5 Minuman Tonik Herbal Sehat yang Memberi Anda Peningkatan Kesehatan

Isi

• Penenang Perut: Semak Berry dan Basil
• Detox: Arang Mentimun-Mint Lemonade
• Peningkat Kekebalan: Elderberry-Ginger Cordial
• Pemfokus Otak: Teh Rosemary, Ginkgo, dan Spearmint
• Santai: Santan Horchata
• Opsi Grab-and-Go
• Ulasan untuk

Ambil buah beri segar, rempah-rempah, dan rempah-rempah yang harum dan campur dengan teh, cuka sari, atau mungkin santan, dan Anda memiliki pick-me-up yang menyembuhkan dan lezat yang akan menyegarkan dan mengisi ulang Anda. "Minuman ini dikemas dengan vitamin dan mineral untuk membantu Anda merawat tubuh Anda," kata Micaela Foley, ahli herbal di Alchemist's Kitchen di New York City. Dan mereka menutupi semuanya: menghilangkan stres, tidur lebih nyenyak, meningkatkan kekebalan Anda. Apa pun tujuan Anda, Foley telah menciptakan resep kemenangan untuk Anda. (Atau coba 5 Smoothies Sayuran Rendah Gula ini untuk Meningkatkan Energi Anda.)

Penenang Perut: Semak Berry dan Basil

Cuka sari meningkatkan kesehatan usus, dan antioksidan dalam kemangi dan beri mengurangi peradangan.

Dalam stoples besar, tutup 2 cangkir stroberi segar cincang, persik, dan blueberry dan 1 cangkir kemangi cincang; tutup dengan cuka sari. Tutup toples dan diamkan di tempat yang sejuk dan gelap selama beberapa hari, lalu saring. Tambahkan 1 sendok makan campuran ke air soda dan hiasi dengan buah segar dan rempah-rempah.

Detox: Arang Mentimun-Mint Lemonade

Bubuk arang aktif mengikat racun dan mengeluarkannya dari sistem Anda.Ini juga dapat membantu melawan kembung.

Dalam stoples batu 32 ons, tambahkan jus 1 lemon, 1 mentimun kecil yang diiris tipis, dan 1 cangkir mint, cincang. Isi toples dengan air dan simpan di kulkas semalaman. Saring, dan aduk dalam 1 sendok teh cabai rawit dan 1 sendok makan suplemen bubuk arang aktif.

Peningkat Kekebalan: Elderberry-Ginger Cordial

Elderberry sangat tinggi antioksidan seperti vitamin C dan E, ditambah mereka memiliki sifat antivirus untuk membantu melawan pilek. Dan jahe adalah antimikroba. (Jus hijau penambah kekebalan ini juga patut dicoba.)

Tambahkan 1 hingga 2 sendok makan sirup elderberry (tersedia di pasar makanan alami dan beberapa apotek) ke dalam segelas air soda dan aduk. Hiasi dengan jahe parut.

Pemfokus Otak: Teh Rosemary, Ginkgo, dan Spearmint

Rosemary dan ginkgo dapat meningkatkan memori dan kesehatan otak Anda, studi menunjukkan.

Rebus 16 ons air dan tuangkan di atas 2 sendok makan rosemary kering, spearmint kering, dan ginkgo kering. Tutup dan biarkan campuran curam selama 5 sampai 10 menit, lalu saring dan tambahkan 2 sendok makan madu jika diinginkan. Biarkan dingin, simpan di lemari es, dan aduk sebelum disajikan di atas es.

Santai: Santan Horchata

"Pala merangsang tidur," kata Foley, dan ashwagandha adaptogen membantu tubuh Anda mengatasi stres.

Dalam panci, hangatkan 2 cangkir santan dengan lembut, lalu tambahkan 1 sendok teh bubuk ashwagandha, 1 sendok teh kayu manis, dan 1 sendok teh pala. Ambil o panas dan aduk dalam 1 sendok makan sirup maple murni. Biarkan dingin dan dinginkan. Kocok dan sajikan di atas es.

Opsi Grab-and-Go

Tidak punya waktu untuk merendamnya sendiri? Lihat beberapa pilihan kami yang sudah dalam botol. (Atau coba produk ini yang mengubah air menjadi minuman kesehatan.)

• ACV saat bepergian: Republik Teh Cuka Sari Apel Organik Single Sips ($20 untuk tabung 14, republikoftea.com)
• Sesap kelapa dingin: Rebbl Ashwagandha Pedas Chai Elixir ($5, jet.com)
• Kantong teh kekuatan otak: Teh Kejernihan Yogi Gingko ($7 untuk 16 tas, walmart.com)
• Pembersihan musim semi: Detoks Harian Lemon Kotor ($45 untuk kasus 6, dirtylemon.com)

Ulasan untuk