Memahami Heliophobia: Takut pada Sinar Matahari

Isi

• Apa saja gejala heliophobia?
• Kapan keluar dari matahari BUKAN fobia?
• Apa yang menyebabkan heliophobia?
• Bagaimana heliophobia didiagnosis?
• Apakah ada pengobatan untuk heliophobia?
• Terapi pemaparan
• Terapi perilaku kognitif
• Pengobatan
• Garis bawah

Heliophobia mengacu pada rasa takut yang intens terhadap matahari. Beberapa orang dengan kondisi ini juga takut akan cahaya dalam ruangan yang terang. Kata heliophobia berakar pada kata Yunani helios, yang berarti matahari.

Bagi sebagian orang, heliophobia mungkin disebabkan oleh kecemasan ekstrem tentang mendapatkan kanker kulit. Yang lain mungkin memiliki ketakutan yang mendalam dan luar biasa akan kerutan dan photoaging.

Ada dua jenis fobia, sederhana dan kompleks. Fobia sederhana juga dikenal sebagai fobia spesifik. Heliophobia adalah fobia spesifik. Seperti semua fobia, heliophobia adalah gangguan kecemasan.

Semua fobia ditandai oleh rasa takut atau kecemasan yang melemahkan dan ekstrem, yang kadang-kadang menyebabkan serangan panik. Seseorang dengan fobia mungkin berusaha keras untuk menghindari penyebab ketakutan mereka. Bahkan antisipasi objek juga dapat menyebabkan serangan panik.

Fobia dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpartisipasi penuh dalam aktivitas, mengurangi kualitas hidup. Untuk seseorang dengan heliophobia, ini mungkin berarti tidak pernah berkeliaran di luar di siang hari. Yang lain mungkin perlu memakai banyak pakaian, membalut kulit yang terkena tabir surya, dan melindungi mata mereka dengan kacamata gelap sebelum pergi ke luar.

Apa saja gejala heliophobia?

Objek yang memprovokasi ketakutan dan kecemasan berbeda dari fobia ke fobia. Namun, gejalanya sama di semua fobia. Gejala heliophobia meliputi:

• langsung, sangat kesal ketika dihadapkan dengan kebutuhan untuk pergi ke luar saat sinar matahari
• kecemasan meningkat ketika berpikir tentang pergi keluar atau berada di bawah sinar matahari
• ketidakmampuan untuk mengatasi perasaan-perasaan ini, bahkan ketika dihadapkan dengan penghapusan kegiatan-kegiatan penting, seperti membawa anak-anak ke sekolah atau bepergian ke tempat kerja
• serangan panik
• detak jantung berdetak kencang
• napas cepat atau sesak napas
• sensasi berdebar di dada
• telapak tangan yang berkeringat atau berkeringat
• merasa panas
• gemetar
• mual atau merasa sakit
• peningkatan tekanan darah

Kapan keluar dari matahari BUKAN fobia?

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mengharuskan Anda membatasi atau menghindari paparan sinar matahari. Ini tidak sama dengan heliophobia, karena penghindaran sinar matahari dalam hal ini tidak rasional, atau disebabkan oleh rasa takut yang berlebihan. Kondisi-kondisi ini meliputi:

• Fotosensitifitas kimia (alergi matahari). Obat oral atau topikal, serta beberapa lotion kulit, dapat membuat kulit hipersensitif ketika terkena sinar UV, menyebabkan reaksi fototoksik terjadi. Tidak semua orang mendapat reaksi fotosensitif. Obat-obatan yang menyebabkan fotosensitifitas termasuk antibiotik seperti tetrasiklin dan beberapa antidepresan trisiklik.
• Kondisi autoimun. Orang dengan kondisi autoimun, seperti lupus dan scleroderma, mungkin memiliki fotosensitifitas (sensitivitas tinggi terhadap matahari).
• Fotodermatosis herediter. Beberapa bentuk fotosensitifitas memiliki hubungan yang dapat diwariskan, dan disebabkan oleh cacat gen tunggal. Penyakit ini jarang terjadi. Mereka termasuk:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), suatu kondisi genetik resesif autosom yang menyebabkan sensitivitas ekstrem terhadap efek sinar matahari yang merusak DNA. Orang dengan XP harus melindungi kulit mereka dari sinar matahari setiap saat. Banyak orang dengan kondisi ini hanya keluar setelah gelap. Lainnya memakai pakaian pelindung dan tabir surya. XP dapat merusak kulit, kelopak mata, dan ujung lidah yang tidak terlindungi, sehingga sulit dikendalikan.
  • Porfiria, kelainan darah langka yang diwariskan.

Apa yang menyebabkan heliophobia?

Seperti semua fobia, heliophobia dapat berkembang di masa kanak-kanak atau di masa dewasa. Tidak sepenuhnya dipahami mengapa orang mendapatkan fobia spesifik, termasuk heliophobia.

• Dalam beberapa kasus, peristiwa traumatis dapat membuat heliophobia lebih mungkin terjadi. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami sengatan matahari yang sangat parah di masa kanak-kanak menjadi takut hal itu terjadi lagi, bahkan dengan paparan sinar matahari yang terbatas.
• Heliophobia juga bisa menjadi respons yang dipelajari. Jika orang tua atau orang dewasa lainnya menderita heliophobia, mereka dapat meneruskan ketakutan ini kepada anak-anak dalam pengasuhan mereka.
• Seperti halnya gangguan kecemasan, fobia mungkin memiliki hubungan genetik atau keturunan. Ini dapat menyebabkan atau memperburuk heliophobia.
• Paparan media juga dapat menyebabkan atau memperburuk heliophobia. Terus membaca atau mendengarkan berita tentang efek penuaan sinar matahari dapat menyebabkan ketakutan pada matahari pada beberapa orang.

Bagaimana heliophobia didiagnosis?

Dokter atau terapis Anda dapat membuat diagnosis heliophobia dengan berbicara kepada Anda dan mengajukan pertanyaan tentang gejala fisik dan mental Anda. Mereka juga akan menilai tingkat kecemasan Anda secara keseluruhan.

Riwayat medis, sosial, dan psikiatrik Anda akan diperhitungkan. Dokter Anda mungkin juga ingin tahu apakah fobia atau gangguan kecemasan menimpa keluarga Anda.

Apakah ada pengobatan untuk heliophobia?

Fobia sangat bisa diobati. Jika heliophobia mengganggu kemampuan Anda untuk menikmati hidup, ada beberapa perawatan yang dapat membantu. Mereka termasuk:

Terapi pemaparan

Bentuk psikoterapi ini membutuhkan paparan sinar matahari yang konsisten dan berulang sampai rasa takut menghilang sepenuhnya.

Terapi pemaparan biasanya diawasi. Terapis Anda dapat memulai terapi dengan membuat Anda berpikir tentang berada di bawah sinar matahari. Akhirnya, ketika Anda siap, Anda mungkin diminta untuk mengalami ledakan sinar matahari yang sangat singkat. Jurnal kadang-kadang dilipat menjadi terapi pajanan.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif (CBT) menggunakan beberapa elemen terapi paparan, bersama dengan teknik yang dirancang untuk membantu Anda lebih memahami pikiran, emosi, dan perilaku Anda.

Terapis Anda akan memberi Anda kerangka kerja untuk beberapa latihan yang dirancang untuk menghilangkan fobia Anda dan mengurangi kecemasan.

Pengobatan

Obat yang dirancang untuk mengobati kecemasan dapat bermanfaat bagi heliophobia. Ini dapat diresepkan tanpa pengobatan tambahan atau dapat digunakan bersamaan dengan psikoterapi.

Obat yang diresepkan mungkin termasuk beta-blocker, sedatif, atau selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs). Obat penenang kadang-kadang dapat menyebabkan ketergantungan, jadi mereka biasanya bukan pengobatan lini pertama.

Organisasi-organisasi ini berspesialisasi dalam perawatan kesehatan mental. Kunjungi situs web mereka untuk informasi lebih lanjut tentang opsi perawatan fobia di daerah Anda:

• Asosiasi Psikiatris Amerika
• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika
• Kesehatan Mental Amerika
• Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI)

Garis bawah

Heliophobia adalah gangguan kecemasan, yang diperuntukkan oleh ketakutan ekstrim terhadap sinar matahari. Akar penyebabnya tidak sepenuhnya dipahami, meskipun beberapa orang memuji pengalaman traumatis awal tentang matahari sebagai penyebabnya.

Heliophobia sangat bisa diobati. Orang dengan heliophobia dapat mengambil manfaat dari praktik psikoterapi seperti CBT dan terapi paparan. Obat untuk kegelisahan juga dapat membantu.