Bagaimana Mengetahui Jika Anda Menghadapi Sakit Kepala Hormonal?

Isi

• Apa itu sakit kepala hormonal?
• Apa yang menyebabkan sakit kepala hormonal?
• Bagaimana cara mencegah sakit kepala hormonal?
• Bagaimana cara mengobati sakit kepala hormonal?
• Ulasan untuk

Sakit kepala menyebalkan. Entah disebabkan oleh stres, alergi, atau kurang tidur, perasaan sakit kepala yang datang ini dapat membuat Anda ketakutan dan membuat Anda kembali ke pelukan gelap tempat tidur Anda. Dan ketika sakit kepala dipicu oleh hormon, itu bisa membuat pencegahan dan pengobatannya menjadi lebih menakutkan. Inilah pendapat para ahli tentang sakit kepala hormonal dan cara mengatasinya. (Terkait: Apa Itu Migrain Mata dan Apa Bedanya dengan Migrain Biasa?)

Apa itu sakit kepala hormonal?

Sementara sakit kepala atau migrain dapat terjadi kapan saja, sakit kepala hormonal atau migrain secara khusus dipicu selama siklus menstruasi Anda. Sakit kepala hormonal dan migrain disebabkan oleh fluktuasi hormon yang terjadi selama siklus menstruasi, kata Thomas Pitts, M.D., seorang ahli saraf di Hudson Medical Wellness di New York City. Perlu dicatat di sini bahwa sakit kepala dan migrain adalah bukan satu dan sama — seperti yang akan dikatakan oleh penderita migrain kronis kepada Anda.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang mengalami sakit kepala atau migrain terkait menstruasi, itu tergantung pada waktu dan frekuensi. Sakit kepala dan migrain yang dipicu oleh hormon sering terjadi selama lima hingga tujuh hari langsung sebelum dan selama menstruasi, kata Jelena M. Pavlovic, M.D., spesialis sakit kepala di The Montefiore Headache Center di New York City.

Sakit kepala hormon, juga dikenal sebagai sakit kepala PMS, biasanya dikategorikan sebagai sakit kepala tegang. Sakit kepala biasa juga disertai dengan kelelahan, jerawat, nyeri sendi, penurunan buang air kecil, sembelit, dan kurang koordinasi, serta peningkatan nafsu makan atau mengidam cokelat, garam, atau alkohol, menurut National Headache Dasar.

Gejala migrain terkait menstruasi mirip dengan yang Anda alami dengan migrain biasa, seperti sakit kepala berdenyut di satu sisi disertai mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya dan suara yang terang. Migrain hormonal ini mungkin atau mungkin tidak didahului oleh aura, yang dapat mencakup melihat sesuatu di bidang visual, atau memperhatikan kepekaan terhadap cahaya, suara, bau, dan/atau rasa, kata Dr. Pitts.

Apa yang menyebabkan sakit kepala hormonal?

Hubungan antara hormon dan sakit kepala sangat kompleks dan tidak sepenuhnya dipahami, kata Dr. Pavlovic. "Kami tahu migrain sangat rentan terhadap fluktuasi hormon, terutama perubahan kadar estrogen," jelasnya.

Ada hubungan yang jelas antara hormon dan sakit kepala, dan ini terutama berlaku untuk migrain yang bisa dibilang lebih melemahkan. Hormon - seperti estrogen - dapat memicu rantai peristiwa rumit yang melibatkan saraf, pembuluh darah, dan otot, yang dapat menyatu dan memicu migrain terkait menstruasi, bagian dari sakit kepala hormonal, kata Dr. Pitts.

Paling umum sakit kepala hormonal dipicu beberapa hari sebelum dimulainya siklus menstruasi Anda. "Tingkat estrogen dan progesteron yang berfluktuasi biasanya menyebabkan sakit kepala muncul tiga hari sebelum menstruasi Anda," kata Kecia Gaither, M.D. seorang dokter kandungan dan ibu-janin di NYC Health Hospitals/Lincoln. Terapi penggantian hormon, pil KB, kehamilan, atau menopause juga dapat menyebabkan perubahan kadar hormon dan kemungkinan penyebab lain dari sakit kepala hormonal, tambah Dr. Gaither. (Terkait: Apa sih Pelatih Periode?)

“Tingkat estrogen menurun dengan cepat sekitar lima hari sebelum permulaan menstruasi, dan penurunan itu secara langsung berkorelasi dengan migrain terkait menstruasi,” kata Dr. Pavlovic. Klasifikasi resmi mengakui lima hari (dua hari sebelum timbulnya perdarahan dan tiga hari pertama perdarahan) sebagai migrain terkait menstruasi. Namun, jendela kerentanan migrain bisa lebih panjang atau lebih pendek bagi sebagian orang, tambahnya. (Terkait: Apa yang Saya Pelajari dari Migrain Kronis.)

Bagaimana cara mencegah sakit kepala hormonal?

Sakit kepala atau migrain yang dipicu oleh hormon bisa jadi sulit dicegah. Berkat biologi, fluktuasi hormon dan menstruasi adalah bagian dari pengalaman umum dilahirkan dengan dua kromosom X. Jika Anda mengalami ketegangan atau sesak di dahi Anda atau nyeri satu sisi yang berdenyut (terutama jika disertai dengan aura yang disesuaikan dengan siklus menstruasi Anda, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengunjungi dokter atau ginekolog perawatan primer Anda untuk memastikan sakit kepala berhubungan dengan hormon dan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya, kata Dr. Gaither.

Masalah menstruasi, seperti pendarahan yang berlebihan, siklus tidak teratur, dan siklus yang terlewat atau ekstra bisa menjadi penyebab sakit kepala hormonal Anda, dan mengobati penyebab yang mendasarinya adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan, kata Dr. Pitts. Migrain hormonal juga bisa menjadi gejala penyakit endokrinologis, seperti diabetes atau hipotiroidisme karena sistem endokrin bertanggung jawab untuk produksi hormon di seluruh tubuh. Jika dokter Anda menemukan masalah endokrin, mengobati kondisi yang mendasarinya kemungkinan akan membantu sakit kepala hormonal Anda juga, kata Dr. Pitts.

Jika dokter Anda tidak menemukan kondisi mendasar yang dapat menjadi penyebab sakit kepala hormonal Anda, maka "Saya menyarankan pasien melacak periode mereka dan tanggal sakit kepala terjadi menggunakan jurnal atau aplikasi kesehatan selama beberapa siklus untuk memberikan peta jalan untuk pengobatan, " kata Dr. Pitts.

Karena serangan ini cenderung mengelompok, mengakibatkan sakit kepala atau migrain selama lima hingga tujuh hari, penting untuk memperlakukannya sebagai satu kesatuan. Satu rencana permainan yang mungkin disebut pencegahan mini, yang memungkinkan pengobatan sakit kepala hormonal bagi mereka yang memiliki periode teratur (seperti dalam, konsisten) dan sakit kepala yang dapat diprediksi, kata Dr. Pavlovic. Mengenali kapan sakit kepala atau migrain paling mungkin terjadi sangat penting untuk menentukan apakah mereka dipicu oleh awal siklus menstruasi Anda, mengidentifikasi berapa hari mereka bertahan, dan menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.

Jika jendela yang konsisten ditemukan, katakanlah Anda sakit kepala setiap bulan dua hari sebelum menstruasi dimulai, maka dokter Anda dapat menyarankan rencana pengobatan. Misalnya, Anda mungkin mengonsumsi NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) yang dijual bebas – seperti Aleve – sehari sebelum Anda mengharapkan sakit kepala untuk memulai dan berlanjut sepanjang jendela sakit kepala Anda, kata Dr.Pavlovic. Mengidentifikasi jendela sakit kepala berarti obat pereda nyeri hanya dapat digunakan selama jangka waktu Anda sebagai pengobatan untuk gejala, daripada perlu mengambil resep setiap hari (bahkan tanpa gejala) seperti yang Anda lakukan dengan sakit kepala kronis atau kondisi migrain, jelas Dr. Pitt. (FYI, latihan Anda dapat membantu menurunkan risiko migrain.)

Bagaimana cara mengobati sakit kepala hormonal?

Kontrol kelahiran berbasis estrogen dapat meningkatkan atau memperburuk sakit kepala hormonal tergantung pada situasi individu. “Pengendalian kelahiran berbasis estrogen dapat digunakan sebagai pengobatan untuk meratakan fluktuasi estrogen, dan semoga mengurangi sakit kepala,” kata Dr. Pavlovic. Jika sakit kepala hormonal terjadi untuk pertama kalinya atau memburuk saat memulai kontrasepsi berbasis estrogen, hentikan penggunaan dan buat janji dengan dokter Anda. Namun, jika migrain Anda disertai dengan aura (apakah dipicu oleh hormon atau tidak), pil yang mengandung estrogen harus dihindari, karena dapat meningkatkan risiko stroke dari waktu ke waktu serta meningkatkan laju pernapasan, tekanan darah, detak jantung, dan mempengaruhi mood dan tidur, kata Dr. Pitts. (Terkait: Hal Menakutkan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Sedang Mengendalikan Kelahiran dan Mengalami Migrain)

Sementara pengobatan harian jangka panjang merupakan pilihan bagi banyak orang untuk mengatasi sakit kepala hormonal atau migrain, Anda juga dapat memilih untuk mengobati gejalanya. Tergantung pada tingkat keparahan nyeri, obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen atau ibuprofen, bisa menjadi serangan lini pertama yang mudah, kata Dr. Gaither. Ada sejumlah NSAID non-resep, NSAID resep, dan terapi resep khusus migrain lainnya yang dapat dicoba, kata Dr. Pavlovic. Dokter Anda dapat menyarankan opsi mana yang harus dicoba terlebih dahulu, tetapi pilihan terbaik adalah apa pun yang paling cocok untuk Anda. Mulailah minum obat segera setelah gejala mulai mencoba untuk menangkal sakit kepala di hari lain. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen magnesium juga dapat membantu dalam mengobati migrain, kata Dr. Pavlovic.

Ada banyak perawatan non-obat yang tersedia, seperti akupunktur atau terapi pijat, kata Dr. Pitts. Sebuah studi di Cleveland Journal of Medicine juga menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk biofeedback dalam pengobatan sakit kepala, kata Dr. Gaither. Biofeedback dan relaksasi otot progresif adalah teknik non-obat yang paling banyak diterima untuk pengendalian dan pencegahan sakit kepala, menurut American Migraine Foundation. Biofeedback adalah teknik pikiran-tubuh yang menggunakan instrumen untuk memantau respons tubuh, seperti ketegangan otot atau suhu, saat orang tersebut mencoba mengubah respons itu. Tujuannya adalah untuk dapat mengenali dan mengurangi reaksi tubuh Anda terhadap stres untuk mencegah atau mengurangi sakit kepala dari waktu ke waktu. (Lihat juga: Cara Menggunakan Minyak Atsiri untuk Migrain.)

Akhirnya, jangan meremehkan mengevaluasi perilaku Anda sendiri seperti berapa banyak olahraga, tidur, dan hidrasi yang Anda dapatkan. "Mengidentifikasi pemicu seperti kualitas tidur yang buruk, hidrasi dan nutrisi, dan kesehatan mental juga dapat berperan dalam memperbaiki sakit kepala hormonal," kata Dr. Pitts.

Ulasan untuk