9 Tips Sederhana untuk Merasa Percaya Diri Tanpa Bra - Ditambah 4 Mitos yang Dihilangkan

Isi

• Menjadi braless adalah 100 persen pilihan pribadi
• Bagaimana rasanya menjadi braless?
• Cara mudah nyaman dan percaya diri ke wilayah tanpa bra
• 1. Pergi tanpa bra di rumah terlebih dahulu
• 2. Pergilah dengan bralette terlebih dahulu
• 3. Berlatih postur
• 4. Jangan menutupi diskon puting
• 5. Gunakan pita busana
• 6. Ingatlah untuk terus menenangkan kecemasan Anda
• Cara pergi tanpa bra saat payudara Anda membutuhkan dukungan
• 1. Bodysuit ketat
• 2. Gaun atau atasan dengan punggung bergaya korset
• 3. Kenakan gaun atau atasan terstruktur dengan ritsleting
• Apakah ada manfaat kesehatan untuk menjadi braless?
• Mitos 1: Underwire menyebabkan kanker payudara
• Q:
• SEBUAH:
• Mitos 2: Bra menyebabkan payudara melorot
• Mitos 3: Menjadi braless berarti Anda bebas memilih
• Mitos 4: Menjadi tanpa bra akan membantu payudara Anda tumbuh lebih besar
• Ketika Anda pergi tanpa bra, terserah Anda

Menjadi braless adalah 100 persen pilihan pribadi

Anda mungkin pernah mendengar bahwa pergi tanpa bra adalah hal paling nyaman yang dilakukan oleh seseorang yang memiliki payudara. Tetapi pernyataan itu tidak benar-benar bertahan dengan sendirinya.

Tidak semua orang bisa melepas bra mereka dan merasa "alami" dalam satu langkah. Ini sering terjadi jika Anda telah memakai bra selama bertahun-tahun. Dan terutama benar jika Anda memiliki reservasi tubuh atau tipe tubuh yang tidak diidolakan di media.

Untuk waktu yang lama, saya pikir bisa mengisi gelas G berarti saya tidak punya pilihan selain mengenakan bra setiap saat terjaga. Saya tidak selalu menyukainya, tetapi saya pikir itu adalah "aturan" untuk tipe tubuh saya.

Suatu hari saya menyadari bahwa ini adalah aturan yang dibuat oleh orang lain. Saya satu-satunya yang membuat aturan untuk tubuh saya.

Anda mungkin merasa payudara Anda terlalu kecil, besar, atau kendor. Mungkin butuh waktu bagi Anda untuk merasa nyaman tanpa bra, tetapi ulangi kebenaran ini di kepala Anda: Jika Anda ingin pergi tanpa bra, Anda bisa melakukannya.

Tentu saja, seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak sesederhana menjatuhkan bra Anda. Tapi kami punya cara untuk membantu Anda lebih nyaman dengan prosesnya. Perlahan atau segera, langkahnya terserah Anda.

Selain itu, kami bahkan akan menghilangkan mitos umum yang mungkin pernah Anda dengar, seperti jika tanpa bra benar-benar membantu payudara Anda tumbuh.

Tip panas pertama: Lakukan apa yang Anda inginkan dengan payudara Anda di siang hari, tetapi jangan teruskan bra Anda di malam hari! Bras memberi tekanan pada kulit Anda yang mengganggu tidur Anda, dan berpotensi sirkulasi Anda, jika terlalu ketat.

Bagaimana rasanya menjadi braless?

Ketika Anda pertama kali menjelajahi dunia tanpa bra, itu akan terasa sangat berbeda bagi Anda. Tidak ada yang menahan payudara Anda ke atas atau ke bawah. Anda mungkin lebih sadar akan gerakan mereka.

Anda mungkin tetap memakai sweater, bahkan jika Anda panas, atau menyilangkan tangan Anda di dada. Beberapa orang mengatakan mereka merasa seolah-olah orang memandang mereka secara berbeda, karena mereka “tahu” bahwa mereka tidak mengenakan bra.

Tetapi banyak dari ini adalah pikiran terhadap tubuh. Setelah Anda terbiasa untuk tidak mengenakan bra, Anda akan merasakan betapa payudara Anda sepenuhnya bagian dari Anda, seperti jari atau kaki Anda. Anda tidak memikirkan bagian-bagian tubuh itu setiap hari hanya karena tidak tertutup, kan?

Ingat ini: Tidak ada yang peduli - dan orang-orang yang memegang Anda untuk aturan sosial yang tidak perlu Anda ikuti.

Jika Anda mendapati diri Anda merasa sadar diri, sebaliknya berfokuslah pada diri sendiri. Apa manfaat langsung yang Anda rasakan dari menjadi braless? Bagi saya, itu tidak memiliki indentasi dari kabel atau tali pengikat pada kulit saya ketika saya melepasnya di malam hari, atau memperbaiki tali penggeser.

Cara mudah nyaman dan percaya diri ke wilayah tanpa bra

Secara teknis, melepas bra Anda adalah satu-satunya langkah yang perlu Anda ambil untuk tidak memakai bra. Tetapi kami tahu bahwa kepercayaan dan kenyamanan bukanlah sebuah perubahan. Ada banyak cara untuk memudahkannya. Inilah enam tips yang bisa dicoba siapa pun.

1. Pergi tanpa bra di rumah terlebih dahulu

Mulailah dengan pergi tanpa baju di kamar Anda, lalu ke ruang tamu Anda, dan bahkan menyapa teman-teman di pintu untuk mendapatkan ide kecil tentang bagaimana perasaan Anda di depan umum.

Kedengarannya mudah? Berlatihlah dengan tidak mengenakan bra saat lari pagi atau ketika Anda mengajak anjing jalan-jalan pagi. Lalu, lewati bra Anda untuk keluar malam bersama teman-teman Anda.

Akhirnya, Anda bisa braless di tempat kerja. Namun, kami merekomendasikan untuk menghindari pakaian tipis dalam pengaturan profesional, kecuali jika itu adalah budaya kerja Anda.

Jangan braless saat berolahraga Bra dapat menyedot, tetapi bra olahraga memang memiliki manfaat. Ini masalah mengamankan payudara Anda sehingga mereka tidak mengganggu latihan Anda atau menambah berat badan dengan menjadi bebas. Dan jika Anda seorang atlet ketahanan, bra olahraga dapat membantu menghindari gesekan puting. (Jika Anda benar-benar bisa pergi tanpa bra dan mau, letakkan perban di atas hidung Anda sebelum pertandingan maraton atau bola basket.)

2. Pergilah dengan bralette terlebih dahulu

Bralette tidak terlalu mengikat dibandingkan bra biasa dan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman tanpa kabel dan bantalan yang lebih sedikit. Mereka juga bisa menjadi alat psikologis yang bagus untuk membantu membuat perjalanan menjadi braless jauh lebih lancar.

Anda dapat memulai dengan bralette berkualitas tinggi yang memiliki elastisitas. Atau pilih yang murah, dirancang dengan cantik yang, jujur, tipis. Akhirnya, Anda akan melihat itu tidak berbeda dengan pergi tanpa bra. Keamanan bra Anda mungkin hanya bertahun-tahun pengkondisian bra.

3. Berlatih postur

Jika Anda mengandalkan bra untuk menopang berat payudara Anda, berlatih postur yang baik dapat membantu Anda mendapatkan dukungan tanpa bra. Saat Anda berdiri, pastikan Anda berdiri tegak dengan bahu ditarik ke bawah dan ke bawah.

Saat Anda duduk, pilih kursi dengan sandaran yang menopang punggung Anda. Jaga agar lengan Anda sejajar dengan tanah, bahu Anda rileks, dan kaki Anda rata di tanah.

4. Jangan menutupi diskon puting

Banyak orang yang memakai bra yang tidak nyaman agar warna atau bentuk putingnya tidak terlihat. Salah satu solusi untuk ini adalah pasties.

Pasties telah berevolusi melewati neon, warna-warna mewah terlihat di rave (tapi jangan khawatir, itu masih tersedia). Cari corak berwarna kulit di toko obat setempat.

Atau Anda bisa membiarkan puting Anda terlihat.

Sensor puting susu terjadi, tetapi tidak ada alasan di balik mengapa payudara dilarang di Instagram dan dipermalukan di depan umum sementara orang-orang dengan dada rata tidak melakukannya - kecuali kenyataan bahwa tubuh feminin terus-menerus mengalami seksual dan tubuh maskulin kurang begitu. Tidak ada yang rewel ketika orang-orang maskulin mengeluarkan putingnya, jadi mengapa orang lain?

5. Gunakan pita busana

Tape adalah rahasia bagi sebagian besar selebritis yang jatuh. Faktanya, Kim Kardashian pernah berbagi bahwa dia menjaga dirinya di tempat berkat selempang dada yang terbuat dari selotip gaffer (yang saya bayangkan adalah mimpi buruk pada kulit Anda ketika Anda melepasnya - tetapi saya akan memberinya poin untuk kreativitas!).

Untuk menjaga pakaian Anda - dan kulit Anda - di tempatnya, ambil beberapa pita busana di toko obat atau pakaian dalam. Ini adalah pita dua sisi yang aman untuk menempel pada kulit Anda dan membantu menjaga pakaian Anda tetap di tempatnya.

Jika Anda pergi tanpa baju dan mengenakan atasan berpotongan rendah, rekatkan ujung-ujungnya ke kulit Anda agar tidak bergerak. Anda juga dapat menggunakannya di antara tombol untuk mencegah kain dari celah dan memberikan perhatian kepada siapa pun.

6. Ingatlah untuk terus menenangkan kecemasan Anda

Ketika kita hanya melihat representasi dari payudara yang benar-benar bersemangat, mungkin sulit untuk merasa baik-baik saja dengan memiliki yang lain.

Jika Anda merasa terlalu kedodoran, besar, atau "tidak sempurna" untuk meninggalkan bra di rumah, dengarkan kata-kata Chidera Eggerue. Dia adalah pencipta gerakan viral #saggyboobsmatter.

Di blognya dia menulis: “Jika kamu kesulitan menerima tubuhmu, silakan lihat milikku dan lihat bagaimana payudaraku tidak bisa diterima secara sosial. Tapi juga lihat betapa aku suka memerintah, menyambar, dan GLOWY, aku kelihatan! ”

Cara pergi tanpa bra saat payudara Anda membutuhkan dukungan

Jika Anda kehilangan dukungan bra tetapi ingin bereksperimen dengan tanpa bra, coba kiat ini. Mereka sangat bagus untuk mereka yang memiliki payudara lebih besar yang merasa tidak punya braless lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

1. Bodysuit ketat

Bodysuits elastis dan cukup ketat untuk bertindak sebagai pendukung. Mereka jarang membutuhkan bra.Cari bodysuits yang memiliki garis leher lebih tinggi. Dengan begitu, Anda akan memiliki bentuk kecil, dan Anda tidak perlu khawatir tentang tumpahan.

2. Gaun atau atasan dengan punggung bergaya korset

Saya tidak bisa cukup menekankan betapa senangnya saya bahwa korset tidak lagi bersifat kaku. Tapi pakaian dengan tali korset bisa cocok untuk mereka yang ingin pergi tanpa mengenakan tetapi masih membutuhkan dukungan kembali.

Tali dapat dikunci sangat ketat, sehingga payudara Anda tidak bergerak sama sekali (jika itu yang Anda inginkan). Atau, mereka bisa dibiarkan sedikit lebih longgar.

3. Kenakan gaun atau atasan terstruktur dengan ritsleting

Anda mungkin sudah mencapai tujuan saya dengan ini sekarang. Pakaian yang terstruktur dan memiliki kain tebal serta penutup ritsleting memungkinkan Anda untuk pergi tanpa pakaian tetapi tetap memberi Anda bentuk lebih bundar yang biasa Anda gunakan dari bra.

Saya sangat suka video ini oleh Kay Elle untuk tips fesyennya untuk menjadi tanpa bra. Sementara payudaranya lebih kecil daripada punyaku, aku menemukan banyak triknya sangat membantu. Misalnya, dia menyarankan bermain dengan pola dan tekstur. Melakukan hal ini dapat membantu mengurangi perhatian pada payudara Anda.

catatan: Harap abaikan komentarnya tentang bra yang menyebabkan kanker payudara - dan terus baca untuk penjelasan kami mengapa itu tidak benar.

Apakah ada manfaat kesehatan untuk menjadi braless?

Saat ini tidak ada penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan baik untuk mengenakan bra atau pergi tanpa bra.

Beberapa mitos umum yang pernah Anda dengar mungkin merupakan hasil dari pengalaman satu orang yang menjadi legenda urban. Beberapa mungkin tampak logis tetapi sebenarnya belum pernah didukung.

Tapi itu masih layak untuk membersihkan beberapa mitos luas tentang bra, atau kurang dari itu.

Mitos 1: Underwire menyebabkan kanker payudara

Saya pertama kali mendengar mitos bahwa mengenakan bra dengan underwire dapat menyebabkan kanker payudara ketika saya masih terlalu muda untuk memakai bra.

Alasan di balik mitos ini adalah bahwa underwire memblokir cairan limfatik Anda dan menyebabkan Anda mengembangkan tumor. Tidak ada studi akademik yang menunjukkan hubungan antara mengembangkan kanker payudara dan mengenakan bra dengan kabel.

Mari kita hentikan mitos ini, karena ketakutan dan kepalsuan tidak benar-benar merupakan cara yang memberdayakan untuk mulai braless.

Q:

Benarkah braless membantu pergerakan jaringan payudara alami, terutama di sistem limfatik?

SEBUAH:

Secara umum, bra yang dipasang dengan benar tidak boleh mengganggu sistem limfatik, juga tidak akan tanpa bra meningkatkan drainase getah bening.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Mitos 2: Bra menyebabkan payudara melorot

Beberapa tahun yang lalu, sebuah cerita viral internet menyatakan bahwa ilmuwan Prancis Jean-Denis Rouillon telah menyimpulkan penelitian 15 tahun yang menemukan bahwa wanita yang mengenakan bra lebih mungkin mengembangkan payudara yang kendur.

Namun, ada banyak hal penting yang perlu dipertimbangkan tentang penelitian ini.

Rouillon belum menerbitkan temuan ini pada saat cerita menjadi viral. Media mengambilnya dari wawancara yang dilakukannya tentang temuan awal dengan stasiun radio lokal di Perancis.

Studi yang belum dipublikasikan di jurnal medis peer-review dianggap kurang kredibel. Mereka belum ditinjau oleh para ahli lain di lapangan untuk memastikan hasilnya akurat.

Penting juga untuk dicatat bahwa para wanita yang diwawancarai (jumlah yang berfluktuasi dari 100 menjadi lebih dari 300, tergantung pada outlet media yang melaporkan cerita tersebut), semuanya berusia di bawah 35 tahun.

Berarti sebagian besar dari mereka mungkin bahkan belum mulai mengalami kehilangan kolagen dan elastisitas kulit yang alami seiring bertambahnya usia.

Penelitian ini juga tampaknya tidak menindaklanjuti dengan wanita-wanita ini dari waktu ke waktu untuk melihat apakah jaringan payudara mereka telah berubah sejak wawancara pertama mereka.

Mitos 3: Menjadi braless berarti Anda bebas memilih

Beberapa orang mengatakan bahwa ketika mereka pertama kali meninggalkan rumah tanpa bra, mereka khawatir mereka akan mengirim pesan kepada pejalan kaki bahwa mereka "longgar" atau "murahan." Ini hanya peninggalan keyakinan bahwa keberadaan wanita adalah untuk tatapan pria.

Cara Anda berpakaian adalah ekspresi kepribadian Anda, bukan interpretasi dari seseorang yang belum meluangkan waktu untuk mengenal Anda.

Sama seperti rambut pirang yang tidak mewakili kecerdasan, pakaian tidak mengirim pesan sekunder (kecuali, mungkin, jika memang ada kata-kata pada mereka).

Mitos 4: Menjadi tanpa bra akan membantu payudara Anda tumbuh lebih besar

Tidak ada penelitian ilmiah tentang bra yang membuat payudara lebih besar, terlepas dari semua teori liar. Payudara Anda bisa tumbuh dan menyusut karena diet dan olahraga. Jika Anda berharap menjatuhkan bra akan membantu Anda meningkatkan ukuran cup, ada cara yang lebih cepat untuk membuat payudara Anda terlihat lebih berkelas.

Ketika Anda pergi tanpa bra, terserah Anda

Perlu dicatat bahwa jika mengenakan bra telah menjadi siksaan pribadi, periksa apakah Anda mengenakan ukuran yang tepat. Bra yang bagus seharusnya tidak pernah tidak nyaman.

Dipasang di toko pakaian setempat jika Anda:

• dapatkan lekukan menyakitkan di pundak Anda
• tumpah dari cangkir Anda ketika Anda membungkuk
• terus-menerus perlu menyesuaikan band atau tali bra Anda
• merasa seolah-olah underwire menggali ke dalam dada Anda sebagian besar waktu Anda mengenakan bra Anda

Apakah Anda mengenakan bra setiap hari atau tidak, itu terserah Anda. Tetapi saya dapat membuktikan bahwa pendapat saya tentang bra berubah secara drastis ketika saya menyadari bra yang saya kenakan dua ukuran cup terlalu kecil untuk saya dan membuat penyesuaian yang tepat, oh-my-god, yang mengubah hidup.

Jika Anda tidak siap untuk melepaskan bra Anda, Anda tidak harus melakukannya. Tidak ada penelitian untuk mendukung Anda perlu untuk mengenakan bra, jadi kenyamanan utama Anda harus menjadi faktor penentu.

Kami membayangkan jika Dr. Seuss memutuskan untuk mengambil rute moral dan menulis tentang bra, ia akan melakukan sebuah buku kecil yang berakhir dengan garis seperti ini: Tidak peduli apa yang teman Anda lakukan atau apa yang media katakan kepada Anda untuk melakukannya, Seringkali Anda mengenakan bra sepenuhnya ditentukan oleh Anda.

Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan waktu luangnya dengan mendengarkan musik, menonton film, menghabiskan hidupnya di internet, dan pergi ke konser.