Teh Hijau untuk Rambut: Panduan Lengkap

Isi

• Apakah teh hijau itu?
• Manfaat teh hijau untuk rambut
• Dapat mencegah kerontokan rambut
• Mendukung pertumbuhan rambut
• Peningkatan pengiriman nutrisi
• Cara menggunakan teh hijau untuk rambut Anda
• Sebuah kata peringatan
• Toksisitas
• Cara menggunakan produk
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Teh hijau telah dinikmati selama berabad-abad dan merupakan salah satu minuman paling populer di dunia.

Dipuji sebagai minuman penyembuh semua, banyak perusahaan mulai menambahkan teh hijau ke produk mereka, terutama yang mengklaim dapat membuat rambut Anda lebih sehat.

Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah teh hijau benar-benar bermanfaat bagi rambut Anda.

Artikel ini membahas akar teh hijau dan manfaat potensinya untuk kesehatan rambut.

Apakah teh hijau itu?

Daun teh berasal dari tumbuhan Camellia sinensis. Tergantung pada metode pengolahannya, daun teh dapat menghasilkan teh hijau, hitam, putih, atau oolong ().

Teh hijau dibuat dari daun teh segar yang mengalami pengeringan dan paparan sinar matahari untuk mencegah oksidasi dan fermentasi, yang menghasilkan rasa teh hijau yang berbeda ().

Jenis teh hijau tertentu mungkin menjalani metode pengolahan yang berbeda. Misalnya, teh hijau matcha diproduksi dengan daun teh pra-panen yang berada di bawah naungan 90%, menghasilkan rasa yang lebih kaya dan kandungan antioksidan yang lebih tinggi (, 3).

Teh hijau terkenal kaya akan antioksidan. Sebagian besar antioksidan dalam teh hijau berasal dari senyawa yang dikenal sebagai flavonol, khususnya jenis yang dikenal sebagai katekin (,).

Katekin paling melimpah dan kuat dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu (,,).

Karena kandungan antioksidannya yang kaya, teh hijau dan ekstraknya digunakan untuk tujuan lain, seperti mencegah rambut rontok dan meningkatkan kesehatan rambut.

Teh hijau dibuat dari daun teh kering segar, yang menghasilkan konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi, seperti epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan rambut rontok.

Manfaat teh hijau untuk rambut

Teh hijau ditambahkan ke banyak produk perawatan rambut karena khasiatnya. Berikut beberapa manfaat teh hijau untuk rambut.

Dapat mencegah kerontokan rambut

Rambut rontok mempengaruhi banyak pria dan wanita di seluruh dunia, dan itu memiliki berbagai penyebab, seperti stres, pola makan, penyakit autoimun, dan perubahan hormonal ().

Rambut rontok hormonal, yang dikenal sebagai androgenetic alopecia, mempengaruhi sekitar 50 juta pria dan 30 juta wanita di Amerika Serikat.Faktanya, 50% pria dan 25% wanita berusia 50 tahun ke atas akan mengalami kerontokan rambut terkait hormon (6).

Selama rambut rontok, siklus pertumbuhan alami rambut berubah. Siklus ini mencakup tiga fase - androgen (pertumbuhan rambut), catagen (fase transisi), dan telogen (rambut rontok) ().

Dua hormon, testosteron dan dihidrotestosteron, dapat menurunkan fase pertumbuhan rambut dan meningkatkan kerontokan rambut. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa EGCG dapat menghambat efek hormon ini pada rambut dan memperlambat kerontokan rambut ().

Dalam studi percontohan yang didanai perusahaan, 10 peserta dengan alopecia androgenetik mengonsumsi suplemen yang disebut Forti5 selama 24 minggu. Di akhir penelitian, 80% peserta mengalami peningkatan signifikan dalam pertumbuhan kembali rambut ().

Namun, suplemen tersebut mengandung ekstrak teh hijau, melatonin, vitamin D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, dan isoflavon kedelai dalam jumlah yang tidak diungkapkan. Oleh karena itu, sulit untuk mengetahui apakah ekstrak teh hijau menyebabkan perbaikan ini ().

Dalam sebuah penelitian, tikus yang menerima pengobatan topikal teh hijau kaya EGCG memiliki rambut rontok yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang tidak menerima pengobatan ().

Tampaknya EGCG mengurangi kerontokan rambut akibat testosteron dengan memperpanjang fase androgen dari pertumbuhan rambut dan memperlambat fase telogen, yang mengarah pada kerontokan rambut ().

Mendukung pertumbuhan rambut

Teh hijau dapat mendukung pertumbuhan dan pertumbuhan kembali rambut yang sehat.

Dalam satu studi kecil, peneliti menambahkan ekstrak EGCG yang diturunkan dari teh hijau topikal ke kulit kepala tiga peserta dengan alopecia. Setelah 4 hari, partisipan mengalami peningkatan aktivitas pertumbuhan rambut yang signifikan ().

EGCG tampaknya meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menstimulasi folikel rambut dan mencegah kerusakan pada sel kulit dan rambut (,).

Terlebih lagi, dalam studi rambut rontok pada tikus, peneliti menemukan bahwa 33% hewan yang mengonsumsi ekstrak teh hijau mengalami pertumbuhan kembali rambut setelah 6 bulan, sementara tidak ada tikus dalam kelompok kontrol yang mengalami perbaikan ().

Namun, saat ini tidak diketahui seberapa cepat atau efektif perawatan rambut teh hijau untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada manusia, terutama mereka yang tidak mengalami kerontokan rambut terkait hormon.

Peningkatan pengiriman nutrisi

Rambut adalah bagian dari sistem yang jauh lebih besar yang disebut sistem integumen, yang meliputi kuku, kulit, rambut, dan struktur aksesori. Faktanya, rambut Anda tumbuh langsung dari kulit Anda, dari mana ia menerima aliran darah dan nutrisi selama tahap pertumbuhannya ().

Dalam sebuah studi kecil pada 15 peserta, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak teh hijau selama 12 minggu meningkatkan aliran darah kulit dan pengiriman oksigen sebesar 29%, dibandingkan dengan kelompok kontrol ().

Dalam kelompok lain dalam studi yang sama, 30 peserta minum 4 cangkir (1 liter) teh hijau selama 12 minggu. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok teh hijau menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam hidrasi kulit.

Pertumbuhan rambut sebagian besar terkait dengan oksigen dan pengiriman nutrisi ke kulit. Padahal, sirkulasi darah yang buruk bisa menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, minum teh hijau dapat meningkatkan suplai nutrisi ini ke kulit kepala Anda dan meningkatkan pertumbuhan rambut (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat mencegah rambut rontok dengan menghambat aktivitas hormon yang menyebabkan rambut rontok dan mendorong pertumbuhan kembali rambut dengan merangsang folikel rambut.

Cara menggunakan teh hijau untuk rambut Anda

Mengingat sifat pemacu pertumbuhan teh hijau dan ekstrak teh hijau, banyak produk rambut memasukkannya sebagai bahan utama. Anda dapat membelinya secara online atau di sebagian besar toko eceran.

Berikut beberapa cara menggunakan teh hijau untuk rambut Anda:

• Sampo. Gunakan sampo harian yang mengandung ekstrak teh hijau. Pastikan untuk mengoleskan sebagian besar sampo ke akar dan kulit kepala Anda dan gosok dengan lembut.
• Kondisioner. Oleskan kondisioner teh hijau atau masker rambut ke akar, batang, dan ujung rambut Anda. Biarkan selama 3–10 menit atau waktu yang ditentukan pada petunjuk pabrik.
• Bilas rambut buatan sendiri. Tambahkan 1–2 kantong teh hijau ke dalam air mendidih dan biarkan mendidih selama 5 menit. Setelah dingin, oleskan cairan tersebut ke rambut Anda di akhir waktu mandi.

Selain itu, Anda dapat mencoba untuk minum 1-2 cangkir (240-480 ml) teh hijau per hari untuk menyediakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh Anda.

Beberapa sampo, kondisioner, dan masker rambut dibuat dengan teh hijau atau ekstrak teh hijau. Pastikan untuk menerapkan produk ini ke akar rambut dan kulit kepala Anda untuk hasil terbaik. Selain itu, Anda dapat meminum 1–2 cangkir (240–480 ml) teh hijau setiap hari untuk meningkatkan asupan antioksidan Anda.

Sebuah kata peringatan

Meskipun beberapa penelitian mendukung minum teh hijau dan menggunakan produk rambut teh hijau untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, ada beberapa hal penting yang perlu diingat.

Toksisitas

Meskipun teh hijau aman dikonsumsi, banyak suplemen dan minyak teh hijau mengandung EGCG dalam jumlah yang jauh lebih tinggi, yang dapat menyebabkan masalah serius, seperti keracunan hati dan sakit perut ().

Sebuah tinjauan baru-baru ini menetapkan bahwa tingkat asupan EGCG yang aman dalam suplemen dan teh yang diseduh masing-masing adalah 338 mg dan 704 mg per hari. Oleh karena itu, berhati-hatilah terhadap suplemen yang mengandung dosis yang jauh lebih tinggi ().

Juga, selalu bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru.

Berkenaan dengan teh hijau, kebanyakan orang dapat dengan aman minum hingga 3–4 cangkir (710–950 ml) per hari.

Cara menggunakan produk

Produk rambut teh hijau bermunculan di mana-mana, dan keefektifan biayanya bergantung pada cara Anda menggunakannya.

Folikel rambut menerima aliran darah dan nutrisi untuk mendorong pertumbuhan helai rambut. Begitu helai rambut (batang) tumbuh dari folikel rambut, ia tidak lagi menerima suplai nutrisi ().

Karena itu, meminum teh hijau tidak akan memengaruhi kekuatan rambut yang sudah Anda miliki. Ini hanya akan mempengaruhi rambut baru yang diproduksi di folikel rambut. Meskipun produk rambut tertentu dapat menghidrasi dan menutrisi helai rambut, produk tersebut tidak akan menyebabkannya tumbuh ().

Jika Anda menggunakan masker rambut atau sampo, pastikan untuk mengoleskannya ke akar dan kulit kepala Anda, karena ini akan membantu produk mencapai folikel rambut Anda. Selain itu, pastikan untuk menggosok rambut Anda dengan lembut saat menggunakan sampo untuk menghindari kerusakan pada akarnya.

Kebanyakan orang dapat dengan aman menikmati hingga 3–4 cangkir (710–950 ml) teh hijau per hari, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen teh hijau. Selain itu, tambahkan produk rambut teh hijau langsung ke kulit kepala dan akar Anda untuk hasil terbaik.

Garis bawah

Teh hijau adalah minuman kaya antioksidan yang dinikmati di seluruh dunia.

Meminumnya dan menggunakan produk rambut yang mengandungnya dapat menurunkan risiko rambut rontok dan bahkan mendorong pertumbuhan kembali rambut.

Banyak produk rambut teh hijau tersedia di toko-toko atau online, tetapi pastikan untuk mengaplikasikannya ke kulit kepala dan akar untuk hasil terbaik. Anda juga bisa membilas rambut dengan teh hijau seduh setelah keramas dan mengondisikan rambut Anda.

Jika Anda lebih suka minum teh hijau, Anda dapat menikmati hingga 3–4 cangkir (710–950 ml) per hari dengan aman.