Makanan Halloween yang Sehat

Isi

• Sajian Pesta Halloween
• Makanan Ringan yang Dibeli di Toko
• Alat Manajemen

Selamat Halloween yang Sehat

Halloween adalah salah satu hari libur yang paling dinanti tahun ini bagi banyak anak dan bahkan beberapa orang dewasa. Menghadiri pesta, mengumpulkan permen dari pintu ke pintu, dan menikmati suguhan manis adalah bagian dari kesenangan. Meningkatkan kandungan nutrisi suguhan Halloween tetap dapat membuat acara menyenangkan tanpa risiko gigi berlubang, obesitas, dan kondisi kronis seperti diabetes. Pikirkan kembali menu Halloween Anda untuk cara unik merayakan.

Sajian Pesta Halloween

Mengadakan pesta Halloween adalah cara ideal untuk menjaga anak-anak Anda tetap aman, mengenal teman-teman anak Anda, dan mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi monster kecil Anda. Itu tidak berarti Anda tidak bisa menawarkan semangkuk permen atau es krim mangkuk. Sajikan manisan ini dalam jumlah sedang, di samping banyaknya camilan sehat, seperti buah-buahan, nampan sayuran, dan popcorn berondong udara. Makanan Halloween sehat buatan rumah lainnya termasuk:

• Bola mata anggur yang dikupas: Anak-anak akan menyukai potongan licin ini
• Usus spaghetti gandum utuh: Berikan sentuhan seram pada makanan sehari-hari. Anda juga bisa memasak pasta dengan konsistensi ekstra lengket dan memotong irisan otak spageti.
• Pizza jaring laba-laba: Mintalah tamu Anda membuat sendiri dengan muffin Inggris atau tortilla gandum utuh, saus tomat, keju rendah lemak, dan irisan cabai merah atau hijau.
• Lentera jack o 'apel: Biarkan para remaja mengukir wajah di sisi apel utuh. Anak-anak yang lebih kecil mungkin membutuhkan bantuan dengan pisau tajam.
• Anjing mumi: Bungkus hot dog kalkun dengan adonan roti kalengan dan panggang sampai berwarna cokelat keemasan.
• Hantu pretzel: Celupkan setengah bagian atas batang pretzel tebal ke dalam cokelat putih leleh dan hiasi dengan spidol yang bisa dimakan
• Minuman penyihir: Gabungkan 100 persen jus buah dengan air seltzer.Sajikan dengan cacing bergetah yang melilit sedotan.

Makanan Ringan yang Dibeli di Toko

Penipu atau pengolah yang tiba di depan pintu Anda kemungkinan besar telah diinstruksikan untuk hanya menerima camilan yang sudah dikemas sebelumnya. Meskipun permen adalah makanan standar untuk sebagian besar lingkungan, memberikan sentuhan yang lebih sehat pada Halloween tidak harus menyebabkan tisu toilet di rumah Anda! Banyak camilan sehat, camilan yang sama yang mungkin Anda masukkan ke dalam kotak makan siang anak Anda, dapat berfungsi ganda pada malam istimewa ini. Paket buah kering, pretzel, permen karet bebas gula, stik keju, kotak jus, atau kerupuk makanan ringan yang dibungkus secara individual adalah alternatif rendah lemak, rendah kalori, dan rendah gula untuk camilan khas anak Anda yang dibawa pulang dengan ember masing-masing. Oktober. Makanan ringan ini dapat memberi hantu dan goblin ukuran pint dengan berbagai nutrisi, termasuk serat, protein, kalsium, dan vitamin C. Pilihan yang tidak dapat dimakan untuk dibagikan kepada anak-anak dapat mencakup stiker, pensil bertema jatuh, dan tato temporer.

Alat Manajemen

Untuk mengurangi godaan untuk mengemil permen Halloween selama trik atau perawatan, University of Illinois menyarankan untuk menawarkan anak-anak Anda pilihan makanan sehat sebelum mereka pergi ke lingkungan sekitar. Anak-anak yang bersemangat dengan liburan mungkin tidak memiliki kesabaran untuk duduk untuk makan lengkap. Sebagai gantinya, gantikan irisan buah, keju rendah lemak, makan siang tanpa lemak, atau camilan kaya protein yogurt bebas lemak yang akan memberi mereka makanan sepanjang malam. Pada hari-hari setelah Halloween, tentukan batasan untuk anak-anak Anda mengenai jumlah permen yang dapat mereka konsumsi setiap hari. Pastikan mereka makan buah, sayuran, dan biji-bijian sebelum camilan.