Honeybush Tea: Manfaat dan Efek Samping

Isi

• Apa itu teh honeybush?
• Manfaat potensial
• Kaya akan antioksidan
• Dapat memiliki sifat antidiabetes
• Dapat meningkatkan kesehatan tulang
• Mungkin memiliki sifat melawan kanker
• Dapat meningkatkan kesehatan kulit
• Manfaat potensial lainnya
• Efek samping dan tindakan pencegahan
• Garis bawah

Teh Honeybush - juga dikenal sebagai Heuningbos, bergtee, atau teh gunung - adalah infus herbal dari Afrika Selatan (1).

Teh dibuat dengan cara merebus daun honeybush kering dalam air mendidih, dan telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia karena beberapa sifat obat dan terapeutiknya.

Artikel ini mengulas potensi manfaat dan kerugian dari minum teh honeybush.

Apa itu teh honeybush?

Honeybush, atau Cyclopia spp., adalah semak yang tumbuh di daerah Cape bagian Timur dan Barat di Afrika Selatan.

Ini terkait erat dengan rooibos, karena kedua tanaman itu milik Fabaceae keluarga (2).

Ada sekitar 23 yang berbeda Cyclopia jenis. Teh honeybush dibuat terutama dari Cyclopia intermedia (3, 4).

Tanaman kayu ini dapat tumbuh hingga 10 kaki (3 meter). Ini memiliki bunga kuning pucat dengan aroma khas manis, seperti madu dan rasa, yang merupakan asal teh (2, 5).

Konon, teh honeybush bukan sekadar teh yang rasanya manis. Ini juga bebas kafein, bergizi, dan mengandung sejumlah kecil beragam mineral, termasuk kalsium, zat besi, dan seng, serta senyawa tanaman bermanfaat yang memiliki aktivitas antioksidan (4, 6).

Anda dapat menikmati secangkir teh hangat ini sebagai bagian dari rutinitas malam hari Anda, atau menuangkannya ke gelas berisi es untuk membuat es teh.

Teh Honeybush adalah teh manis alami yang berasal dari Afrika Selatan. Ini bebas kafein dengan aroma dan rasa seperti madu.

Manfaat potensial

Teh Honeybush telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit sejak awal abad ke-19. Sebagian besar efek kesehatan potensial terkait dengan kandungan antioksidannya (4).

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa tanaman bermanfaat yang membantu mencegah atau mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif (7).

Teh Honeybush kaya akan kelompok antioksidan yang disebut polifenol, yaitu xanthone dan flavanon (6, 8, 9).

Jenis utama xanthone dalam ekstrak honeybush adalah mangiferin, sedangkan flavanon primer adalah hesperidin dan isokuranetin (6).

Baik mangiferin dan hesperidin dikaitkan dengan efek antiinflamasi dan melawan kanker yang kuat. Kemungkinan senyawa ini bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat teh yang diperkirakan (10, 11, 12).

Dapat memiliki sifat antidiabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit global yang paling umum, menyerang lebih dari 400 juta orang di seluruh dunia (5).

Ini secara luas diklasifikasikan menjadi diabetes tipe 1 dan tipe 2, yang keduanya ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi karena gangguan fungsi pankreas. Ini dapat disebabkan oleh berkurangnya produksi insulin atau sekresi insulin yang rendah dan resistensi insulin.

Penelitian mendukung bahwa polifenol teh honeybush dapat membantu mencegah, mengelola, dan mengobati diabetes tipe 2.

Uji tabung dan penelitian pada hewan yang menyelidiki efek antidiabetes dari mangiferin menunjukkan bahwa itu dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan merangsang sekresi insulin dan mempromosikan regenerasi sel pankreas yang rusak (5, 6, 11).

Adapun hesperidin, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu membantu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur enzim kunci yang terlibat dalam metabolisme gula, serta dengan melindungi pankreas dari kerusakan oksidatif (5, 13).

Perlu juga dicatat bahwa mangiferin dan hesperidin dapat membantu mencegah perkembangan komplikasi terkait diabetes, seperti kerusakan ginjal dan saraf (5, 11).

Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Teh honeybush dapat bermanfaat bagi metabolisme tulang dengan memengaruhi sel-sel tulang yang disebut osteoklas dan osteoblas.

Melalui resorpsi tulang, osteoklas memecah jaringan tulang untuk melepaskan mineral ke dalam aliran darah. Sebaliknya, osteoblas membentuk tulang baru melalui sintesis tulang. Ketika kehilangan tulang melebihi pembentukan, risiko penyakit tulang seperti radang sendi dan osteoporosis meningkat (3).

Untungnya, penelitian tabung menunjukkan bahwa mangiferin dan hesperidin, yang keduanya ditemukan dalam teh honeybush, dapat bermanfaat bagi metabolisme tulang.

Pertama, mangiferin menghambat pembentukan osteoklas, yang pada gilirannya mengurangi kerusakan jaringan tulang. Kedua, hesperidin meningkatkan pemulihan tulang dengan melindungi osteoblas dari kerusakan oksidatif (3, 5, 11, 13, 14).

Karena itu, teh honeybush berpotensi melindungi tulang Anda.

Mungkin memiliki sifat melawan kanker

Senyawa tertentu dalam teh honeybush juga dapat menawarkan sifat melawan kanker.

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh dapat membantu menghancurkan sel kanker, melindungi terhadap racun yang mempromosikan kanker, dan menghambat perkembangan jenis kanker tertentu (15, 16, 17).

Di antara antioksidan ini, mangiferin tampaknya memiliki potensi antikanker terkuat, karena dapat menghambat inisiasi, promosi, dan penyebaran sel kanker (11, 18).

Namun, perlu dicatat bahwa fermentasi - proses yang umum dalam produksi teh - dapat menurunkan kandungan antioksidan teh (meskipun ini tergantung pada jenis teh dan proses fermentasi), sehingga mengurangi efek perlindungannya (15, 16, 17).

Sebagai contoh, satu penelitian pada tikus menemukan bahwa teh honeybush tanpa fermentasi mengurangi ukuran total kanker esofagus sebesar 94%, dibandingkan dengan 74% yang diamati dengan versi fermentasi (16).

Sementara penelitian tentang sifat melawan kanker teh ini menjanjikan, penelitian pada manusia diperlukan.

Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Baik minum teh honeybush dan menerapkan ekstrak teh honeybush secara topikal dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat memiliki sifat anti-penuaan. Ia diyakini melindungi sel-sel kulit dari oksidasi yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet (UV), yang pada gilirannya mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit (19, 20, 21, 22).

Satu studi 12 minggu pada 120 orang dengan kerutan kaki gagak menunjukkan bahwa menerima suplemen harian ekstrak secara signifikan meningkatkan tingkat kerutan kulit global, dibandingkan dengan kelompok kontrol (20).

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak dapat membantu mengurangi penebalan kulit dan tanda-tanda kulit terbakar, seperti kulit memerah dan mengelupas (21, 22).

Manfaat potensial lainnya

Teh honeybush dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan, termasuk:

• Potensi anti obesitas. Antioksidan dalam teh honeybush dapat menghambat akumulasi lemak dalam sel-sel lemak muda. Ini juga dapat menurunkan kandungan lemak dalam sel-sel lemak dewasa dengan merangsang pemecahan lemak (23, 24, 25).
• Meringankan gejala menopause. Kandungan isoflavon teh, beberapa di antaranya dianggap sebagai fitoestrogen - senyawa yang meniru efek hormon estrogen wanita dalam tubuh, dapat membantu meringankan gejala menopause (5, 9).
• Dukungan sistem kekebalan tubuh. Studi tabung menunjukkan bahwa mangiferin dapat meningkatkan aktivitas makrofag - jenis sel darah putih yang menyapu dan mencerna benda asing (6).
• Gejala pernapasan yang teratasi. Teh Honeybush secara tradisional telah digunakan sebagai tonik untuk pilek, influenza, penumpukan lendir, dan tuberkulosis paru karena potensi ekspektorannya (1, 5, 9).

Sementara manfaat ini mungkin tampak menjanjikan, sebagian besar penelitian berfokus pada antioksidan tanaman dan ekstrak terkonsentrasi daripada teh itu sendiri. Tidak jelas berapa banyak dari senyawa-senyawa ini yang dapat dimiliki oleh secangkir teh dan apakah meminumnya akan menawarkan manfaat yang sama.

Antioksidan dalam teh honeybush memberikannya berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan tulang dan kulit, serta sifat antidiabetes dan antikanker.

Efek samping dan tindakan pencegahan

Saat ini tidak ada efek samping yang dilaporkan dari minum teh honeybush.

Yang mengatakan, ada laporan kontaminasi mikroba selama proses fermentasi - meskipun seduhan teh dalam setidaknya 140 ° F (60 ° C) air harus memastikan keamanannya untuk dikonsumsi (6).

Selain itu, sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum teh, karena dapat berinteraksi dengan enzim yang memetabolisme obat dan memengaruhi jendela terapi obat. Ini juga dapat mempengaruhi bioavailabilitas antioksidan diet lainnya (8).

Terakhir, mengingat kurangnya penelitian tentang efek sampingnya, wanita hamil dan menyusui harus menghindari meminumnya.

Saat ini tidak ada efek samping yang diketahui dari minum teh honeybush. Namun, itu dapat mengganggu enzim yang memetabolisme obat dan mengubah efek obat.

Garis bawah

Teh Honeybush adalah infus herbal bebas kafein yang mirip dengan teh rooibos. Telah digunakan untuk sifat obat selama berabad-abad.

Antioksidannya - yaitu mangiferin dan hesperidin - memberikannya berbagai manfaat kesehatan, termasuk antidiabetik dan sifat melawan kanker, serta meningkatkan kesehatan tulang dan kulit.

Meskipun saat ini tidak ada efek samping yang dilaporkan dari teh, itu dapat mengganggu metabolisme obat-obatan tertentu. Jadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencobanya.

Anda dapat menikmati secangkir hangat teh yang rasanya madu ini pada hari-hari dingin, atau versi es selama musim panas.