Inilah Yang Terjadi Saat Saya Bersepeda ke Kantor Selama Seminggu

Isi

• Kekurangan
• Pro
• Bawa Pulang
• Ulasan untuk

Saya suka merayakan liburan sewenang-wenang yang baik. Minggu lalu? Hari Penggulung Busa Nasional dan Hari Hummus Nasional. Minggu ini: Hari Sepeda ke Tempat Kerja Nasional.

Tapi tidak seperti alasan bawaan saya untuk makan sebotol hummus, ide bersepeda ke tempat kerja (karena itu menghindari MTA dan berolahraga lebih banyak) sepertinya benar-benar memiliki efek positif bersih pada kesehatan dan kebahagiaan saya.

Sains setuju: Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu menemukan bahwa bersepeda ke tempat kerja dapat membantu Anda hidup lebih lama dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung hingga hampir setengahnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa bersepeda dapat meningkatkan otak Anda dan membantu mengatasi depresi dan kecemasan dalam prosesnya. Bahkan, menurut beberapa penelitian, hanya 30 menit bersepeda dengan intensitas sedang dapat membantu mengatur stres, suasana hati, dan memori. (Lebih lanjut tentang itu di sini: Ilmu Otak Bersepeda.)

Selain tunjangan kesehatan, saya juga tidak pernah memiliki sepeda sebagai orang dewasa dan berpikir itu akan meningkatkan faktor keren saya. Jadi ketika saya memiliki kesempatan untuk menguji sepeda dari perusahaan Priority Bicycles yang berbasis di NYC (harganya terjangkau, tidak berkarat, dan super Instagrammable), saya langsung mengambil kesempatan itu.

Bukan berarti saya tidak ketakutan. Sebagai seseorang yang tidak pernah menginjakkan kaki di atas sepeda di New York City sebelum bulan ini (tidak, bahkan Citi Bike) seluruh ide itu benar-benar membuat saya takut. Sebab, bis. Dan taksi. Dan pejalan kaki. Dan saya sendiri kurang koordinasi pada kendaraan yang bergerak.

Namun, saya pikir saya akan mencoba semuanya dalam semangat resolusi saya untuk menjadi lebih berpetualang di tahun 2017. Inilah analisis saya (dan beberapa tip berdasarkan cerita bencana saya sendiri) jika Anda juga ingin bersepeda ke bekerja untuk pertama kalinya.

Kekurangan

1. Anda harus sangat waspada. Jika Anda terbiasa menunda atau menyeruput kopi sambil menelusuri Instagram, perjalanan dengan sepeda akan menjadi sedikit penyesuaian. Pikiran dan tubuh Anda bekerja sangat keras untuk membuat Anda tetap hidup saat Anda menavigasi rute yang aman untuk bersepeda dan menghindari bus, mobil, dan pejalan kaki. Ini bisa terasa seperti permainan Tetris, tetapi dengan taruhan yang jauh lebih tinggi. (Ahem: 14 Hal yang Ingin Diberitahukan Pengendara Sepeda kepada Pengemudi)

2. Anda akan muncul untuk bekerja dengan berkeringat. Sementara perjalanan saya relatif singkat, saya masih berkeringat. (Belum lagi: rambut helm.) Tergantung pada seberapa berkeringat Anda secara umum, saya akan merekomendasikan mengemas pakaian ganti. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya…

3. Gaya Anda akan sukses. Anda bisa melupakan mengenakan semua rok dan gaun musim semi favorit Anda karena sekarang ini semua tentang celana jogger yang nyaman. (Saya benar-benar memberi tahu beberapa pejalan kaki yang tidak bersalah.) Begitu pula dengan sandal dan dompet lucu karena mereka hanya membuat hidup Anda jauh lebih sulit. (Untungnya saya menemukan tas jinjing berbahan mesh yang bisa diubah menjadi tas punggung. Juga, tas pinggang. Ya, saya sekarang adalah orang yang suka bersepeda. dan seorang fanny pack.)

4. Anda harus mencari tahu di mana sebenarnya meletakkan benda itu. Jika Anda menggunakan sepeda pribadi Anda seperti saya, daripada sistem berbagi sepeda seperti Citi Bike, Anda perlu mencari tahu apa yang akan Anda lakukan dengannya saat Anda melakukan hal 9-5. Tanpa rak sepeda yang tersedia, saya dipaksa untuk benar-benar mendorong tambang ke lift layanan gedung kantor saya dan masuk ke area bilik saya setiap hari. (Untungnya, bukan sangat besar kesepakatan di Membentuk, tapi saya membayangkan tempat kerja lain mungkin kurang terbuka terhadap ide tersebut.)

Pro

1. Latihan bawaan. Untuk menyatakan yang jelas, bersepeda ke tempat kerja adalah cara yang bagus untuk melakukan kardio sebelum bekerja daripada berdiri atau duduk di bus/kereta bawah tanah. Berkendara hanya 15-20 menit sekali jalan tampaknya tidak banyak bagi saya pada awalnya, tetapi saya menemukan bahwa lebih dari seminggu itu benar-benar bertambah. (Saya benar-benar merasakan rasa sakit yang sama yang saya dapatkan dari kelas putaran yang sangat sulit. Terima kasih, NYC hills yang licik!)

2. Anda akan lebih bahagia dan menyelesaikan lebih banyak hal. Ya, saya masih diperparah oleh hal-hal seperti mobil dan pejalan kaki yang memasuki jalur sepeda, tetapi tidak terjebak di bawah tanah di dalam mobil yang bergerak sesak atau berurusan dengan manspreading berarti saya memulai hari saya di banyak suasana hati yang lebih baik-dan merasa lebih produktif dan berenergi ketika saya mulai bekerja. (Bukan hanya saya: Penelitian menunjukkan bersepeda dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif sehingga Anda benar-benar dapat berpikir lebih cepat dan mengingat lebih banyak.)

3. Anda akan jauh lebih sedikit stres. Tidak dapat melihat ponsel saya bahkan selama 20 menit adalah pereda stres besar lainnya. Saat Anda bekerja di pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk terus-menerus mengetahui apa yang terjadi di internet, berhenti sejenak dari Facebook dan Twitter adalah cara yang sangat menyegarkan untuk memulai hari.

4. Alam! Kebahagiaan! Anda tidak hanya berolahraga, tetapi Anda juga mendapatkan semua manfaat mental hanya dengan berada di luar. Tentu, itu mungkin jalan-jalan kota NYC daripada taman hijau yang indah atau trotoar pantai, tapi saya masih merasa jauh lebih tenang saat saya menjajakan di sepanjang East River. Mampu mencapai itu tanpa aplikasi khusus atau perjalanan ke studio meditasi? Benar-benar layak muncul untuk bekerja sedikit berkeringat.

Bawa Pulang

Saya menemukan bahwa bersepeda ke tempat kerja lebih sulit untuk diterapkan ke dalam rutinitas saya daripada yang saya kira berkat jadwal sebelum dan sesudah bekerja yang cukup tidak teratur. Misalnya, saya mendapati diri saya harus meninggalkan sepeda saya di tempat kerja untuk menghindari pulang larut malam sedikit mabuk setelah happy hour (jelas tidak disarankan), yang berarti saya juga tidak bisa naik ke kantor keesokan paginya. (Sekali lagi, mudah diselesaikan jika Anda memilih program berbagi sepeda.) Namun, di luar sedikit mimpi buruk logistik, ketika saya bisa mewujudkannya, itu sangat berharga. Dan saya menemukan bahwa orang-orang sangat menghormati seseorang yang dapat menavigasi di sekitar New York City dengan sepeda (yang tidak akan berbohong, adalah dorongan ego yang cukup besar dan membuat Anda merasa sporty dan keren dengan cara yang sederhana). Kita akan melihat berapa lama saya terus bersepeda untuk bekerja, tetapi saya sudah menjadikan bersepeda di akhir pekan sebagai bagian rutin dari rutinitas saya yang saya nantikan. Dan saya memiliki liburan sewenang-wenang untuk berterima kasih untuk itu!

Ulasan untuk