Masakan rumah

Isi

• Ulasan untuk

Apakah Anda menemukan diri Anda dalam rutinitas terus-menerus makan di luar atau memesan sebagai cara untuk meringankan gaya hidup sibuk Anda? Saat ini dengan jadwal kerja dan keluarga yang lebih menuntut, wanita semakin memilih untuk melupakan makanan buatan sendiri untuk perbaikan cepat. Meskipun memesan makanan dari restoran memiliki keuntungan, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang memilih untuk melakukannya untuk sebagian besar makanan mereka menjalani gaya hidup yang tidak sehat daripada wanita yang menyiapkan makanan mereka sendiri sepanjang minggu. Secara umum, wanita yang makan di luar mengonsumsi setengah dari kalori harian yang direkomendasikan dalam sekali duduk. Selain itu, mereka mengonsumsi lebih banyak lemak dan lebih sedikit sayuran daripada wanita yang memasak makanan mereka sendiri. Meskipun restoran dapat memberikan tingkat kemudahan dan kenyamanan, mereka juga dapat merugikan tubuh Anda. Cobalah untuk membatasi berapa kali Anda makan di luar atau memesan makanan selama seminggu. Namun jika Anda berada di restoran, pilih hidangan kukus atau panggang yang kaya akan sayuran, dan pastikan untuk meminta koki memegang mentega dan minyak. Ingat, memasak di rumah tidak harus menjadi urusan yang membuat stres sepanjang hari.

Meskipun makan di luar itu nyaman, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang melakukannya setiap malam mengonsumsi lebih banyak lemak dan lebih sedikit sayuran daripada mereka yang membuat makan malam setidaknya sekali seminggu. Menyiapkan makanan Anda sendiri secepat dan semudah melemparkan pasta gandum utuh dengan sayuran beku yang dicairkan dan saus tomat.

Ulasan untuk