Bagaimana Ukuran Payudara Anda Dapat Mempengaruhi Rutinitas Kebugaran Anda

Isi

• Efek Kupu-Kupu
• Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini?
• Ulasan untuk

Seberapa besar faktor payudara dalam rutinitas kebugaran seseorang?

Sekitar setengah dari wanita dengan payudara lebih besar dalam sebuah penelitian dari University of Wollongong di Australia mengatakan ukuran payudara mereka telah mempengaruhi jumlah dan tingkat aktivitas yang mereka lakukan, dibandingkan dengan tujuh persen wanita dengan payudara kecil.

Mengingat statistik tersebut, para peneliti menemukan bahwa, ya, "ukuran payudara adalah penghalang potensial bagi wanita yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik."

Wanita dengan payudara terbesar menghabiskan 37 persen lebih sedikit waktu per minggu untuk berolahraga daripada wanita dengan payudara kecil, menurut sebuah penelitian baru di Australia.

Psikologi juga ikut bermain, kata LaJean Lawson, Ph.D., direktur Champion Bra Lab, yang menguji treadmill wanita dari semua ukuran.

“Seorang penguji DD mengatakan kepada saya bahwa dia tidak pernah berolahraga di depan umum karena dia tidak ingin orang-orang melihat payudaranya bergerak,” katanya. (Terkait: Mengapa Setiap Wanita Harus Tahu Kepadatan Payudaranya)

Efek Kupu-Kupu

Apa yang kita anggap sebagai bouncing bukan hanya proposisi naik-turun. Saat Anda berlari, setiap payudara bergerak dalam pola kupu-kupu—menelusuri semacam simbol 3-D tak terhingga dengan gerakan naik-turun, samping-ke-samping, dan mundur-maju. (Yang terakhir ini disebabkan oleh perlambatan singkat tubuh saat melakukan serangan kaki, diikuti oleh percepatan saat Anda mendorong tanah.)

Cangkir A yang tidak ditopang mungkin bergerak rata-rata empat sentimeter secara vertikal dan dua milimeter dari sisi ke sisi; sebuah DD, sebagai perbandingan, masing-masing dapat menempuh jarak 10 dan lima sentimeter. Dan ada banyak ujung saraf di jaringan payudara yang dapat mencatat rasa sakit dan menyebabkan Anda menarik kembali intensitas Anda. (Terkait: Bagaimana Berolahraga Berubah Setelah Mastektomi Ganda Saya)

Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini?

Penelitian Lawson menunjukkan bahwa bra olahraga yang tepat dapat mengurangi gerakan hingga 74 persen. Cari cangkir terpisah yang tidak dapat meregang dan tali bahu lebar yang dapat disesuaikan. Anda bahkan dapat menggandakan dan memakai dua bra sekaligus untuk dukungan ekstra, kata Lawson. (Berikut lebih lanjut tentang cara memilih bra olahraga yang sempurna, menurut wanita yang mendesainnya.)

Adapun sisi mental? “Anda harus mendekati bouncing sebagai hal yang alami dan terjadi pada semua orang,” kata model ukuran plus Candice Huffine, pencipta pakaian aktif yang mencakup ukuran Day/Won.

“Dulu saya mengira tubuh saya tidak dibuat untuk berlari. Lalu saya mencobanya. Tentu, payudara saya membutuhkan kerja ekstra dan artileri untuk mengamankannya dengan nyaman, tetapi saya tidak akan membiarkan mereka menahan saya dari menghancurkan tujuan saya.

Majalah Shape, edisi Juli/Agustus 2019

Ulasan untuk