Bagaimana 2 Jam Sehari Mengemudi Tank Kesehatan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Mobil: Perjalanan Anda ke kuburan awal? Anda tahu kecelakaan adalah risiko besar ketika Anda naik di belakang kemudi. Tetapi sebuah studi baru dari Australia juga mengaitkan mengemudi dengan obesitas, kurang tidur, stres, dan masalah kesehatan lain yang memperpendek hidup.

Tim studi Australia meminta sekitar 37.000 orang untuk menjawab pertanyaan tentang waktu mengemudi harian mereka, jadwal tidur, rutinitas olahraga, dan beberapa faktor kesehatan lainnya. Dibandingkan dengan non-pengemudi, orang yang menghabiskan dua jam (atau lebih) di jalan setiap hari adalah:

• 78 persen lebih mungkin mengalami obesitas
• 86 persen lebih mungkin untuk kurang tidur (kurang dari tujuh jam)
• 33 persen lebih mungkin melaporkan perasaan tertekan secara psikologis
• 43 persen lebih mungkin mengatakan kualitas hidup mereka buruk

Pejuang jalanan biasa juga lebih cenderung merokok dan gagal mencapai target latihan mingguan, menurut data penelitian.

Tapi jangan terjebak pada ambang batas dua jam; bahkan 30 menit waktu berkendara setiap hari meningkatkan risiko Anda untuk semua masalah kesehatan negatif ini, penelitian menunjukkan.

Jadi apa yang buruk tentang mengemudi? "Pada titik ini, kami hanya bisa berspekulasi," kata rekan penulis studi Melody Ding, Ph.D., seorang peneliti di University of Sydney. Tapi inilah tiga tebakan terbaiknya, yang, sendiri atau bersama-sama, dapat menjelaskan bagaimana mengemudi merusak kesehatan Anda. Dan ketahuilah ini:

1. Banyak duduk tidak baik untuk Anda. "Terutama duduk tanpa gangguan di mana Anda tidak berdiri untuk waktu yang lama," kata Ding. Ada beberapa bukti bahwa duduk dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak, yang mungkin menjelaskan risiko kesehatan yang menyertainya. Ding mengatakan beberapa ilmuwan bahkan percaya bahwa duduk dalam waktu lama memperpendek hidup Anda terlepas dari tingkat aktivitas fisik Anda (walaupun itu masih diperdebatkan dengan hangat).

2. Mengemudi membuat stres. Studi demi studi menghubungkan stres dengan kanker, penyakit jantung, dan banyak masalah kesehatan menakutkan lainnya. Dan para peneliti telah menemukan bahwa mengemudi adalah salah satu kegiatan paling menegangkan yang dilakukan orang setiap hari. "Stres terkait mengemudi dapat menjelaskan beberapa risiko kesehatan mental yang kami amati," tambah Ding. Penelitian menunjukkan bahwa mengelola stres dapat membantu mengimbangi beberapa risiko kesehatan mengemudi.

3. Waktu jalan adalah waktu yang hilang. Hanya ada 24 jam dalam sehari. Dan jika Anda menghabiskan beberapa dari mereka di jalan, Anda mungkin tidak punya waktu tersisa untuk berolahraga, tidur, memasak makanan sehat, dan perilaku bermanfaat lainnya, kata Ding. Transportasi umum mungkin juga menjadi pilihan yang lebih aman karena melibatkan lebih banyak berjalan dan berdiri daripada mengemudi, tambahnya.

Ulasan untuk