendah lemak seperti susu, keju cottage, dan yogurt.
• Makanan hambar, seperti agar-agar, makanan penutup beku, kaldu, ginger ale, dan biskuit asin, juga menenangkan perut.
• Hindari makan makanan yang tinggi lemak dan garam.
• Usahakan makan sebelum lapar dan sebelum mual terjadi.
• Makanlah beberapa biskuit soda atau roti panggang kering ketika Anda bangun di malam hari untuk pergi ke kamar mandi atau sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari.
• Hindari makan besar. Sebaliknya, makanlah camilan sesering setiap 1 hingga 2 jam di siang hari. Jangan biarkan diri Anda terlalu lapar atau terlalu kenyang.
• Minum banyak cairan.
• Usahakan untuk minum di antara waktu makan daripada dengan waktu makan agar perut Anda tidak terlalu kenyang.
• Seltzer, ginger ale, atau air soda lainnya dapat membantu mengendalikan gejala.

Makanan yang mengandung jahe juga dapat membantu. Beberapa di antaranya adalah teh jahe dan permen jahe, bersama dengan bir jahe. Periksa untuk melihat apakah mereka memiliki jahe di dalamnya, bukan hanya perasa jahe.

Coba ubah cara Anda mengonsumsi vitamin prenatal.

• Minumlah di malam hari, karena zat besi yang dikandungnya dapat mengiritasi perut Anda. Di malam hari, Anda mungkin bisa tidur melalui ini. Juga bawa mereka dengan sedikit makanan, bukan dengan perut kosong.
• Anda mungkin harus mencoba beberapa merek vitamin prenatal yang berbeda sebelum menemukan yang dapat Anda toleransi.
• Anda juga dapat mencoba memotong setengah vitamin prenatal Anda. Ambil setengahnya di pagi hari dan setengahnya lagi di malam hari.

Beberapa tips lainnya adalah:

• Jaga agar aktivitas pagi Anda tetap lambat dan tenang.
• Hindari ruang berventilasi buruk yang menjebak bau makanan atau bau lainnya.
• Jangan merokok atau berada di area di mana orang merokok.
• Dapatkan tidur ekstra dan cobalah untuk mengurangi stres sebanyak mungkin.

Cobalah gelang akupresur yang memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di pergelangan tangan Anda. Seringkali ini digunakan untuk meredakan mabuk perjalanan. Anda dapat menemukannya di toko obat, toko makanan kesehatan, toko perjalanan, dan online.

Cobalah akupunktur. Beberapa ahli akupunktur dilatih untuk bekerja dengan wanita hamil. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelumnya.

Vitamin B6 (100 mg atau kurang setiap hari) telah terbukti meredakan gejala mual di pagi hari. Banyak penyedia menyarankan untuk mencobanya terlebih dahulu sebelum mencoba obat lain.

Diclegis, kombinasi doxylamine succinate dan pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6), telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS untuk mengobati morning sickness.

Jangan minum obat apa pun untuk mual di pagi hari tanpa berbicara dengan penyedia Anda terlebih dahulu. Penyedia Anda mungkin tidak menyarankan obat-obatan untuk mencegah mual kecuali muntah Anda parah dan tidak akan berhenti.

Dalam kasus yang parah, Anda mungkin dirawat di rumah sakit, di mana Anda akan menerima cairan melalui infus (ke dalam pembuluh darah Anda). Penyedia Anda mungkin meresepkan obat lain jika morning sickness Anda parah.

• Morning sickness Anda tidak membaik setelah mencoba pengobatan rumahan.
• Anda muntah darah atau sesuatu yang terlihat seperti bubuk kopi.
• Anda kehilangan lebih dari 2 pon (1 kilogram) dalam seminggu.
• Anda mengalami muntah parah yang tidak berhenti. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi (tidak memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda) dan malnutrisi (tidak memiliki cukup nutrisi dalam tubuh Anda).

Kehamilan - mual di pagi hari; Perawatan prenatal - mual di pagi hari

Berger DS, EH Barat. Nutrisi selama kehamilan. Dalam: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, dkk, eds. Kebidanan Gabbe: Kehamilan Normal dan Bermasalah. edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:bab 6.

Bonthala N, Wong MS. Penyakit gastrointestinal pada kehamilan. Dalam: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, dkk, eds. Kebidanan Gabbe: Kehamilan Normal dan Bermasalah. edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Intervensi untuk mual dan muntah pada awal kehamilan. Pembaruan Sistem Basis Data Cochrane. 2015;(9):CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Kehamilan