Ginkgo biloba: apa itu, manfaat dan cara meminumnya

Isi

• 1. Meningkatkan kinerja dan konsentrasi otak
• 2. Hindari kehilangan ingatan
• 3. Melawan kecemasan dan depresi
• 4. Meningkatkan kesehatan mata
• 5. Mengatur tekanan darah
• 6. Meningkatkan kesehatan jantung
• 7. Meningkatkan libido
• Cara mengonsumsi Ginkgo biloba
• Kemungkinan efek samping
• Siapa yang tidak boleh mengambil

Ginkgo biloba merupakan tanaman obat kuno dari China yang sangat kaya akan flavonoid dan terpenoid, sehingga memiliki aksi anti inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Ekstrak yang dibuat dengan tanaman ini tampaknya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang terutama terkait dengan peningkatan aliran darah arteri, otak, dan perifer. Karena aksinya yang ditandai secara khusus pada stimulasi otak, Ginkgo dikenal sebagai ramuan alami untuk kesehatan mental.

Namun tanaman ini juga memiliki banyak manfaat lain yang berhubungan dengan peredaran darah, kesehatan mata dan jantung. Beberapa manfaat utamanya meliputi:

1. Meningkatkan kinerja dan konsentrasi otak

Ginkgo biloba meningkatkan mikrosirkulasi darah dengan meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia di berbagai tempat di tubuh. Salah satu tempat ini adalah otak dan, oleh karena itu, penggunaan tumbuhan ini dapat memfasilitasi pemikiran dan meningkatkan konsentrasi, karena lebih banyak darah yang masuk ke otak untuk berfungsi dengan benar.

Selain itu, karena ia juga memiliki tindakan anti-inflamasi dan antioksidan, penggunaan Ginkgo biloba secara terus menerus juga tampaknya mencegah munculnya kelelahan mental, terutama pada orang yang sangat aktif.

2. Hindari kehilangan ingatan

Karena peningkatan sirkulasi darah di otak dan peningkatan kemampuan kognitif, Ginkgo juga mencegah kerusakan neuron, melawan kehilangan ingatan, terutama pada orang tua, membantu mencegah Alzheimer.

Bahkan pada pasien yang sudah menderita Alzheimer, beberapa penelitian menunjukkan peningkatan keterampilan mental dan sosial, saat menggunakan Ginkgo biloba terkait dengan perawatan medis.

3. Melawan kecemasan dan depresi

Penggunaan Ginkgo biloba membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi kadar kortisol dan adrenalin yang tinggi, yang diproduksi dalam tubuh saat terjadi episode stres tinggi. Dengan begitu, orang yang menderita gangguan kecemasan bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi tanaman ini karena menjadi lebih mudah untuk mengatasi stres berlebih yang mereka rasakan.

Juga karena aksinya pada keseimbangan hormonal, Ginkgo menurunkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, terutama pada wanita selama PMS, mengurangi risiko pengembangan depresi.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh, Ginkgo tampaknya mencegah kerusakan pada area sensitif mata, seperti kornea, makula, dan retina. Jadi, suplemen ini bisa digunakan untuk menjaga penglihatan lebih lama, terutama pada orang dengan masalah seperti glaukoma atau degenerasi makula, misalnya.

5. Mengatur tekanan darah

Ginkgo biloba menyebabkan sedikit pelebaran pembuluh darah dan, dengan demikian, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan pada pembuluh darah dan jantung. Dengan demikian, tekanan darah cenderung menurun, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain menurunkan tekanan darah, Ginkgo juga mampu mencegah terjadinya penggumpalan darah. Dengan demikian, ada lebih sedikit tekanan pada jantung, yang akhirnya memfasilitasi fungsinya. Selain itu, karena risiko penggumpalan darah lebih kecil, kemungkinan menderita serangan jantung juga lebih kecil, misalnya.

7. Meningkatkan libido

Ginkgo biloba tampaknya meningkatkan libido melalui keseimbangan hormonal yang ditimbulkannya dan peningkatan sirkulasi darah ke daerah genital, yang pada akhirnya membantu pria dengan disfungsi ereksi, misalnya.

Cara mengonsumsi Ginkgo biloba

Cara penggunaan Ginkgo biloba dapat bervariasi sesuai dengan manfaat yang ingin dicapai dan merek laboratorium yang memproduksi suplemen tersebut. Karena itu, yang terbaik adalah selalu membaca petunjuk pada kotak produk atau meminta nasihat dari naturopath, misalnya.

Namun, dosis standar ekstrak Ginkgo biloba untuk meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak adalah 120 hingga 240 mg, misalnya 1 hingga 4 jam sebelum tes. Sebagai suplemen makanan dan untuk mendapatkan beberapa manfaat lainnya, dosis standarnya adalah 40 sampai 120 mg, 3 kali sehari.

Idealnya, suplemen Ginkgo biloba harus dikonsumsi bersamaan dengan makan untuk memfasilitasi penyerapan.

Kemungkinan efek samping

Efek samping Ginkgo biloba jarang terjadi, terutama bila digunakan dalam dosis yang tepat, namun beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, reaksi alergi pada kulit, merasa mual, jantung berdebar, pendarahan atau penurunan tekanan darah.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Meskipun merupakan tanaman yang sangat aman, Ginkgo biloba tidak boleh digunakan pada anak di bawah usia 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusui, serta pada pasien dengan risiko tinggi pendarahan atau dengan pendarahan aktif.