Mengapa Mandi Bisa Lebih Sehat Dari Mandi?

Isi

• Mandi mungkin memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti olahraga.
• Ini dapat membantu mengatur tekanan darah Anda.
• Pikiran Anda akan terasa lebih tajam setelah Anda keluar.
• Mandi dapat menjaga kesehatan kekebalan tubuh Anda.
• Mandi dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
• Ulasan untuk

Seluruh kegilaan mandi busa sepertinya tidak akan hilang dalam waktu dekat - dan untuk alasan yang bagus. Tentu, ada manfaat kesehatan mental dari meluangkan waktu mandi perawatan diri untuk diri sendiri. Tetapi ada beberapa manfaat fisik yang nyata juga. Faktanya, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa mandi dapat bermanfaat untuk segala hal mulai dari tekanan darah hingga sistem kekebalan tubuh Anda.

Jadi silakan, air mengalir, ambil majalah (seperti, saya tidak tahu, Membentuk mungkin?) dan buat daftar putar favorit Anda...kami akan melihat Anda di sisi lain.

Mandi mungkin memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti olahraga.

Dengarkan kami tentang yang satu ini: Tidak, mandi tidak dapat menggantikan olahraga Anda. Tapi ahli fisiologi olahraga menemukan bahwa itu *akan* memiliki efek yang sama pada tubuh Anda sesudahnya, karena kenaikan suhu tubuh. Dalam satu penelitian kecil, para peneliti menemukan bahwa mandi selama satu jam membakar sekitar 140 kalori pada setiap orang (yang kira-kira sama dengan jumlah kalori yang dibakar seseorang selama setengah jam berjalan kaki). Terlebih lagi, merendam semua anggota tubuh Anda dalam panas tinggi juga dapat membantu mengatur gula darah Anda.

Ini dapat membantu mengatur tekanan darah Anda.

Terapi panas, seperti berendam di bak mandi selama 20 menit atau lebih, dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik secara keseluruhan dengan meningkatkan dan memperbaiki aliran darah ke dan dari jantung-kesamaan lain dengan olahraga. (Mandi di hutan, ritual kesehatan hutan di Jepang, dapat melakukan hal yang sama, berpotensi mengurangi tekanan darah dan kortisol, yang pada akhirnya akan menenangkan Anda dari dalam ke luar.)

Pikiran Anda akan terasa lebih tajam setelah Anda keluar.

Tidak hanya anggota badan Anda akan merasa kurang sakit dan lebih rileks setelah mandi, tetapi penelitian tentang balneoterapi, sejenis mandi mineral, menunjukkan bahwa mandi juga dapat membantu Anda mengurangi kelelahan mental. Anda mungkin sudah tahu mandi mengurangi stres, tapi hei, kami selalu mencari alasan ilmiah untuk bersantai. (Terkait: Tidak, Anda Tidak Bisa 'Detox' dari Mandi Garam Epsom)

Mandi dapat menjaga kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Meningkatkan suhu tubuh Anda dengan mandi air panas sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan virus. Dan jika Anda sudah terisak karena pilek atau alergi, masuk ke air hangat sebenarnya dapat membantu aliran oksigen ke seluruh sistem pernapasan Anda.

Mandi dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Cukup membuat rutinitas dari ritual seperti bersantai di bak mandi di penghujung hari yang berat telah dilaporkan dapat meningkatkan kualitas tidur, dan mandi mendapatkan poin bonus tidur untuk fasilitas penghilang stres yang kami sebutkan di atas.

Ulasan untuk