Dapatkan Orgasme yang Lebih Baik: Hilangkan Gangguan

Isi

• Ulasan untuk

Dengan cara yang sama bahwa stres tentang mencoba untuk turun dapat membuat jauh lebih sulit untuk mencapai kebahagiaan orgasmik, gangguan-baik mental atau fisik-dapat membuat hampir mustahil untuk mencapai garis finish.

"Seringkali, wanita akan mencapai tingkat gairah tertentu dan membombardir pikiran-Bagaimana jika saya melakukannya? Bagaimana jika saya tidak melakukannya? Akankah saya tahu saya mengalaminya? Semua pikiran ini adalah kebalikan dari gairah," kata Emily Nagoski, Ph.D., penulis buku Come as You Are: Ilmu Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda. Jadi apa yang harus dilakukan seorang gadis dengan pikiran mengembara? Akui bahwa mereka ada di sana, lalu biarkan mereka pergi dan kembali ke sensasi yang Anda alami, kata Nagoski.

Dan, ya, kami tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. "Memperhatikan sensasi di tubuh Anda dapat mengaktifkan pemikiran kritis tentang tubuh Anda-bagaimana lemak di perut Anda bergerak, bagaimana paha Anda terlihat, atau apa pun itu," kata Nagoski.Walaupun suara-suara ini normal dan alami, katanya, kunci untuk mengalami orgasme adalah fokus pada kesenangan, bukan suara yang mengganggu di kepala Anda.

Karena otak adalah organ seks terbesar, penting juga untuk mempersiapkan diri Anda untuk acara utama, kata Emily Morse, seksolog, dan pembawa acara podcast Sex With Emily. Ingat kembali skenario seksual masa lalu yang menekan tombol Anda atau pikirkan situasi yang Anda tahu akan membuat Anda bergairah. Dengan cara ini, ketika aksi dimulai, otak (dan tubuh) Anda sudah berjalan dengan baik, sarannya.

Selain pikiran yang mengembara, ada juga gangguan fisik-ponsel Anda berdengung tanpa henti, anak-anak atau teman sekamar Anda di ruangan lain, kucing Anda menggaruk-garuk pintu, dll. Kuncinya adalah menyusun lingkungan fisik Anda untuk memastikan Anda senyaman mungkin, kata Nagoski.

Inti masalah? Wanita jauh lebih mungkin untuk mencapai orgasme saat mengenakan kaus kaki, peneliti seks Belanda menemukan dalam satu penelitian. Tidak, kaus kaki bukanlah rahasianya—kaki dingin mereka hanya mengalihkan perhatian mereka. (Untuk faktor lain yang didukung oleh penelitian, baca 8 Hal Mengejutkan yang Mempengaruhi Kehidupan Seks Anda.) Jadi, apakah itu menyesuaikan termostat atau memastikan ponsel Anda tidak terlihat, rencanakan terlebih dahulu sehingga Anda dapat menciptakan suasana yang menyenangkan, khawatir, dan mengalihkan perhatian. lingkungan bebas yang memungkinkan Anda dapat fokus pada tugas yang ada. "Konteks yang memfasilitasi orgasme hebat berbeda untuk semua orang, tetapi Anda perlu merangkul dan menyukainya dan mewujudkannya," kata Nagoski.

Karena dalam hal seks, Anda harus keluar dari pikiran dan fokus pada tugas yang ada—atau bagian tubuh apa pun yang membuat Anda merasa paling baik.

Ulasan untuk