Teknik Relaksasi Otot Progresif Terpandu Ini Akan Membantu Anda Menghilangkan Stres

Isi

• Ulasan untuk

Stres terjadi. Tetapi begitu stres itu mulai berdampak fisik—membuat Anda terjaga di malam hari, kulit berjerawat, otot pegal, dan sakit kepala akibat ketegangan kronis—saatnya untuk mengatasinya. (Anda mungkin menderita stres gunung es.)

Untungnya ada beberapa teknik mudah yang dapat Anda gunakan untuk meminimalkan efek stres pada tubuh Anda. Bertemu relaksasi otot progresif, sahabat baru Anda yang menghilangkan stres. Teknik ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan untuk langsung merasa lebih tenang dan rileks. Itu bisa dilakukan di mana saja selama Anda bisa duduk di kursi yang nyaman-jadi jika Anda membutuhkan SOS selama hari kerja atau perjalanan yang gila, ini bisa menjadi penyelamat Anda. Namun, Anda mungkin akan menuai manfaat yang paling menghilangkan stres jika Anda melakukannya sambil berbaring. (Coba gunakan untuk lebih mudah tertidur.)

Ikuti bersama Catherine Wikholm, seorang psikolog klinis di London dan penulis pil Buddha, yang akan membimbing Anda melalui latihan tujuh menit untuk bersantai dan menghilangkan stres di seluruh tubuh Anda.

Tentang Grokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Plus Membentuk pembaca mendapatkan diskon eksklusif-diskon lebih dari 40 persen! Periksa mereka hari ini!

Lainnya dari Grokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk