Untuk Kulit Tanpa Sinar Matahari yang Cantik, Makanlah Makanan Kulit Sehat Ini

Isi

• Ulasan untuk

Bisakah Anda benar-benar mendapatkan kulit sawo matang yang tampak alami tanpa losion atau kunjungan ke salon? Sains mengatakan ya! Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mendapatkan cokelat keemasan mungkin sesederhana perjalanan ke bagian produk supermarket Anda (dan jauh lebih pintar daripada menggoreng di pantai, tetapi Anda sudah tahu itu). Penelitian di Inggris ini menemukan bahwa orang yang makan paling banyak buah dan sayuran memiliki rona emas yang dinilai tampak lebih sehat daripada saat mereka berjemur.

MENINGKATKAN DIET SEHAT: Cara licik untuk mendapatkan lebih banyak sayuran

"Kita sudah tahu bahwa nutrisi yang baik memainkan peran kunci dalam menjaga kulit Anda tampak hebat," kata Joan Salge Blake, MS, RD, profesor nutrisi klinis di Universitas Boston dan juru bicara American Dietetic Association. "Studi ini mendorong teori lebih jauh." Alasannya: Makanan kulit yang baik seperti produk segar dikemas dengan senyawa antioksidan yang dikenal sebagai karotenoid (beta-karoten dalam bayam, alfa-karoten dalam wortel, dan likopen dalam tomat).Bahan kimia tanaman ini tidak hanya menjaga penglihatan Anda tetap tajam, sistem kekebalan Anda kuat dan melindungi terhadap beberapa jenis kanker, mereka juga membantu kulit Anda terlihat cokelat.

Bagaimana? Mereka meningkatkan warna kulit Anda. Ketika Anda makan banyak produk kaya karotenoid (pikirkan wortel dan plum), banyak dari kelebihan karotenoid tersebut disimpan dalam lemak tepat di bawah kulit Anda, di mana pigmennya mengintip dan memberi Anda cahaya sehat yang menyerupai cokelat. Selain itu, mereka mencegah keriput dengan menghancurkan radikal bebas yang merusak kulit Anda setelah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari.

MAKANAN KULIT YANG BAIK: Produk kecantikan terbaik yang dibuat dengan makanan untuk rambut sehat dan kulit yang bagus

"Berjemur di bawah sinar matahari adalah harga tinggi yang harus dibayar untuk sedikit warna kulit," kata Salge Blake. "Tapi makan produk kaya karotenoid bisa memberi Anda warna yang Anda idamkan tanpa kerutan." Yang mengatakan, Anda harus bersabar. Dibutuhkan sekitar dua bulan dari diet berat produk untuk mendapatkan cokelat keemasan tanpa matahari. Dan menambahkan beberapa wortel untuk makan siang Anda tidak akan memotongnya. Para ahli merekomendasikan makan setidaknya lima porsi produk sehari untuk mendapatkan efeknya.

Saran kami: Cobalah! Anda tidak akan rugi apa-apa, kecuali mungkin beberapa kilogram ekstra karena mengisi sayuran rendah kalori.

Anda mungkin juga menyukai:

• Temukan Tahi Lalat Kanker Dan Lawan Kanker Dengan Makanan

•Tips Kecantikan: Cara Terbaik Menuju Perunggu

•Makanan Teratas-Dan Produk Kecantikan Terbaik Dibuat Dengan Mereka-Untuk Rambut Sehat Dan Kulit Yang Baik

Ulasan untuk