Bersiap untuk Menyambut Bayi ke dalam Pandemi: Cara Saya Mengatasinya

Isi

• Saatnya untuk fokus
• Ini juga waktunya untuk perawatan diri

Sejujurnya, itu menakutkan. Tapi saya menemukan harapan.

Wabah COVID-19 benar-benar mengubah dunia saat ini, dan semua orang takut akan apa yang akan terjadi. Tetapi sebagai seseorang yang hanya beberapa minggu lagi akan melahirkan anak pertamanya, banyak ketakutan saya terfokus pada apa bahwa hari akan membawa.

Saya bertanya-tanya akan seperti apa hidup ini ketika saya harus pergi ke rumah sakit untuk menjalani operasi caesar elektif. Akan seperti apa setelah saya pulih. Akan seperti apa bayi saya yang baru lahir.

Dan yang bisa saya lakukan hanyalah mengikuti berita dan pedoman rumah sakit dan mencoba untuk tetap positif, karena semua orang tahu stres dan hal negatif tidak baik untuk wanita hamil.

Ketika saya pertama kali mendengar tentang penyakit ini, saya tidak terlalu khawatir. Saya tidak berpikir itu akan menyebar seperti sekarang, di mana itu mempengaruhi dan mengubah kehidupan kita sehari-hari.

Kami tidak lagi dapat melihat teman atau keluarga atau pergi minum-minum di pub. Kita tidak bisa lagi berjalan-jalan bersama atau bekerja.

Saya sudah cuti melahirkan ketika semua ini mulai memengaruhi negara, jadi untungnya pekerjaan saya tidak terpengaruh. Saya memiliki atap di atas kepala saya dan saya tinggal dengan pasangan saya. Jadi di satu sisi, bahkan dengan semua ini terjadi, saya merasa aman.

Karena sedang hamil dan juga menderita diabetes gestasional, saya disarankan untuk mengisolasi diri selama 12 minggu. Ini berarti saya akan berada di rumah bersama pasangan saya selama 3 minggu sebelum bayinya ada di sini dan 9 minggu setelahnya.

Saatnya untuk fokus

Saya tidak kesal tentang ini. Saat saya masih hamil, ada banyak hal yang bisa saya lakukan selama ini.

Saya dapat memberikan sentuhan akhir pada kamar bayi saya, saya dapat membaca beberapa buku tentang kehamilan dan calon ibu. Aku bisa tidur sebelum kehilangan semuanya saat dia ada di sini. Saya bisa mengemasi tas rumah sakit saya, dan seterusnya.

Saya mencoba untuk melihatnya sebagai 3 minggu untuk menyatukan semuanya, bukan 3 minggu terjebak di rumah.

Begitu dia tiba, saya tahu bahwa merawat bayi yang baru lahir akan menjadi kerja keras dan saya mungkin tidak akan terlalu ingin meninggalkan rumah.

Tentu saja saya akan berolahraga sehari-hari - berjalan-jalan sendirian dengan bayi saya, agar dia bisa menghirup udara segar - tetapi bagi ibu baru, mengisolasi diri sepertinya bukan akhir dari dunia.

Saya berfokus pada pemberian waktu dengan bayi baru saya.

Satu hal yang saya perjuangkan adalah bahwa rumah sakit tempat saya akan melahirkan telah menambahkan pembatasan baru pada pengunjung. Saya mengizinkan satu pasangan lahir, yang tentu saja akan menjadi pasangan saya - ayah bayi itu, tetapi setelah itu, dia juga satu-satunya orang yang diizinkan mengunjungi saya dan bayinya selama saya di rumah sakit.

Tentu saja saya ingin ibu saya datang menemui kami setelah melahirkan, untuk menggendong putra saya dan membiarkan dia terikat. Saya ingin anggota keluarga terpilih dapat menghabiskan waktu bersamanya. Tetapi sekali lagi saya mencoba untuk melihat sisi baiknya dan memikirkannya seperti ini: Sekarang saya akan memiliki waktu ekstra hanya dengan saya, pasangan saya, dan putra kami sehingga kami dapat meluangkan waktu untuk menjalin ikatan tanpa gangguan.

Saya akan berhubungan langsung dengan putra saya sebanyak yang saya suka tanpa mengkhawatirkan orang lain masuk ke ruangan dan ingin menggendongnya. Selama 2 hari, saat saya tinggal di rumah sakit, kami akan bisa menjadi sebuah keluarga tanpa ada orang lain yang terlibat. Dan kedengarannya cukup bagus.

Sayangnya, pembatasan akan tetap berlaku saat saya di rumah dengan bayi baru lahir.

Tidak ada yang akan diizinkan untuk berkunjung karena kami berada di tempat yang pada dasarnya terkunci, dan tidak ada yang dapat menggendong bayi kami kecuali saya dan pasangan saya.

Saya sangat sedih pada awalnya, tetapi saya tahu ada orang lain di luar sana yang hidup sepenuhnya sendirian dan terisolasi dari dunia. Ada orang dengan orang tua yang sakit dan lebih tua yang bertanya-tanya apakah mereka akan bertemu lagi.

Saya beruntung memiliki keluarga kecil di rumah dengan selamat bersama saya. Dan selalu ada Skype dan Zoom sehingga saya dapat bertemu dengan orang tua dan kerabat lain untuk menunjukkan bayinya kepada mereka - dan mereka hanya perlu mengadakan rapat online! Ini akan sulit, tentu saja, tetapi itu sesuatu. Dan saya berterima kasih untuk itu.

Ini juga waktunya untuk perawatan diri

Tentu saja ini adalah saat yang sangat menegangkan, tetapi saya berusaha untuk tetap tenang dan memikirkan hal-hal positif, dan untuk fokus pada apa yang dapat saya lakukan dan melupakan apa yang ada di tangan saya.

Untuk wanita hamil lain yang sedang dalam isolasi saat ini, gunakan waktu itu sebagai waktu untuk bersiap-siap menghadapi bayi Anda dan melakukan hal-hal di rumah yang tidak sempat Anda lakukan dengan bayi yang baru lahir.

Tidur siang yang lama, mandi busa hangat, masak makanan mewah - karena itu akan menjadi apa pun yang ada di dalam freezer untuk waktu yang lama.

Isi waktu Anda dengan membaca buku atau bekerja dari rumah jika itu yang Anda lakukan. Saya bahkan membeli beberapa buku mewarnai dan pena untuk menghabiskan waktu.

Peregangan rumah ini akan difokuskan untuk mempersiapkan segala sesuatunya saat bayi saya ada di sini. Saya takut tentang apa yang akan terjadi setelahnya dan di mana dunia ini akan berada, tetapi itu adalah sesuatu yang tidak dapat saya lakukan kecuali mengikuti pedoman dan batasan, dan untuk mencoba dan menjaga keluarga saya aman.

Jika Anda cemas, coba ingat bahwa semua yang dapat Anda lakukan adalah yang terbaik. Dunia saat ini adalah tempat yang menakutkan, tetapi Anda memiliki seorang bayi kecil yang cantik yang akan segera menjadi duniamu.

• Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter dan bidan Anda untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental.
• Carilah jurnal kecemasan agar Anda bisa melacak suasana hati Anda.
• Cobalah membaca beberapa buku yang menenangkan.
• Ikuti terus pengobatan yang Anda minum.
• Cobalah untuk menjaga beberapa bentuk hal normal sekarang - karena itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk Anda dan bayi Anda.

Tidak apa-apa untuk merasa takut sekarang. Mari kita hadapi itu, kita semua. Tapi kita bisa melewatinya. Dan kami adalah orang-orang yang beruntung yang akan merasakan jenis cinta terbaik di dunia selama masa-masa sulit ini.

Jadi cobalah untuk fokus pada itu, dan hal-hal baik yang akan datang - karena akan ada banyak hal.

Hattie Gladwell adalah jurnalis, penulis, dan advokat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan menghilangkan stigma dan mendorong orang lain untuk angkat bicara.