Bagaimana Menjaga Hubungan Interpersonal Anda

Isi

• Hubungan 101
• Tahapan hubungan
• Pentingnya hubungan
• Pemeliharaan hubungan
• Ucapkan selamat tinggal
• Bawa pulang

Hubungan 101

Hubungan interpersonal membentuk setiap hubungan yang memenuhi berbagai kebutuhan fisik dan emosional Anda. Inilah orang-orang terdekat Anda dalam hidup Anda.

Meskipun hubungan romantis bersifat interpersonal, anggota keluarga dan teman dekat juga demikian. Ada juga yang namanya hubungan interpersonal sekunder. Ini termasuk kenalan, tetangga, dan orang lain yang berinteraksi dengan Anda secara teratur.

Singkatnya, Anda memiliki semacam hubungan interpersonal dengan semua orang yang Anda kenal.

Mengingat pentingnya hubungan bagi kesejahteraan emosional dan fisik kita, penting untuk mempelajari cara mengembangkan dan memeliharanya.

Tahapan hubungan

Hubungan tidak berkembang secara tiba-tiba. Seorang psikolog, George Levinger, mengidentifikasi lima tahap hubungan interpersonal dalam sebuah penelitian tahun 1980. Ia menyebut teori tahapan ini, yang meliputi:

• kenalan
• membangun
• kelanjutan
• kemerosotan
• akhir (penghentian)

Hubungan interpersonal yang berhasil hanya akan melalui tiga tahap pertama. Hubungan yang berakhir dengan putusnya seorang teman atau pasangan romantis akan melalui kelima tahap ini.

Tidak semua hubungan akan berhasil melewati tahap pertama kenalan. Bagian dari pentingnya teori Levinger adalah untuk menunjukkan bahwa hubungan antarpribadi sama dinamisnya dengan variasi.

Pentingnya hubungan

Hubungan interpersonal penting untuk kebahagiaan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan. Hubungan membantu melawan kesepian sekaligus memberi Anda tujuan hidup.

Misalnya, kedekatan yang Anda rasakan dengan keluarga dan teman merupakan bagian penting dari dukungan sosial Anda. Hubungan dalam aspek lain dalam kehidupan Anda di luar romansa dan keluarga juga dapat berdampak positif bagi Anda, seperti berkumpul dengan kenalan untuk minat atau hobi yang sama.

Semua hubungan interpersonal dibangun di atas kesetiaan, dukungan, dan kepercayaan. Hubungan dekat juga bisa dibangun di atas cinta. Saling menghormati dan membalas kualitas ini penting dalam menjaga semua hubungan Anda. Jika tidak, hubungan bisa menjadi sepihak.

Pemeliharaan hubungan

Mempertahankan persahabatan dan hubungan lainnya membutuhkan kerja keras. Faktor pertama dan terpenting adalah komunikasi. Ini membutuhkan diskusi langsung tentang perasaan Anda. Meskipun mengirim SMS dan berkirim pesan online terkadang sangat memuaskan, sering kali keduanya tidak memberikan efek yang sama.

Di beberapa titik dalam hubungan, konflik akan muncul. Bagaimana Anda menghadapinya akan menentukan apakah konflik tersebut memperkuat hubungan atau tidak. Daripada menghindari titik perselisihan, penting untuk membicarakannya dan mendengarkan sudut pandang mereka.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda di tempat kerja atau sekolah, bicarakan. Jika Anda mengalami masalah dengan teman, anggota keluarga, atau pasangan, pastikan untuk memberi tahu mereka. Semoga mereka membalas dengan hormat dan kejujuran.

Selain kejujuran dan komunikasi terbuka, penting juga untuk:

• Tetapkan batasan.
• Jadilah pendengar yang aktif.
• Tunjukkan rasa hormat orang lain setiap saat.
• Pertahankan sikap positif.
• Bersikaplah terbuka terhadap kritik dan umpan balik yang membangun tanpa membiarkan emosi Anda mengambil alih.

Ucapkan selamat tinggal

Tidak semua hubungan berlangsung seumur hidup. Faktanya, orang lain mungkin tidak pernah lebih dari sekedar kenalan. Dan tidak apa-apa. Hubungan tertentu akan segera berakhir. Ada faktor-faktor yang mempengaruhi jalannya semua hubungan interpersonal Anda.

Ketika Anda memikirkan hubungan antarpribadi yang berakhir, Anda mungkin memikirkan putus dengan pasangan romantis Anda. Tetapi hubungan interpersonal lainnya juga bisa berakhir.

Misalnya, ketika Anda lulus dari sekolah, Anda mungkin tidak dapat berhubungan dengan semua guru dan sesama siswa. Hal yang sama berlaku ketika Anda meninggalkan pekerjaan dan pindah ke pekerjaan lain.

Tidak mungkin untuk mempertahankan semua hubungan dalam hidup Anda selamanya. Hal ini terutama berlaku untuk hubungan sekunder.

Bawa pulang

Hubungan interpersonal menyentuh semua aspek kehidupan kita, termasuk rumah, pekerjaan, dan aktivitas rekreasi. Tanpa hubungan yang kuat, mungkin Anda merasa kesepian dan diremehkan sebagai pribadi. Anda mungkin juga merasa kurang dukungan sosial.

Saat ini, semakin mudah untuk melewatkan hubungan antarpribadi karena teknologi yang mendorong komunikasi digital. Orang yang bekerja dari rumah kehilangan komunikasi langsung dengan rekan kerja mereka. Teman dan keluarga dapat memilih untuk mengirim pesan teks daripada berkumpul untuk makan dan mengobrol.

Bertemu dengan keluarga dan teman Anda secara langsung, atau lihat pertemuan lokal Anda dan sumber daya online lainnya untuk mengetahui cara terlibat dalam interaksi manusia yang sangat dibutuhkan.

Terakhir, Anda tidak dapat membangun hubungan interpersonal jika Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan diri Anda sendiri.

Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri dan juga berinvestasi dalam perawatan diri. Jika masalah tertentu menghalangi Anda untuk menghabiskan waktu dengan orang lain, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan.