Mengapa 'Ruang Aman' Penting untuk Kesehatan Mental - Terutama di Kampus

Isi

• Tujuan ruang aman
• Mengapa ruang-ruang ini bermanfaat bagi kesehatan mental
• Ruang aman dalam krisis kesehatan mental
• Ruang aman adalah alat kesehatan mental

Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - {textend} dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.

Selama separuh tahun sarjana saya, hampir semua orang tampaknya memiliki pendapat tentang "ruang aman". Menyebutkan istilah tersebut berpotensi menimbulkan reaksi panas dari siswa, politisi, akademisi, dan siapa pun yang tertarik dengan topik tersebut.

Berita utama tentang ruang aman dan relevansinya dengan kebebasan berbicara di kampus membanjiri bagian editorial dari outlet berita. Ini terjadi, sebagian, sebagai akibat dari insiden yang dipublikasikan secara luas mengenai ruang aman di universitas di seluruh negeri.

Pada musim gugur 2015, serangkaian protes mahasiswa atas ketegangan rasial meletus di University of Missouri atas ruang aman dan dampaknya terhadap kebebasan pers. Beberapa minggu kemudian, kontroversi di Yale tentang kostum Halloween yang ofensif meningkat menjadi pertarungan memperebutkan ruang aman dan hak siswa atas kebebasan berekspresi.

Pada tahun 2016, dekan Universitas Chicago menulis surat kepada kelas yang akan datang tahun 2020 yang menyatakan bahwa universitas tidak memaafkan peringatan pemicu atau ruang aman intelektual.

Beberapa kritikus berpendapat bahwa ruang aman adalah ancaman langsung terhadap kebebasan berbicara, mendorong pemikiran kelompok, dan membatasi aliran ide. Yang lain menuduh mahasiswa sebagai "kepingan salju" yang dimanja mencari perlindungan dari ide-ide yang membuat mereka tidak nyaman.

Yang menyatukan sebagian besar sikap anti-ruang aman adalah bahwa mereka berfokus hampir secara eksklusif pada ruang aman dalam konteks kampus dan kebebasan berbicara. Oleh karena itu, istilah “safe space” sebenarnya cukup luas dan memiliki arti yang berbeda-beda.

Apa itu ruang aman? Di kampus, "ruang aman" biasanya merupakan salah satu dari dua hal. Ruang kelas dapat ditetapkan sebagai ruang akademis yang aman, artinya siswa didorong untuk mengambil risiko dan terlibat dalam diskusi intelektual tentang topik yang mungkin terasa tidak nyaman. Dalam jenis ruang aman ini, kebebasan berbicara adalah tujuannya.
Istilah "ruang aman" juga digunakan untuk menggambarkan kelompok di kampus yang berupaya memberikan rasa hormat dan keamanan emosional, seringkali untuk individu dari kelompok yang secara historis terpinggirkan.

"Ruang aman" tidak harus berupa lokasi fisik. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti sekelompok orang yang memiliki nilai yang sama dan berkomitmen untuk secara konsisten saling menyediakan lingkungan yang saling mendukung dan saling menghormati.

Tujuan ruang aman

Sudah diketahui umum bahwa sedikit kecemasan dapat meningkatkan kinerja kita, tetapi kecemasan kronis dapat merusak kesehatan emosional dan psikologis kita.

Merasa seperti Anda harus selalu waspada dapat melelahkan dan melelahkan secara emosional.

“Kecemasan mendorong sistem saraf menjadi overdrive yang dapat membebani sistem tubuh yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik seperti dada sesak, jantung berdebar kencang, dan perut mulas,” kata Dr. Juli Fraga, PsyD.

“Karena kecemasan menyebabkan munculnya rasa takut, hal itu dapat mengarah pada perilaku menghindar, seperti menghindari ketakutan seseorang dan mengisolasi dari orang lain,” tambahnya.

Ruang aman dapat memberikan jeda dari penilaian, pendapat yang tidak diminta, dan harus menjelaskan diri sendiri. Ini juga memungkinkan orang untuk merasa didukung dan dihormati. Ini terutama penting bagi minoritas, anggota komunitas LGBTQIA, dan kelompok marjinal lainnya.

Meski begitu, kritikus sering mendefinisikan kembali konsep ruang aman sebagai serangan langsung terhadap kebebasan berbicara dan hanya relevan untuk kelompok minoritas di kampus.

Mempertahankan definisi sempit ini mempersulit masyarakat umum untuk memahami nilai ruang aman dan mengapa hal itu dapat bermanfaat bagi semua orang.

Menggunakan definisi ruang aman yang terbatas ini juga membatasi ruang lingkup diskusi produktif yang dapat kita lakukan terkait topik tersebut. Pertama, ini mencegah kita untuk memeriksa bagaimana mereka berhubungan dengan kesehatan mental - {textend} sebuah masalah yang sama relevannya, dan bisa dibilang lebih mendesak, daripada kebebasan berbicara.

Mengapa ruang-ruang ini bermanfaat bagi kesehatan mental

Terlepas dari latar belakang saya sebagai mahasiswa jurnalisme, ras minoritas, dan penduduk asli Bay Area yang ultra-liberal, saya masih kesulitan memahami nilai ruang aman hingga setelah kuliah.

Saya tidak pernah anti-safe space, tetapi selama saya di Northwestern, saya tidak pernah diidentifikasi sebagai seseorang yang dibutuhkan tempat yang aman. Saya juga berhati-hati untuk terlibat dalam diskusi tentang topik yang dapat memicu perdebatan yang memecah belah.

Namun, jika dipikir-pikir, saya selalu memiliki ruang yang aman dalam satu bentuk atau lainnya bahkan sebelum saya mulai kuliah.

Sejak SMP, tempat itu adalah studio yoga di kampung halaman saya. Berlatih yoga dan studionya sendiri lebih dari sekadar anjing dan handstand. Saya belajar yoga, tetapi yang lebih penting, saya belajar bagaimana mengatasi ketidaknyamanan, belajar dari kegagalan, dan mendekati pengalaman baru dengan percaya diri.

Saya menghabiskan ratusan jam berlatih di ruangan yang sama, dengan wajah yang sama, di ruang tikar yang sama. Saya senang bisa pergi ke studio dan meninggalkan stres dan drama menjadi siswa sekolah menengah di depan pintu.

Untuk remaja yang tidak aman, memiliki ruang bebas penilaian di mana saya dikelilingi oleh teman-teman yang dewasa dan suportif adalah hal yang sangat berharga.

Meskipun studio tersebut cocok dengan definisinya, saya tidak pernah menganggap studio sebagai "ruang aman" hingga saat ini.

Mendefinisikan ulang studio telah membantu saya melihat betapa berfokus hanya pada ruang yang aman sebagai penghalang untuk kebebasan berbicara tidak produktif karena membatasi kesediaan orang untuk terlibat dengan topik secara keseluruhan - {textend} yaitu, bagaimana hal itu berkaitan dengan kesehatan mental.

Ruang aman dalam krisis kesehatan mental

Dalam beberapa hal, seruan untuk ruang aman adalah upaya untuk membantu orang menavigasi krisis kesehatan mental yang berkembang yang terjadi di begitu banyak kampus di Amerika Serikat.

Kira-kira satu dari tiga mahasiswa baru memiliki masalah kesehatan mental, dan ada bukti bahwa beberapa dekade terakhir telah terjadi peningkatan besar dalam psikopatologi di kalangan mahasiswa.

Sebagai mahasiswa di Northwestern, saya melihat secara langsung bahwa kesehatan mental adalah masalah yang merajalela di kampus kami. Hampir setiap kuartal sejak tahun kedua saya, setidaknya satu siswa di Northwestern telah meninggal.

Tidak semua kerugian adalah bunuh diri, tetapi banyak di antaranya adalah bunuh diri. Di samping "The Rock", sebuah batu besar di kampus yang biasanya dilukis siswa untuk mengiklankan acara atau mengungkapkan pendapat, sekarang ada pohon yang dilukis dengan nama siswa yang telah meninggal dunia.

Meningkatnya penembakan dan ancaman di sekolah juga berdampak pada kampus. Pada 2018, kampus kami melakukan lockdown setelah ada laporan tentang penembak aktif. Itu akhirnya menjadi tipuan, tetapi banyak dari kita menghabiskan berjam-jam berkerumun di asrama dan ruang kelas mengirim pesan ke keluarga kita.

Bunuh diri, insiden traumatis, apa pun situasinya - {textend} peristiwa ini meninggalkan dampak yang bertahan lama pada siswa dan komunitas yang lebih luas. Tetapi banyak dari kita menjadi tidak peka. Ini normal baru kita.

“Trauma menghilangkan rasa aman dalam komunitas, dan ketika teman atau sesama siswa meninggal karena bunuh diri, komunitas dan orang yang dicintai mungkin merasa bersalah, marah, dan bingung,” jelas Fraga. "Mereka yang berjuang dengan depresi mungkin terkena dampaknya."

Bagi banyak dari kita, "normal" kita juga berarti mengatasi penyakit mental. Saya telah menyaksikan teman sebaya berjuang dengan depresi, kecemasan, PTSD, dan gangguan makan. Kebanyakan dari kita mengenal seseorang yang telah diperkosa, dilecehkan secara seksual, atau dilecehkan.

Kita semua - {textend} bahkan mereka yang berasal dari latar belakang istimewa - {textend} tiba di perguruan tinggi dengan membawa trauma atau semacam beban emosional.

Kami didorong ke dalam lingkungan baru yang sering kali dapat menjadi kompor tekanan akademis dan kami harus memikirkan cara menjaga diri sendiri tanpa dukungan keluarga atau komunitas di rumah.

Ruang aman adalah alat kesehatan mental

Jadi ketika siswa meminta tempat yang aman, kami tidak mencoba membatasi aliran ide di kampus atau melepaskan diri dari komunitas. Menghalangi kebebasan berbicara dan menyensor opini yang mungkin tidak sejalan dengan pendapat kita bukanlah tujuan.

Sebaliknya, kami mencari alat untuk membantu kami menjaga kesehatan mental kami sehingga kami dapat terus terlibat secara aktif dalam kelas, ekstrakurikuler, dan area lain dalam kehidupan kami.

Ruang aman tidak memanjakan kita atau membutakan kita dari realitas dunia kita. Mereka menawarkan kita kesempatan singkat untuk menjadi rentan dan lengah tanpa takut dihakimi atau disakiti.

Mereka memungkinkan kita membangun ketahanan sehingga ketika kita berada di luar ruang ini, kita dapat terlibat secara dewasa dengan rekan-rekan kita dan menjadi versi diri kita yang paling kuat dan paling otentik.

Yang terpenting, ruang aman memungkinkan kita untuk mempraktikkan perawatan diri sehingga kita dapat terus memberikan kontribusi yang bijaksana dan produktif untuk diskusi yang sulit, di dalam dan di luar kelas.

Ketika kita memikirkan tentang ruang aman dalam konteks kesehatan mental, jelas bagaimana ruang tersebut dapat bermanfaat - {textend} dan mungkin merupakan - {textend} bagian penting dari kehidupan setiap orang.

Bagaimanapun, belajar memprioritaskan dan menjaga kesehatan mental kita tidak dimulai atau berakhir di perguruan tinggi. Itu adalah usaha seumur hidup.

Megan Yee adalah lulusan Medill School of Journalism di Northwestern University dan mantan editorial magang di Healthline.