Pengobatan Rumahan Apa yang Cocok untuk Kandung Kemih yang Terlalu Aktif?

Isi

• Perawatan herbal untuk kandung kemih yang terlalu aktif
• Campuran herbal Cina
• Ganoderma lucidum (GL)
• Rambut jagung (Zea mays)
• Capsaicin
• Apa yang bisa saya makan atau minum untuk kandung kemih saya yang terlalu aktif?
• Biji labu
• Teh Kohki
• Makan untuk mengurangi sembelit
• Makanan dan minuman apa yang harus dihindari
• Iritasi lainnya
• Apa yang dapat dilakukan olahraga untuk OAB?
• Kehilangan berat
• Apa yang terjadi jika solusi ini tidak berhasil?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja.

Bagaimana cara mengetahui kandung kemih Anda terlalu aktif?

Memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB) berarti kandung kemih Anda memiliki masalah menyimpan urin secara normal. Gejala umum OAB meliputi:

• perlu pergi ke kamar mandi lebih sering dari biasanya
• tidak bisa menahan kencing Anda
• mengalami kebocoran saat Anda perlu buang air kecil (inkontinensia)
• perlu buang air kecil beberapa kali sepanjang malam

Seiring waktu, gejala ini dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Mereka dapat mempersulit perencanaan perjalanan, menyebabkan gangguan yang tidak disengaja selama bekerja, atau memengaruhi kualitas tidur Anda.

OAB dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk perubahan terkait penuaan, kondisi medis seperti penyakit Parkinson, obstruksi kandung kemih, dan otot panggul yang lemah. Terkadang, penyebabnya tidak diketahui. OAB adalah kondisi yang sangat umum dan dapat diobati.

Faktanya, beberapa pengobatan seperti herbal, olahraga, dan terapi perilaku diketahui membantu mengatasi gejala kencing. Sekitar 70 persen wanita yang menggunakan metode ini melaporkan bahwa mereka puas dengan hasilnya, menurut Blog Kesehatan Harvard.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat memperkuat kandung kemih yang terlalu aktif dan mengurangi perjalanan ke kamar mandi.

Perawatan herbal untuk kandung kemih yang terlalu aktif

Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun. Mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda minum dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Campuran herbal Cina

Gosha-jinki-gan (GJG) adalah campuran dari 10 ramuan tradisional Cina. Beberapa penelitian telah dilakukan pada ramuan herbal ini, dan peneliti bahwa GJG menghambat kandung kemih dan secara signifikan meningkatkan frekuensi siang hari. Orang yang mengonsumsi 7,5 miligram GJG sehari juga mendapatkan hasil yang lebih baik pada Skor Gejala Prostat Internasional (IPSS), yang mencatat gejala kencing.

Obat herbal Cina lainnya adalah Hachimi-jio-gan (HE). HE terdiri dari delapan bahan alami, beberapa di antaranya juga ada di GJG. Hasil pendahuluan menunjukkan bahwa HE mungkin berpengaruh pada kontraksi otot kandung kemih.

Belanja online untuk suplemen gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Juga dikenal sebagai jamur lingzhi, ekstrak dari Asia Timur ini digunakan untuk menyembuhkan banyak penyakit termasuk hepatitis, hipertensi, dan kanker. Dalam studi acak, 50 pria melaporkan skor IPSS yang lebih baik.

Ini merekomendasikan 6 miligram ekstrak GL pada pria dengan gejala saluran kemih bagian bawah.

Belanja online untuk suplemen Ganoderma Lucidum.

Rambut jagung (Zea mays)

Sutra jagung adalah bahan limbah dari budidaya jagung. Negara-negara dari Cina hingga Prancis menggunakan ini sebagai obat tradisional untuk banyak penyakit, termasuk mengompol dan iritasi kandung kemih. Ini dapat membantu memperkuat dan memulihkan selaput lendir di saluran kemih untuk mencegah inkontinensia, menurut International Continence Society.

Beli suplemen sutra jagung di internet.

Capsaicin

Capsaicin ditemukan di bagian berdaging paprika Chili, bukan bijinya. Ini biasanya digunakan untuk mengobati sindrom nyeri panggul, yang sering kali merupakan gejala OAB. telah menemukan bahwa kapasitas kandung kemih puncak meningkat dari 106 mililiter menjadi 302 mililiter.

Beli suplemen capsaicin di internet.

Apa yang bisa saya makan atau minum untuk kandung kemih saya yang terlalu aktif?

Biji labu

Biji labu mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Satu menemukan bahwa minyak biji labu meningkatkan fungsi saluran kemih yang tidak normal dan mengurangi gejala OAB.

Studi Jepang lainnya menemukan bahwa biji labu dan ekstrak biji kedelai juga mengurangi inkontinensia secara signifikan. Peserta meminum lima tablet makanan olahan ini dua kali sehari selama dua minggu pertama dan kemudian tiga tablet sehari selama lima minggu berikutnya.

Beli biji labu di internet.

Teh Kohki

Teh kohki adalah ekstrak tumbuhan subtropis di Cina selatan. Teh manis ini dijual bebas di Jepang dan kaya akan antioksidan. Itu juga terbukti memiliki efek perlindungan pada kandung kemih.

Satu studi menemukan bahwa teh kohki memiliki efek perlindungan yang signifikan terhadap fungsi kandung kemih dan respons kontraktil pada kelinci dengan obstruksi kandung kemih parsial.

Minuman ramah kandung kemih lainnya termasuk:

• air biasa
• susu kedelai, yang mungkin tidak begitu mengiritasi dibandingkan susu sapi atau susu kambing
• Jus cranberry
• jus buah yang kurang asam, seperti apel atau pir
• Air jelai
• labu encer
• teh bebas kafein seperti teh buah

Makan untuk mengurangi sembelit

Terkadang sembelit dapat memberi tekanan ekstra pada kandung kemih Anda. Anda dapat mencegah sembelit dengan berolahraga secara teratur dan memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda. Makanan tinggi serat termasuk kacang-kacangan, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.

Klinik Cleveland merekomendasikan makan 2 sendok makan campuran 1 cangkir saus apel, 1 cangkir dedak gandum yang belum diolah, dan 3/4 cangkir jus prune setiap pagi untuk meningkatkan keteraturan usus.

Makanan dan minuman apa yang harus dihindari

Meskipun Anda mungkin ingin minum lebih sedikit cairan agar tidak sering buang air kecil, Anda tetap harus memastikan Anda tetap terhidrasi. Urine yang lebih pekat, biasanya berwarna lebih gelap, dapat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan lebih sering buang air kecil.

Makanan dan minuman lain dapat berkontribusi pada gejala OAB, termasuk:

• alkohol
• pemanis buatan
• cokelat
• Buah sitrus
• kopi
• soda
• makanan pedas
• teh
• makanan berbahan tomat

Anda dapat menguji minuman atau makanan mana yang mengiritasi kandung kemih Anda dengan menghilangkannya dari diet Anda. Kemudian gabungkan kembali satu per satu setiap dua hingga tiga hari sekaligus. Singkirkan makanan atau minuman tertentu yang memperburuk gejala Anda secara permanen.

Iritasi lainnya

Anda dapat mengurangi frekuensi bangun tidur dengan tidak minum dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Juga disarankan untuk tidak merokok. Merokok dapat mengiritasi otot kandung kemih dan menyebabkan batuk, yang sering kali menyebabkan inkontinensia.

Apa yang dapat dilakukan olahraga untuk OAB?

Kehilangan berat

Berat badan ekstra juga dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih Anda dan menyebabkan inkontinensia stres. Inkontinensia stres adalah saat urine bocor setelah Anda melakukan sesuatu yang meningkatkan tekanan pada kandung kemih, seperti tertawa, bersin, atau mengangkat. Meskipun mengonsumsi makanan sehat dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, berolahraga secara teratur seperti latihan kekuatan dapat membantu pengelolaan jangka panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dan mengalami inkontinensia memiliki lebih sedikit episode OAB. Satu studi menemukan bahwa wanita dengan obesitas yang kehilangan 10 persen dari berat badannya mengalami peningkatan kontrol kandung kemih hingga 50 persen.

Apa yang terjadi jika solusi ini tidak berhasil?

Bicaralah dengan dokter jika gejala Anda mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan. Beri tahu mereka jika Anda sudah mencoba pengobatan ini. Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk menemukan perawatan yang tepat. Ini mungkin termasuk pengobatan atau operasi OAB. Baca lebih lanjut tentang opsi bedah untuk OAB di sini.