Apa Itu Teh Balerina? Penurunan Berat Badan, Manfaat, dan Kerugiannya

Isi

• Apa itu teh balerina?
• Bisakah itu membantu menurunkan berat badan?
• Kaya akan antioksidan
• Dapat membantu melawan sembelit
• Alternatif bebas kafein untuk kopi dan jenis teh lainnya
• Dapat menurunkan kadar gula darah
• Kekhawatiran dan efek samping
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Teh balerina, juga dikenal sebagai teh balerina 3, adalah infus yang baru-baru ini mendapatkan popularitas karena hubungannya dengan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya.

Namanya berasal dari gagasan yang membantu Anda mencapai sosok langsing dan gesit, seperti balerina.

Namun, penelitian hanya mendukung beberapa klaim kesehatannya.

Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang teh Ballerina, termasuk manfaat dan kerugian kesehatannya.

Apa itu teh balerina?

Meskipun beberapa campuran teh Balerina mengandung berbagai bahan untuk meningkatkan rasa, seperti kayu manis atau lemon, komponen utamanya adalah dua tumbuhan - senna (Senna alexandrina atau Cassia angustifolia) dan mallow Cina (Malva verticillata).

Keduanya secara tradisional telah digunakan untuk efek pencahar mereka, yang diberikan melalui dua mekanisme ():

• Mempercepat pencernaan. Ini dicapai dengan mempromosikan kontraksi yang membantu memindahkan isi usus Anda ke depan.
• Menciptakan efek osmotik. Saat elektrolit dilepaskan ke usus besar dan meningkatkan aliran air, tinja Anda menjadi lebih lunak.

Unsur aktif dalam senna dan mallow Cina larut dalam air, itulah sebabnya pengguna mengkonsumsinya dalam bentuk teh.

Bisakah itu membantu menurunkan berat badan?

Teh balerina dipasarkan sebagai cara untuk mempercepat penurunan berat badan.

Bahan-bahannya memiliki efek pencahar dan menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan banyak cairan, membersihkannya dari berat air. Beberapa orang minum teh Ballerina untuk tujuan khusus ini.

Namun, senna dan mallow Cina tidak bekerja pada metabolisme lemak. Jadi, berat badan yang hilang sebagian besar terdiri dari air dan dengan cepat kembali setelah Anda melakukan rehidrasi.

Bahan utama dalam teh Ballerina adalah senna dan mallow Cina. Keduanya memiliki efek pencahar, yang diterjemahkan menjadi berat badan yang turun dalam bentuk air - bukan lemak.

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah atau mengurangi kerusakan sel.

Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang biasa ditemukan pada tanaman yang membantu melindungi dari kerusakan sel dan dapat mengurangi risiko penyakit ().

Sebagai contoh, tinjauan terhadap 22 penelitian yang melibatkan 575.174 orang mengamati bahwa asupan flavonoid yang lebih tinggi secara signifikan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Teh balerina mengandung flavonoid dalam jumlah tinggi - baik dari senna dan mallow Cina - yang dapat memberikan perlindungan antioksidan (,,).

Karena flavonoid dalam dua bahan utamanya, teh balerina menawarkan sifat antioksidan.

Dapat membantu melawan sembelit

Sifat pencahar teh balerina, yang terutama karena kandungan senna-nya, menjadikannya obat sembelit yang alami dan terjangkau.

Sembelit kronis mengganggu kualitas hidup dan dapat menyebabkan komplikasi pada kasus yang parah. Oleh karena itu, pengobatan sangatlah penting.

Dalam studi 4 minggu pada 40 orang dengan sembelit kronis, mereka yang menggunakan pencahar yang mengandung senna setiap hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar sebesar 37,5%, serta lebih sedikit kesulitan buang air besar, dibandingkan dengan kelompok plasebo ().

Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan senna dalam jangka panjang sebagai pencahar dapat menyebabkan efek samping, seperti diare dan ketidakseimbangan elektrolit (8).

Selain itu, teh balerina mengandung lebih sedikit senna daripada suplemen terkonsentrasi, jadi tidak jelas apakah teh tersebut akan memiliki efek yang sama pada sembelit.

Meskipun penelitian telah memastikan bahwa bahan-bahan dalam teh Ballerina meredakan sembelit, tidak jelas apakah teh tersebut seefektif suplemen pekat yang mengandung bahan-bahan yang sama.

Alternatif bebas kafein untuk kopi dan jenis teh lainnya

Beberapa orang tidak dapat memulai hari tanpa perbaikan kafein, sementara yang lain mungkin mencoba menghindarinya karena alasan pribadi atau kesehatan.

Untuk konsumen yang kurang toleran, asupan kafein dapat menyebabkan insomnia, gangguan sensorik, gelisah, detak jantung tidak teratur, dan efek samping lainnya ().

Tidak seperti banyak teh lainnya - terutama teh penurun berat badan - teh balerina bebas kafein.

Namun, konsumen masih melaporkan bahwa teh Ballerina memberikan dorongan energi, yang mereka kaitkan dengan hilangnya berat air yang ditimbulkannya. Namun, tidak ada bukti yang mendukung klaim ini.

Teh balerina bebas kafein, yang merupakan keuntungan bagi mereka yang ingin atau harus menghindari zat ini.

Dapat menurunkan kadar gula darah

Teh balerina dapat menurunkan kadar gula darah karena kandungan mallow China-nya.

Dalam studi 4 minggu pada tikus dengan diabetes tipe 2, mereka yang diberi ekstrak mallow Cina mengalami penurunan masing-masing 17% dan 23% dalam kadar gula darah non-puasa dan puasa ().

Efek ini dikaitkan dengan ekstrak tumbuhan dan herbal yang mengaktifkan AMP-activated protein kinase (AMPK), yang memainkan peran sentral dalam pengendalian gula darah (,).

Terlebih lagi, penelitian tabung dan hewan menunjukkan bahwa sifat antioksidan dari flavonoid di mallow Cina mungkin juga memiliki potensi antidiabetik dengan mempromosikan sekresi insulin (,).

Meski begitu, penelitian tentang teh balerina secara khusus masih kurang, jadi tidak jelas apakah minuman ini membantu mengontrol gula darah.

Meskipun bukti menunjukkan bahwa ekstrak mallow Cina dapat membantu mengontrol gula darah, tidak jelas apakah teh Ballerina yang mengandung mallow Cina menawarkan efek yang sama.

Kekhawatiran dan efek samping

Minum teh Ballerina dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti kram perut, dehidrasi, dan diare ringan hingga berat ().

Selain itu, satu penelitian menentukan bahwa penggunaan produk senna dalam waktu lama menyebabkan diare pada tikus dan meningkatkan toksisitas pada jaringan ginjal dan hati. Oleh karena itu, para ilmuwan menyarankan agar penderita penyakit ginjal dan hati tidak menggunakan produk ini ().

Penelitian juga menunjukkan bahwa efek pencahar senna dalam teh balerina bergantung pada dosis. Dalam hal keamanan, dosis yang benar adalah jumlah terendah yang dibutuhkan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan ().

Meskipun Anda mungkin mengalami penurunan berat badan saat minum teh Ballerina, hal ini kemungkinan disebabkan oleh kehilangan air - bukan kehilangan lemak.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat dan meningkatkan tingkat aktivitas Anda jauh lebih aman, cara berbasis bukti untuk mempromosikan penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Teh balerina kemungkinan aman dalam jumlah sedang. Namun, dosis tinggi dapat menyebabkan kram perut, dehidrasi, diare, dan efek samping lainnya. Plus, ini bukan cara yang efektif untuk menghilangkan lemak tubuh berlebih.

Garis bawah

Bahan utama dalam teh Ballerina adalah senna dan mallow Cina.

Teh bebas kafein ini kaya akan antioksidan dan dapat meredakan sembelit dan menurunkan kadar gula darah.

Namun, ini bukan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan, karena efek pencahar diterjemahkan menjadi berat badan yang hilang dalam bentuk air dan tinja - bukan lemak.

Jika Anda ingin mencoba teh Ballerina, Anda dapat menemukannya secara online, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk menghindari efek samping yang berpotensi berbahaya.