Tips Makan Sehat: Pesta-Bukti Diet Anda

Isi

• Siap untuk memulai musim pesta tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan liburan?
• Teruslah membaca untuk menemukan lebih banyak cara untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan.
• Anda ingin mencegah kenaikan berat badan liburan agar terlihat hebat sepanjang musim. Begini caranya.
• Berikut adalah lebih banyak cara untuk mencegah kenaikan berat badan liburan.
• Ulasan untuk

Siap untuk memulai musim pesta tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan liburan?

Beberapa bulan ke depan akan penuh dengan perayaan dan kesenangan, belum lagi beberapa hambatan untuk makan sehat. Agar tidak terlalu memanjakan, yang terbaik adalah berjalan ke pesta dengan rencana permainan. Berikut adalah beberapa tips makan sehat untuk menjaga diet Anda tetap pada jalurnya.

Pilihlah

Apakah Anda lebih suka terlihat seksi di pesta liburan berikutnya atau pergi ke kota di meja prasmanan? Gunakan perayaan musim sebagai motivasi untuk tampil hebat dalam pakaian pesta Anda. Hindari makanan pesta yang mengecilkan pinggang seperti hors d'oeuvres goreng dan keripik dan saus yang menggemukkan. Alih-alih, condong ke isian, pilihan rendah kalori seperti mentah dan udang, saran Susan Burke March, R.D., penulis Menjadikan Pengendalian Berat Badan Sifat Kedua: Hidup Kurus Secara Alami. Membuat pilihan yang sehat adalah pendorong kepercayaan diri otomatis, sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih baik--dan mengayunkan gaun hitam kecil Anda.

Makan dulu

Hanya karena Anda tahu teman Anda membuat hidangannya yang terkenal, bukan berarti Anda harus membuat diri Anda kelaparan dalam persiapan--bahkan, Anda harus makan dalam persiapan. March menyarankan untuk makan camilan, seperti yogurt tanpa lemak atau sepotong buah, sebelum Anda pergi keluar. Anda cenderung tidak makan berlebihan atau membuat pilihan makanan yang tidak sehat di pesta liburan jika Anda telah menghilangkan nafsu makan Anda sebelumnya.

Teruslah membaca untuk menemukan lebih banyak cara untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan.

[header = Kiat makan sehat: cegah kenaikan berat badan saat liburan – dan tampil serta merasa hebat.]

Anda ingin mencegah kenaikan berat badan liburan agar terlihat hebat sepanjang musim. Begini caranya.

Belajarlah untuk mengatakan "tidak"

Cara terbaik untuk menghindari makanan pesta yang menggemukkan adalah dengan membuat rencana makan yang sehat sebelum acara. Tuan rumah yang baik ingin memastikan Anda menikmati diri sendiri dan ikut serta dalam hidangan. Ketika ditawari pilihan yang tidak ramah diet, March merekomendasikan untuk mengatakan: "Terima kasih, tapi saya benar-benar haus sekarang. Mungkin saya akan mencobanya nanti." Kemudian pergilah ke bar dan nikmati koktail rendah kalori seperti wine spritzer atau bir ringan.

Jaga tangan Anda tetap sibuk

Jika Anda memiliki gelas di satu tangan, lebih sulit untuk memegang piring dan makan. Di awal acara, isi piring dengan buah dan sayuran segar. Kemudian simpan minuman di tangan Anda selama sisa malam itu. Taruhan minuman terbaik Anda adalah air atau soda klub, tetapi jika Anda ingin merayakannya dengan koktail, buatlah sesuatu yang bisa Anda minum hampir sepanjang malam. Anda lebih mungkin untuk menikmati koktail manis--dan kembali untuk mengisi ulang--daripada segelas sampanye atau anggur. Juga, buat diri Anda sibuk dengan bersosialisasi dengan teman-teman - lagipula, untuk itulah Anda ada di sana.

Miliki kuemu

Tidak perlu menghilangkan suguhan liburan favorit Anda. Jika Anda menantikan pai pecan ibu setiap Thanksgiving, maka nikmati sepotong kecil - jangan kembali sebentar! Sangat sehat untuk menikmati moderasi dan menghargai diri sendiri karena berpegang teguh pada rencana makan yang sehat. Ingatlah bahwa makanan penutup favorit Anda akan terasa jauh lebih manis jika itu adalah suguhan istimewa, daripada makanan biasa.

Berikut adalah lebih banyak cara untuk mencegah kenaikan berat badan liburan.

Ulasan untuk