Bagaimana seharusnya makanan dalam hipotiroidisme

Isi

• Bagaimana seharusnya dietnya
• Apa yang harus kumakan
• Apa yang harus saya hindari makan
• Siapa yang hipotiroidisme semakin mudah bertambah?

Makanan seperti rumput laut, kacang Brazil, jeruk dan telur adalah pilihan yang bagus untuk penderita hipotiroidisme, karena makanan tersebut memberikan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tiroid dengan baik.

Makanan yang mengandung glukosinolat, seperti brokoli dan kubis, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, begitu pula makanan yang kaya gula, zat aditif, dan pewarna buatan, yang sangat umum dalam produk industri, seperti gelatin dan kue.

Selain pentingnya makanan, pengobatan untuk hipotiroidisme harus dievaluasi oleh ahli endokrinologi, yang dapat merekomendasikan pengobatan untuk fungsi tiroid yang benar. Lihat bagaimana pengobatan hipotiroidisme.

Bagaimana seharusnya dietnya

Penting bagi penderita hipotiroidisme untuk memahami apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk mengurangi gejala dan jalannya penyakit. Selain itu, pola makan bervariasi dalam kaitannya dengan jenis penyakit yang diderita seseorang di tiroid.

Apa yang harus kumakan

Dalam makanan untuk penderita hipotiroidisme, penting untuk memberi tubuh lebih banyak makanan yang memiliki:

• Yodium: rumput laut, garam beryodium dan makanan laut;
• Seng: kenari dan kastanye, terutama kacang Brazil;
• Selenium: Kacang Brazil, biji bunga matahari dan telur;
• Antioksidan: acerola, pepaya, strawberry dan jeruk.

Dengan ini, akan ada lebih banyak produksi dan aktivitas hormon yang memastikan berfungsinya tiroid dengan baik, seperti T3 dan T4, selain perlindungan terhadap peradangan pada organ dan kontrol radikal bebas yang lebih baik, yang bila berlebihan, merusak aktivitas tiroid.

Apa yang harus saya hindari makan

Menghindari konsumsi beberapa makanan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada penderita hipotiroidisme, dan sebaiknya tidak sering dikonsumsi:

• Gula dan tepung: kue, manisan, minuman ringan, biskuit, roti putih;
• Glukosinolat mentah: brokoli, kubis, lobak, kembang kol dan kubis Brussel;
• Sianida: singkong dan ubi jalar;
• Kedelai: susu, daging, minyak dan tahu.

Konsumsi makanan ini dapat mempengaruhi penyerapan yodium, yang merupakan nutrisi fundamental untuk berfungsinya hormon yang bekerja pada tiroid.

Selain itu, penting untuk digarisbawahi bahwa makanan ini tidak perlu sepenuhnya dikecualikan dari diet, melainkan untuk menghindari konsumsi yang berlebihan dan konstan, yaitu menghindari makan terlalu banyak setiap hari.

Siapa yang hipotiroidisme semakin mudah bertambah?

Metabolisme penderita hipotiroidisme lebih lambat, jadi mungkin lebih mudah untuk menambah berat badan, namun, kenaikan berat badan biasanya dilakukan dengan hati-hati dan seringkali, tergantung pada orangnya, hal itu tidak terjadi. Cari tahu mengapa masalah tiroid bisa menjadi gemuk.

Ini karena dengan hipotiroidisme, tiroid menghasilkan sedikit hormon, namun, orang yang menambah berat badan harus lebih memperhatikan gaya hidup yang mereka jalani, menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kualitas makanan yang buruk, yang merupakan faktor paling menentukan dalam penambahan berat badan. Daripada hipotiroidisme .